답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.왼쪽 엉치 부위의 통증은 자세나 습관에서 비롯된 근육 긴장이나 염좌로 인해서 나타나는 경우가많습니다 의자에 앉을 때 한쪽 다리를 들고 앉는 습관은 골반의 불균형을 초래할 수 있으며 이러한 습관은 엉치와 허리 근육에 부담이 가해질 수 있습니다. 현재 저림 증상이나 심한 통증이 없다면 디스크 문제보다는 근육이나 인대의 긴장일 가능성이 큽니다. 스트레칭과 적절한 운동을 통해 근육을 풀어주고, 자세를 교정하는 것이 중요합니다 하지만 어느정도 회복기간지났는데도 증상에 호전이없다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 필요할수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.기침을하는동안에 지속적으로 목의움직임이생겼다거나 강한기침으로인해서 충격이전해졌다면 증상이나타날수있습니다집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것을 권해드립니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목 뒤쪽의 통증은 근육 긴장이나 경직으로 인해 나타날수있는 증상입니다 특히 이런증상은 고개를 돌릴 때 통증이 느껴지는 경우가 많습니다. 마사지가 도움이 되었다면, 이는 근육의 긴장을 완화하는 데 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다 집에서도 충분한 휴식, 스트레칭, 그리고 온찜질을 통해 증상을 완화할 수 있지만, 통증이 지속되거나 악화된다면 병원을 방문하여 전문적인 진단을 받는 것이 좋습니다. 물리치료나 약물 치료가 필요할 수 있으며, 이를 통해 보다 효과적으로 회복할 수 있습니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.키가크는데 가장큰영향을주는 요소는 유전적요인과 성장판의 유무입니다 하지만 성장판은 엑스레이를찍는각도에따라서 보이는게 달라질수있기때문에 아직 성장기의 학생이라면 꾸준한 운동과 영양분섭취로인해 키가더클수있습니다~감사합니다

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.왼쪽 발등이 오른쪽 발꿈치에 강하게 밟혀서 통증과 부기가 발생한 경우 염좌나 타박상과 같은 부상으로 인한 증상으로 보입니다 이러한 증상은 특히 부상 직후에 심해질 수 있으며 발을 움직이거나 신발을 신는 것에 어려움이 있을수있습니다집에서는 차가운냉찜질과 휴식을 취하는것이 좋고 경과를 지켜봤는데도 부기가 심하고 통증이 지속된다면, 병원을 방문하여 전문의의 진단을 받는 것이 중요합니다. X-ray 촬영 등을 통해 뼈의 손상 여부를 확인하고, 적절한 치료를 받는 것이 필요합니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.물리치료는 의사의 처방이있어야지만 받을수있기때문에 물리치료사개인의 진단으로인해서 물리치료를해줄수는없습니다 반드시 의사와 진료를보시고 처방을받은다음에 치료를받아야합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 어느정도 증상이호전될때까지는 운동보다는 치료와 휴식에 집중하는것이 좋습니다 보호대같은경우에는 관절을 많이사용할때 관절의 부담이나 움직임을 최소한으로 줄이기위해서 사용하는것이기때문에 잘때나 쉴때에는 착용하지않는것이 좋습니다오랫동안 계속해서 보호대를착용할경우 주변의 근육들이 더 약하질가능성이있기때문에 장시간착용은 추천하지않습니다재활운동은 병원에서 도수치료를받으면서배우거나 유튜브를참고해서 따라해도괜찮지만 되도록이면 병원에서 전문가의도움을받아 하시는걸 추천드립니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엄지손가락의 저림과 통증은 손목이나 팔꿈치쪽의 신경압박으로 인한증상일 수 있습니다 특히 반복적인 동작이나 잘못된 자세로 인한 근육의 불균형에 의해서 나타나는 경우가 많습니다 손가락 마디를 꺾는 습관은 관절에 스트레스를 줄 수 있으며 팔꿈치의 과도한 움직임이 신경이나 인대에 영향을 미쳐 통증이나 불편감이 생겼을수있습니다이런 습관은 관절염이나 다른 질환으로 나타날수도있기때문에 관절을 과도하게꺾는행동은 자제하는게좋고 2~3일정도 휴식기간을가졌는데도 증상에 호전이없다면 가까운병원에 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.물리치료는 병원에서만 받을수있는 치료입니다 필라테스나 헬스장과같은 운동시설에서 받는건 물리치료라고할수는없습니다 물리치료사출신선생님들이 필라테스나 트레이너로 전향해 직업을 옮기는일이많은데 그때받는것은 운동이지 물리치료라고 할수는없습니다하지만 운동도 꾸준하게한다면 자세교정이나 불편감해소에 많은도움이될수있기때문에 꾸준하게 하는것을 권해드립니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목이뻐근하다고해서 관절을과도하게꺾으면서 소리를내는행동은 머리로올라가는 신경이나혈관을 자극할수있기때문에 하지않는것이 좋습니다 그것보다는 평소 꾸준한 운동과 스트레칭으로 근육의 이완과 목의 안정성을 키워주는것이 좋습니다지금까지는 별 증상없이 지나갔을수있지만 후에 잘못된방향으로 과한힘을이용해 관절을걲는다면 두통이나 어지러움, 또는 신경증상이 나타날수있기때문에 주의해야합니다감사합니다~