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답변 내역

어깨 통증의 예상증상과 효과있는 스트레칭
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오른쪽 어깨 통증은 어깨 관절의 회전근개 손상, 어깨 충돌 증후군, 또는 근육 긴장 등 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 안전벨트를 맬 때와 같이 팔을 안쪽으로 회전할 때 통증이 느껴진다면, 어깨의 회전근개나 관절 주위의 구조물에 문제가 있을 가능성이 있습니다. 이러한 증상에는 스트레칭과 강화 운동이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 어깨 회전근개를 강화하는 '외회전 스트레칭'이나 '어깨 가동성 운동'이 효과적일 수 있습니다. 유튜브에서 "어깨 스트레칭"을 검색하면 다양한 운동 영상을 찾을 수 있으니 참고하시기 바랍니다.증상이 지속된다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 전문의와 상담후에 본인에게 필요한 치료방법들을 처방받으시는게 도움이될수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.31
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골다공증인데 안마의자 맛사지 괜찮은가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골다공증 수치가 -4.3인 경우, 뼈의 밀도가 많이 감소한 상태로, 외부 자극에 민감할 수 있습니다. 안마의자를 사용한 후 뼈가 욱신거리거나 아픈 것은 과도한 자극이 뼈에 부담을 줄 수 있음을 나타낼 수 있습니다. 일반적으로 적당한 자극은 혈액 순환을 개선하고 통증 완화에 도움이 될 수 있지만, 골다공증 환자에게는 주의가 필요합니다. 현재 사용 중인 안마의자 강도가 2단계라면 상대적으로 낮은 강도이지만, 통증이 지속된다면 사용을 중단하고 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 물리치료사나 정형외과 의사와의 상담을 통해 적절한 관리 방법을 찾는 것이 중요합니다.빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.31
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팔에 이렇게 혈관이 보이고 그 윗부분이 부풀어 오른듯한 이 증상은 뭔가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔이 패인 것처럼 들어가고 혈관이 튀어나오는 증상은 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 일반적으로 이러한 변화는 근육 위축, 지방 감소, 또는 혈관의 확장과 관련이 있을 수 있습니다. 통증이 없다는 점은 긍정적이긴하지만, 이러한 변화가 지속되거나 악화된다면 전문의와 상담을 받아보는것이 필요합니다. 내원할 병원으로는 정형외과나 피부과를 추천합니다. 전문의와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.31
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피곤할때 피로푸는 방법을 알려주세요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.심장병이 있는 경우, 피로는 신체의 부담을 나타내는 중요한 신호일 수 있습니다. 일을 시작할 때는 천천히 적응하는 것이 중요하며, 무리하지 않도록 일의 양을 조절해야 합니다. 규칙적인 휴식과 충분한 수면을 취하는 것이 피로 회복에 도움이 됩니다. 또한, 균형 잡힌 식사를 통해 영양을 충분히 섭취하고, 수분을 잘 챙기는 것도 중요합니다. 만약 피로가 지속된다면, 반드시 의사와 상담하여 적절한 관리 방법을 찾는 것이 필요합니다.빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.28
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글을 쓰다면 오른쪽 엄지가 자꾸 아픈데 어떻게 해야되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오른쪽 엄지의 통증이 반복적으로 발생하고 찜질로도 개선되지 않는다면, 원인을 정확히 파악하는 것이 중요합니다. 통증이 지속된다면 엑스레이나 MRI 검사를 통해 뼈나 연부조직의 손상을 확인하는 것이 필요할 수 있습니다. 물리치료나 재활치료가 도움이 될 수 있으며, 전문의의 상담을 통해 적절한 운동이나 스트레칭 방법을 배우는 것도 좋습니다. 경우에 따라 소염제나 진통제를 처방받아 통증을 관리할 수 있습니다. 만약 증상이 심각하다면 수술적 치료가 필요할 수도 있으므로, 조기에 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다.감사합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.28
