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답변 내역

골반쪽에서 생기는통증 이유가 무엇인가요???
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.다리찢기와 같은 스트레칭 동작은 근육과 관절에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 특히, 충분한 준비 운동 없이 갑작스럽게 강한 스트레칭을 하면 부상이나 통증이 발생할 수 있습니다. 왼쪽 다리와 골반 사이의 통증은 근육이나 인대의 긴장, 염좌, 또는 과사용으로 인한 것일 수 있습니다. 무릎 통증과 함께 '뚝'하는 느낌이 난다면, 관절에 문제가 있을 가능성도 있으니 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는걸 권해드립니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.08
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장애판정을 받는 시기는 정해져있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.장애등급 판정 신청은 사고 발생 후 일정 기간 내에 해야 합니다. 일반적으로 사고일로부터 1년 이내에 신청하는 것이 권장되며, 이 시기를 지나면 판정이 어려울 수 있습니다. 각 지역의 장애인복지 관련 법령이나 규정에 따라 다소 차이가 있을 수 있으니, 구체적인 사항은 해당 기관에 문의하는 것이 좋습니다. 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.08
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양쪽 어깨 너비 비대칭일때 턱걸이를 계속 해도 되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오른쪽 가슴이 더 수축되어 있고 어깨너비가 좁아진 느낌이 든다면, 우선 스트레칭을 통해 근육의 유연성을 높이는 것이 중요합니다. 비대칭을 해결하기 위해서는 균형 잡힌 스트레칭과 강화 운동이 필요하며, 턱걸이는 그 후에 시도하는 것이 좋습니다. 불균형 상태에서 턱걸이를 계속하면 오히려 더 많은 불균형을 초래할 수 있으니 주의해야 합니다. 스트레칭과 함께 자세 교정도 신경 써서, 컴퓨터 작업 시 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 점차적으로 균형을 맞추고, 턱걸이도 안전하게 할 수 있을 것입니다.자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.08
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열상 유리에 팔목이 깊게 베였어요..
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로는 정확하게확인할수없으나 봉합을해도 괜찮을것으로 보입니다 하지만 사진상에 상처부위가 잘보이지않고 어느정도의 깊이인지 확인할수없기때문에 병원에서 진료를받으시고 결정하시는게 좋습니다심한상태라면 수술적 치료가 필요할수도있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.08
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왼쪽 어깨가 석회성 건염인데 헬스장에서 가볍게 할 운동있을까요? 스트레칭도 포함해서요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.왼쪽 팔을 드는 동작이 아프다면, 우선 무리한 움직임을 피하고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 스트레칭이나 가벼운 운동을 통해 팔과 어깨의 유연성을 높이는 것도 도움이 될 수 있습니다. 외회전이 잘 안 된다면 병원에서 물리치료사와 상담하여 적절한 운동법을 배우는 것이 좋습니다. 왼쪽으로 누워 자는 습관은 어깨관절에 부담을 줄 수 있으므로, 가능하다면 천장을 보고 자는 연습을 해보는 것이 좋습니다. 베개를 활용해 편안한 자세를 찾는 방법도 좋습니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.08
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물리치료를 받는게 나을까요????
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증으로인해서 병원에 내원할예정이라면 통증완화를 위해서는 물리치료를 받는것이 도움이될수있습니다시간이없다면 물리치료외에 다른 주사치료나 도수치료등을 받는것도 도움이될수있지만 물리치료를 같이 병행해서 받는다면 좀더 효과적일수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.08
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엎드려서 신전자세 식으로 휴대폰 하는 것이 안 좋을까요? ……………
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엎드려서 팔꿈치로 땅을 짚고 휴대폰을 보는 자세는 몸의 틀어짐이나 척추에 부담을 줄 수 있어, 장시간 유지할 경우 통증이나 불편감이 나타날수있습니다이러한 자세를 유지하려면 어깨를 편안하게 유지하고, 가슴을 펴는 것이 중요합니다. 또한, 목과 허리의 정렬을 신경 써야 하며, 자주 자세를 바꾸거나 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 올바른 자세를 유지하면 불필요한 긴장을 줄이고, 건강을 지키는 데 도움이 됩니다.감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.08
5.0
1명 평가
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목과 어깨가 뻐근한데 효과좋은 승모근 마사지법이 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목과어깨쪽으로 뻐근한느낌이 든다면 자세적인 문제로인해서 발생할가능성이 많습니다 이럴경우에는 가벼운마사지나 스트레칭도 좋지만 운동을통해서 바른자세를 유지할수있는 근육들을 강화시키는것이 도움이될수있습니다유튜브를 참고해서 자세교정운동들을 천천히따라해보시고 혼자하기어렵다면 병원이나 운동센터에 방문하셔서 도움을받으시는걸 권해드립니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.08
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방석을 사용하는게 자세에 더 도움이 되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.방석을 사용하여 앉는 것은 허리와 골반에 도움이 될 수 있습니다. 적절한 높이와 경도를 가진 방석은 앉는 자세를 개선하고, 척추의 자연스럽고 정상적인 커브를 유지하는데 도움이될수있습니다너무 푹신한 방석은 오히려 자세를 흐트러뜨릴 수 있으며, 허리와 골반에 부담을 줄 수 있습니다. 따라서 방석의 선택이 중요하며, 적당한 지지력을 제공하는 방석을 사용하는 것이 좋습니다. 본인에게맞는 방석을 사용한다면 허리건강을 지킬수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.08
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양반다리가 아이들에게도 안좋은 자세인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아이들이 양반다리로 앉는 자세는 성인에비해서 큰 문제를 일으키지는 않습니다 어린이들은 신체가 유연하고 탄력성이 뛰어나기 때문에 이러한 자세를 하고있는것이 성장에 방해가되거나 영향을주지는 않습니다하지만 장시간 같은 자세로 앉아 있는 것은 피로를 유발할 수 있으므로, 가끔씩 자세를 바꿔주는 것이 좋습니다. 또한, 아이들이 다양한 자세로 앉는 습관을 기르는 것이 골반과 척추 건강에 도움이 됩니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.08
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