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허리가 오른쪽으로 휘어져있다고합니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골프는 몸을 한쪽으로만 회전하는동작의 운동이기때문에 허리쪽으로 부담이 갈수밖에없는 운동입니다또 고관절의 가동성이나 흉추의 가동성이 떨어진다면 그 부족한 움직임을 허리에서 해야하기때문에 더 부담이될수있습니다따라서 허리쪽으로 불편감이있다면 잘때 방법을 다르게 하는것도 좋지만 병원에서 치료를 꾸준하게받는것이 필요합니다골프외에도 헬스나 필라테스와같이 몸의 밸런스를 잡아줄수있고 근육을 운동할수있는 운동을따로해주는것이 건강하게 허리를 사용하는 방법입니다집에서 할수있는 방법은 유튜브에 코어운동이라고 검색해보시고 할수있는동작부터 천천히 따라하신다면 도움이될수있습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.23
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의급한건 일까요? 엑스레이사진이?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.먼저 동네에 작은병원보다는 큰병원에 방문하셔서 엑스레이나 CT, MRI와 같은 검사를 추가적으로 진행해보시고 전문의와 상담을 받아보시는게 도움이될수있습니다지금은 별로 큰증상이 나타나지않을수있지만 아이가 커가면서 다른증상들이 나타날수있기때문에 특히 머리쪽에있는 이상들은 초기에 치료하는것이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.23
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편두통이 있을 때는 어떤 맛사지를 해줘야 되는 건가요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.두통은 근육에의해서 나타나는 긴장성두통이 생길수있습니다 평소 목이나 어깨쪽으로 뻐근한듯한 증상이자주있고 앉아서 오랫동안 일을해야하는 상황이라면 굳어있는근육을풀어주고 스트레칭하는것이 도움이될수있습니다목의 근육들이 과도하게 긴장을한다면 두통이나 어지러움증을 유발할수있는데요 먼저 목뒤쪽 뒤통수부위에있는 후두하근을 마사지볼이나 폼롤러를 이용해서 가볍게 풀어줍니다 또 목의 앞쪽에있는 흉쇄유돌근은 손을이용해서 가볍게 마사지하듯이 풀어주면 도움이될수있습니다목의 앞쪽에 있는근육들은 연하고 약하기때문에 기구를 이용해서 풀경우 증상이심해지거나 다른 증상이 나타날수있기때문에 꼭 손을이용해서 가볍게 풀어주는걸 권해드립니다동작이 어렵다면 유튜브에 검색해보시고 참고해서따라한다면 쉽게 따라할수있습니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.23
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목 근육이 아플때 스트레칭 하는법을 알려주세요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.잘못된자세로 잠을자서 목쪽으로 담이걸려 불편감이생겼다면 가벼운스트레칭과 마사지를 통해서 굳어있는 근육들을 풀어주는게 효과적일수있습니다하지만 너무 강한강도의 마사지나 스트레칭은 오히려 증상을 악화시킬수있기때문에 조심해야합니다또 집에서 따뜻한 찜질을 해준다면 좀더 효과적일수있고 증상이 오래지속되거나 심하다면 집에서 관리하는것 보다는 병원에서 검사를받아보시고 물리치료와 같은 치료를받는다면 좀더 빨리 증상이 호전될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.23
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수근관 증후군이 발생하면 어떤 종류의 통증, 무감각, 저림이 나타날 수 있나요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수근관 증후군이 발생한다면 손쪽으로 통증이나 무감각, 저림증상등과같은 신경증상이 나타날수있습니다이럴때에는 집에서 관리하는것보다는 병원에서 검사를 받아보시고 전문의와 상담후에 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시는게 도움이될수있습니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.23
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새끼손가락과 약지가 한달째 저린데 병원을 꼭가야할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락이 저리는 이유는 여러가지가 있을수있습니다 목에서부터 내려오는증상일수도있고 손목이나 팔꿈치, 어깨에서부터 내려오는 증상일수있습니다이럴경우에는 어디에 문제로인해서 증상이 생기는건지 확인하기위해서 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다손가락이 저리는 신경증상의 경우 휴식을취하거나 방치하는것으로는 회복이 안될가능성이 있기때문에 집에서 관리하는것보다는 병원에서 검사를 받아보시고 치료를받으시길 바랍니다 감사합니다`
의료상담 / 정형외과
24.12.23
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어깨가 아프면 찜질만 하는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨통증이 왜생기는지에 따라서 달라질수있는데요 손이저리는 증상까지 같이온다면 목에서부터 내려오는 통증일수있습니다어깨자체의 통증일수도있긴하지만 평소에 잘못된자세를 오랫동안유지한상태로 일을한다거나 생활을한다면 증상이나타날수있습니다일단 몸의 전체적은 부분을 스트레칭과 마사지를 통해서풀어주고 흉추스트레칭이나 코어운동을통해서 잘못된자세를 바로잡아주는게 필요할수있습니다어깨쪽으로 통증이 너무심하다면 병원에서 검사를 받아보시고 치료를받으시는걸 권해드립니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.23
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3월에 발목교정술 수술했는데 핀제거 수술 꼭 해야하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술을 통해서 발목관절에 핀을 박았다면 제거를해야할수도있고 하지않아도 될수있습니다일단은 일상생활을 할때에 불편감이없다면 굳이 핀을제거하면서 다시 재활을하거나 수술을하는것이 필요하지않을수있기때문에 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시는게 도움이될수있습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.23
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팔을 다친후 팔꿈치를 구부릴때 두두둑 소리가납니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔을 구부리고 펼때 우두둑소리가나면서 통증이있다면 뼈가 아탈구된건아닌지 아니면 골절이 있는건아닌지 확인해보는것이 좋습니다병원에서 엑스레이나 다른 필요한 검사들을 받아보시고 전문의와 상담후에 본인의 상태를 체크해보시고 필요한 치료들을 꾸준하게 받는것이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.22
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종아리붓기제품 추천해주세요 붓기가생기는게 싫어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.종아리쪽으로 붓기가 생기는이유는 보통 하지의 혈액순환저하 때문에 생기는 경우가많습니다이럴경우 수시로 까치발운동을 통해서 종아리근육을 많이사용하는것과 자기전이나 쉴때에는 벽에 다리를올려서 심장보다 다리를 높게 위치한자세를 15~20분정도 유지한다면 다리의 혈액이 중력에의해서 다시 심장으로 갈수있도록 도와주기때문에 붓기완화에 도움이될수있습니다꾸준하게 따라한다면 분명 효과가 있을겁니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.22
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