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발톱 이 빠질려고 하는데 너무아픈데 어떻게해야되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발톱이 빠질 것 같고 통증이 심한 경우, 우선 해당 부위를 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다. 약간의 출혈이 있는 경우, 상처를 소독하고 깨끗한 거즈로 덮어 감염을 예방해야 합니다. 집에서 할 수 있는 응급처치로는 얼음찜질을 통해 통증을 완화할 수 있으며, 진통제를 복용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 증상이 심해지거나 통증이 지속된다면 반드시 병원을 방문하여 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다. 발톱이 빠지는 원인에 따라 적절한 치료가 필요할 수 있으므로, 조기에 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.빨리 증상이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.28
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발목부분만 가려운데요 질병이생긴걸까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.겨울철에 종아리와 발목 위쪽이 가려운 증상은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 피부 건조로, 차가운 날씨와 난방으로 인해 피부가 수분을 잃어 가려움이 생길 수 있습니다. 또한, 특정 알레르기 반응이나 접촉성 피부염도 해당 부위에 가려움을 유발할 수 있습니다. 만약 가려움이 지속되거나 발진, 붉은 반점 등이 동반된다면 피부과 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다. 적절한 보습제 사용과 함께, 필요시 알레르기 검사를 통해 원인을 파악하는 것이 중요합니다.빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.28
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허리통증에 따른 다리 땡김을 이기기 위한 스트레칭의 효과
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리 통증으로 인해 왼쪽 다리가 땡기는 증상은 신경이나 근육의 압박으로 인해 발생할 수 있습니다. 스트레칭은 일반적으로 통증 완화에 도움이 될 수 있지만, 잘못된 방법으로 하거나 과도하게 할 경우 오히려 통증을 악화시킬 수 있습니다. 따라서, 통증이 심한 경우에는 무리한 스트레칭보다는 가벼운 움직임이나 일상적인 활동을 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 전문가와 상담하여 적절한 스트레칭 방법과 운동을 배우는 것이 중요합니다. 통증이 지속되면 반드시 의료 전문가의 진료를 받는 것이 필요합니다.빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~~!
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.28
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오래 걸을때 어깨통증이 심합니다. 왜그런거죠?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.걸을 때 어깨와 가슴 사이 부분에서 깊은 통증이 느껴진다면, 이는 근육이나 인대의 긴장, 또는 관절의 문제일 수 있습니다. 특히, 장시간 걷는 동안 자세가 불균형하거나 어깨가 긴장하게 되면, 흉근이나 견갑골 주변의 깊은 근육이 과도하게 사용되어 통증이 발생할 수 있습니다. 또한, 심장이나 폐와 같은 내부 장기와 관련된 통증일 가능성도 있으므로, 통증이 지속되거나 심해진다면 전문의의 진료를 받는 것이 중요합니다. 호흡에 이상이 없다면 심장 문제는 낮지만, 근육의 피로와 긴장을 완화하기 위해 스트레칭이나 적절한 운동을 고려해보는 것이 좋습니다. 마지막으로, 걷는 자세와 보행 습관을 점검하여 통증을 예방하는 것도 중요합니다.빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!
의료상담 / 정형외과
24.12.28
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손까락 운동을 많이 하면 손에 힘줄이 커질수도 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락 운동을 많이 하게 되면 손의 힘줄과 근육이 강화되고, 이로 인해 힘줄이 두꺼워질 수 있습니다. 반복적인 운동은 힘줄에 미세한 손상을 주고, 이를 회복하는 과정에서 힘줄의 크기가 증가하는 현상이 나타날 수 있습니다.그러나 이러한 변화는 일반적으로 힘줄의 기능적 강화를 위한 것이며, 눈에 띄게 부풀어 오르는 것은 아닙니다. 또한, 과도한 운동은 오히려 힘줄에 부담을 줄 수 있으므로 적절한 휴식과 균형 잡힌 운동이 중요합니다. 따라서 손가락 운동을 할 때는 적절한 강도와 빈도를 유지하는 것이 손 건강에 도움이 됩니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.28
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