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허리디스크, 장시간운전에 경직된상태에서 풀어준답시고 뒤로 젖히면 안좋나요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.장시간 운전때문에 한자세로 오랫동안 있었다면 갑자기 허리를 과도하게 구부리거나 젖히는동작은 통증이나 불편감이 나타날수있습니다일단은 약한 강도의 스트레칭을 진행해보시고 허리를 과하게 돌리거나 젖히는동작은 자제하는것이 좋습니다또 평소에 스트레칭을 꾸준하게하면서 몸의 근육들을 이완하고 풀어준다면 좀더 도움이될수있습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.27
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정형외과에서 관절염 치료를 받는 방법은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.정형외과에서 치료하는방법은 여러가지가있지만 사람마다 증상이나 질환의 정도가다르기때문에 치료받는방법이 달라질수있습니다보통은 약물치료나 물리치료, 주사치료등을 통해서 치료하고 증상이 더 심하다면 수술적치료방법도 고민해볼수있습니다자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.27
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종아리를 잘못 눌렀다고 소화가 안되기도 하나요 ?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.종아리를 눌러서 소화가안되는등의 문제가 생기는것은 흔치앉지만 간접적인 영향에의해서 발생할수도있습니다일단은 종아리근육이나 신경이 압박을 받으면 하지의 저림증상이나 다른 전체적인 불편감이 생길수있습니다또 종아리를 과하게 누르거나 건들였다면 혈액순환의 문제가 생길수도있으므로 이는 소화기관에도 영향을 미칠수있습니다일단 자세한건 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.27
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척추측만증 수술을 했는데 수영과 필라테스 중에 뭐가 더 나을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.두가지 운동모두 척추건강에 긍정적인 영향을 미칠수있습니다일단 수영은 저항이 적기때문에 관절에 가해지는 압력이 적어서 수술후 회복중인 환자들또는 관절에 통증이있는사람들에게 부담없이 안전하게 운동할수있는 방법입니다 또 전신을 다사용하기땜누에 근육을 고르게 발달시키고 유연성을 향상시킬수있다는 장점이있습니다필라테스는 코어근육의 강화와 자세를교정하는게 효과적일수있는데요 척추를 지지하는 코어근육들을 발달시킬수있고 자세교정을 통해서 척추측만증을 좀더 개선할수도있습니다두가지다 경험해보시고 본인이생각하기에 더 맞는거같다는게 잇다면 그걸로하시는게 가장좋습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.27
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무릎인공관절 수술후 콘드라이친 효과 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.콘드로이친의 효과는 관절 연골보호, 통증완화, 관절기능개선등의 효과가 있는데요 수술후 회복과정에서는 긍정적인 영향을 미칠수있지만 섭취하기전에는 반드시 의사또는 약사와 상담하여 자신의 건강상태를 체크하고 복용해도괜찮은지 확인해보고 복용하는것이 좋습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.27
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자고일어나면 쇄골부터 어깨라인통증
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을하는 동작중에 증상을 더 악화시키는 동작이있는지 체크해보는것이 좋습니다 일단은 지금 통증이있는상태이기때문에 무리한 운동은 자제하는것이 좋고 병원에서 치료를받으면서 증상을 호전시키는것이 먼저입니다어느정도 치료를받고나서 증상이 호전되었다면 본인에게 필요한 운동이나 스트레칭을 처방받아서 집에서 꾸준하게하는것이 중요합니다전에했던 운동들은 강도가 너무 강할수있으므로 약한강도부터 천천히 다시시작하시는걸 권해드립니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.27
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통풍인건가요? 왼발 옆면이 너무 아픕니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.통풍은 보통은 엄지발가락쪽으로 증상이 나타나는경우가많은데요 자세한건 병원에서 검사를받아보시고 전문의와 상담을 받아보시는게 좋습니다 일단은 집에서는 차가운냉찜질을 적용해주시고 통증이 있는부위에 자극이가지않도록 조심하는것이 좋습니다2~3일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상에 호전이없다면 병원에서 검사를 받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.27
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손톱이 들떴을 때 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단은 손톱이 들뜬부위에 최대한 자극이가지않도록 조심하는것이 좋습니다 또 병원을 갈수있는 상황이 되지않는다면 약국에서라도 연고를 구매하셔서 바르는게 도움이될수있고2~3일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상에 호전이없다면 병원에서 검사를 받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.27
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무릎이 안좋은데 좋은 운동 없을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎관절쪽으로 불편감이있다면 평소에 꾸준한 운동을 하는것이 도움이될수있습니다 여러가지 운동방법이있지만 몇가지만 얘기해보자면걷기운동은 다리 근육을 강화하여 관절염 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다실내 자전거는 무릎에 부담을 덜 주면서 유산소 운동을 할 수 있는 좋은 방법입니다. 운동을 시작하기 전에 가볍게 자전거를 타는 것이 좋습니다. 누워서 다리를 들어올리는 운동은 무릎에 직접적인 부담을 주지 않으면서도 근력을 강화할 수 있습니다. 의자에 앉아서 사두근을 강화하는 운동도 무릎 건강에 좋습니다. 이 운동은 무릎을 지지하는 근육을 강화하는 데 효과적입니다. 증상이 심하다면 일반 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.27
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걸을때 무릎이 아픈 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.계단을 올라갈때 무릎이 과도하게 안쪽으로 쏠리는 증상이있다면 무릎쪽으로 통증이나 불편감이 나타날수있습니다 또 급격하게 살이찐경우에는 관절에 부하되는 체중이 늘어난거기때문에 스트레스를 지속적으로 받으면서 통증이 나타날수있습니다계단을 오를때에는 무릎이 모이지않도록 신경을쓰면서 올라가고 엉덩이근육 운동을 통해서 다리를 벌리는 힘을 기른다면 도움이될수있습니다또 체중감량을 한다면 관절에 부하되는 무게를 줄일수있기때문에 관절통증이 호전될수있습니다자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.26
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1명 평가
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