답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사람마다 회복되는 기간이 달라질수있기때문에 정확하게 말할수는없지만 보통은 일주일정도의 휴식시간을 가진다면 회복될수있습니다집에서는 차가운냉찜질을 해주시고 되도록이면 자극이 가지안도록 통증부위를 보호해주는것이 좋습니다증상이 너무심하다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 치료를받으시는게 도움이될수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목을 삐면서 인대손상이나 근육의 손상이 생겼다면 붓기나 통증이 생길수있습니다 이럴때에는 집에서 차가운냉찜질을 적용해주시고 발목보호대를 착용해서 발목의 움직임을 제한하고 보호하는것이 좋습니다2~3일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상에 호전이없다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는걸 권해드립니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아직은 체중을 온전하게 부하하기에는 통증도있고 증상이 완벽하게 회복되지않았기때문에 약한강도의 재활운동을 하는것이 좋습니다유튜브를 참고하면 여러가지 동작들이나오는데 그중에서 쉬운동작부터 따라하는걸 권해드립니다일단은 목발을 이용해서 체중부하를 줄여놓고나서 운동을한다거나 앉은상태 또는 누운상태에서 운동을 하는것이 좋습니다의자에 앉은상태에서 까치발을 하는자세를 연습한다거나, 누운자세에서 발목을 움직이는것을 연습하는것이 좋습니다혼자서 하기가 어렵다면 병원에서 재활치료를받으시는게 도움이될수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.근육이나 인대에 염증으로인해서 발생하는 증상일수있으니 손으로만지거나 자극하지마시고 병원에서 엑스레이나 초음검사를 받아보시는게 도움이될수있습니다자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아무래도 타박상이라면 통증도있고 염증도 있는상태이기때문에 아무것도 하지않는것보다는 약물치료와 물리치료를 병행해서하는것이 도움이될수있습니다물리치료는 장기적인 효과를 기대하고 하는거기때문에 시간이 날때마다 자주가서 받는것이 좋습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아하 정책상에 어떤병원을 추천드릴수는없지만 교통사고때문에 치료가필요한거라면 주변에 정형외과나 한의원쪽으로 방문하시는게 도움이될수있습니다본인이 가지고있는 보험에서 연결되어있는병원이있는건지 아닌지 확인해보시는것도 좋은방법입니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.음주는 몸의 염증수치를 증가시키고 간에 과도한무리를 줄수있기때문에 하지않는것이 좋습니다적당한 음주의 기준이 애매하기때문에 차라리 음주보다는 운동을통해서 땀을흘리는것이 더 혈액순환개선이나 건강에 좋다고할수있습니다평소 혈압약을 복용중이라면 더욱더 음주가 몸에 좋지않을수있습니다혈압을 약없이 조절하기위해서라도 꾸준하게 운동을 하는것이 좋습니다 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.다리가불편하다면 몸을 많이사용해야하는 현장직에서의 업무는 무리가될수도있고 지속적인 스트레스를받는다면 다시 통증이 발생할수있습니다일단 발목쪽으로 부상이있었다면 재활운동을 통해서 관절의 가동범위나 통증, 근력등을 호전시켜놓은다음에 현장직을 하시는게 도움이될수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리에서 내려오는신경은 디스크에의해서 자극을받을수도있지만 신경이지나가는 경로에있는 근육이나 인대 힘줄에의해서도 자극이될수있기때문에 꼭 디스크가아니더라도 저리거나 땡기는듯한 신경증상이 나타날수있습니다이럴경우에는 집에서 평소 꾸준하게 스트레칭과 운동을하는것이 도움이될수있습니다폼롤러를 이용해서 하체의 전반적인 근육들을 마사지하고 스트레칭하는것이 필요하고 방법은 유튜브를 참고한다면 쉽게따라할수있습니다증상이 너무 심하다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를 받아보시고 치료를받으시는걸 권해드립니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.담배와 술은 키가크는데있어서 악영향을 주는요소이기때문에 제거하는것이 좋습니다또 평소에 키가잘 클수있도록 꾸준한운동을 통해서 성장판을 자극해주면좋고 충분한 영양분을 섭취하는것이 도움이될수있습니다본인의 성장판이 열려있는지 확인하기위해서는 병원에서 엑스레이검사를 해보시는게 좋습니다감사합니다~