답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.족저근막염에 평발 + 발뒤꿈치쪽으로 뭐가나있는상황이라면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 먼저인데요 먼저 발뒤꿈치쪽으로 뭐가나있다면 수술이나 시술을통해서 제거하는것이 먼저입니다 중심을 잡기힘들고 넘어질위험이있다면 목발을사용하거나 보호자의 도움을받는것이 가장좋습니다일단병원에서 검사를받아보시고 꾸준하게 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.생리기간중 물리치료를받아도 딱히 부작용은없습니다 하지만 불안하다면 병원에서 전문의와상담을받아보시고 치료를 결정하시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크라고해서 모두가 같은증상을 나타내는건아닙니다 불편감이나 통증이생길수있고 다리가저린다거나 붓기가생기고, 감각이상이나타날수있습니다 지금 허리쪽으로 불편감이있고 통증이있는상태라면 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을받는것이 가장좋습니다 본인의상태를 제대로 체크한후에 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.모든디스크에 신전운동이 좋은건아닙니다 또 등이굽어있는상태에서 경추만움직이는 신전동작은 오히려 찝힘이나 증상이더악화될수있기때문에 조심하는게 좋습니다먼저 굽어있는 등을 펴주는스트레칭이 더 먼저이기때문에 폼롤러를이용하거나 운동을통해서 교정해보시고 그후에 신전운동을 해보시길바랍니다~스트레칭을할때에는 약간의 통증이생길수있지만 운동을할때에는 통증이생기면 안됩니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을하다가 엄지발가락쪽으로 지속적인 스트레스가가해졌다면 염증이생기면서 불편감이생길수있는데요 약한정도의 증상이라면 보통은 휴식을취하면서 시간이지나면 자연스럽게 호전될수있습니다 하지만 증상이호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시는게 좋습니다 집에서는 온찜질보다는 차가운냉찜질이 더효과적일수있기때문에 적용해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수는없지만 상처부위에서 진물이나오고 통증이있다면 감염의위험이있기때문에 병원에서 다시 처치를받는것이 필요합니다집에서는 상처부위를 깨끗하게관리하고 되도록이면 자극이가지않도록 조심하는게 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.스트레칭말고도 근육의 긴장도는 낮출수있는방법은 가벼운 마사지와 운동인데요 가벼운마사지를 통해서 근육을 이완한다면 긴장도가 떨어질수있고 운동을통해서 부족한 허리의안정성이나 다른부분의 근력을키운다면 허리쪽으로가는 부담이 줄기때문에 긴장도가 떨어질수있습니다유튜브를참고해서 따라해도 좋고 어렵다면 병원에서 전문의와상담후에 도수치료를받거나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.꼬리뼈 통증이 자세교정으로 인해서 줄었다면 좋은신호이지만 허리통증은 계속해서 나타날수있습니다 자세를교정하면 적응하는시간이 필요하기때문에 허리받침대와 꾸준한 스트레칭을 병행해서 해보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 필요합니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.몸에 피로감이 쌓여서 목이빳빳하고 굳어있는상태라면 스트레칭과 가벼운마사지로 풀어줄수잇는데요 폼롤러를이용한다면 혼자서도 쉽게 풀수있기때문에 추천합니다유튜브를참고하면 좀더 쉽게동작을배울수있고 약간땀이날정도의 가벼운 유산소운동은 몸의 혈액순환을 촉진하고 피로감을 해소할수있으니 꾸준하게 해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소 움직임이 너무없었다면 근육약화나 몸의 불균형으로인해서 불편감이생길수있는데요 이럴때에는 꾸준한 스트레칭과 운동을통해서 호전될수있습니다 장기간동안 움직임이 없었기때문에 처음에는 약한강도로 시작하는게 굉장히중요합니다 유튜브를참고해서 혼자할수있는 맨몸운동을 먼저시작해보시길 바랍니다감사합니다~!!