자주 등짹이 아프고 하는데 이것은 무엇때문에 그런 건가요?
자주 등짹이 아프고 하는데 이것은 무엇때문에 그런 건가요? 일을 잘못할때나 자세를 올그바르게 하지 않아서 더그런건가요 지금도 아픈데 이유를 모르겠어요
궁금합니다?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
자주 등 쪽이 아프고 불편하다면 말씀해주신 것처럼 잘못된 자세나 혹은 근육의 과사용 및 스트레스 또는 척추 관련 문제등의 원인으로 인해서 통증이 발생 할 수 있습니다.
일단 휴식 및 안정을 취해주시고 따듯한 온찜질등을 통해 근육을 이완시켜 보시면 좋을 것 같습니다.
그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
자주 등쪽으로 통증이생긴다면 평소 구부정한자세로 일을할확률이많은데요 구부정한자세로 오랫동안 일을한다면 등근육이 과도하게 이완되면서 불편감이 생길수있습니다 이럴때에는 폼롤러를 이용한 흉추의 신전스트레칭이 도움이될수있는데요 평소 바른자세를 유지할수있도록 코어운동을 하는것도 도움이될수있습니다
유튜브를참고해서 동작을따라한다면 좀더 쉽게 따라할수잇으니 참고해보시길 바랍니다 감사합니다~!
1명 평가안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
자주 등 쪽이 아픈 것은 잘못된 자세나 반복적인 움직임 때문일 수 있습니다. 특히 장시간 앉아 있거나 무거운 물건을 들 때 등 근육에 부담이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다 스트레스나 긴장도 등 통증을 유발할 수 있으니 이를 관리하는 것도 중요합니다! 증상이 지속되면 전문의와 상담해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다!
1명 평가안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
등 통증으로 불편이 있으시군요.
좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 목이나 등 주변 근육에 무리를 주어 통증을 유발할 수도 있으며 목디스크나 거북목 등 경추질환의 문제 일 수도 있을 것입니다.
온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
근육의 긴장이 발생하거나 척추의 문제가 있는 경우, 업무환경이나 자세습관등 여러가지 원인에 의해서 통증이 발생할 수 있습니다. 불편감이 지속되는 경우에는 업무환경이나 자세습관의 개선, 꾸준한 운동과 적절한 관리를 통해 통증을 완화 또는 예방해주시는 방법을 추천드립니다.
1명 평가안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
등 통증의 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 자세 불균형이 가장 흔한 원인 중 하나로, 장시간 잘못된 자세로 앉아 있거나 허리를 구부리는 습관이 근육과 척추에 부담을 줄 수 있습니다. 근육 긴장이나 근막 통증 증후군도 등 통증의 일반적인 원인입니다. 또한, 무거운 물건을 잘못 들어 올리거나 갑작스러운 움직임으로 인해 근육이나 인대가 손상되었을 가능성도 있습니다. 드물게는 척추 질환(디스크, 척추관 협착증)이나 내부 장기의 문제(예: 신장 관련)가 등 통증으로 나타날 수 있습니다. 현재 통증이 지속된다면 스트레칭이나 온찜질로 증상을 완화해 보세요. 자세 교정과 코어 근육 강화를 위해 가벼운 운동을 시작하는 것도 도움이 됩니다. 통증이 심하거나 장기간 지속되면 병원을 방문해 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
등의 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 일반적으로 잘못된 자세, 장시간 앉아 있는 생활습관, 무리한 신체활동이 원인이 될 수 있습니다. 특히 직업적으로 장시간 책상 앞에서 일하거나, 육체 노동을 하시는 경우 척추에 지속적으로 무리가 가해져 통증이 발생할 수 있습니다. 또한 체중 증가나 운동 부족 역시 등 통증을 악화시킬 수 있는 요인입니다. 나이와 성별을 고려할 때, 근육의 긴장이나 퇴행성 변화도 가능성 있는 원인 중 하나일 수 있습니다.
등 통증을 완화하는 데에는 규칙적인 스트레칭과 근력 운동이 도움이 될 수 있습니다. 이를 통해 척추 주변의 근육을 강화하고 유연성을 높여 통증을 완화할 수 있습니다. 또한, 일상생활에서 올바른 자세를 유지하려는 노력이 중요합니다. 오랜 시간 앉아 있는 경우, 정기적으로 일어나서 스트레칭을 하고, 작업 환경을 변경하여 몸에 무리가 가지 않도록 하는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
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