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편두통이 자주 올때 집에서 개인이 혼자 낳아지게 할수있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소 구부정한 자세를 오랫동안 유지하고있는다면 목쪽으로 근육들이 과도하게 뭉치면서 긴장성 두통이 나타날수있습니다 이럴때에는 스트레칭이나 마사지를 통해서 근육을 풀어준다면 도움이될수있는데요두통을 유발하는 근육들은 여러가지가있지만 보통은 흉쇄유돌근과 후두하근등이 있습니다폼롤러를 이용해서 후두하근을 풀어주고 손을 이용해서 흉쇄유돌근을 마사지해준다면 도움이될수있습니다자세한건 유튜브에 검색해보시고 나오는동작들을 약한강도로 천천히 따라해보신다면 좀더 쉽게 따라할수있습니다!증상이 너무심하다면 병원에서 검사를 받아보시고 도수치료를받는것도 좋은방법입니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.18
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연골판 절제 + 십자인대파열 신검 공익기준이 궁금해요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.연골판 절제와 십자인대 파열이라면 공익으로 분류되는걸로알고있습니다 이밖에도 군생활을 하는데 불편감이 생길정도의 증상이나 장애등이 있다면 4급으로 나오는걸로 알고있습니다~자세한건 병무청에 문의해보시는걸 권해드립니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.18
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한번 손가락 골절 된 곳은 시간이 지나도 잘 낫지 않나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.전에 골절된부위가 다시 땡긴다면 병원에서 검사를 받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다보통은 골절된뼈는 다시 붙고난다음에는 더 단단해지는것이 맞지만 제대로 치료를 하지못했거나 과한 스트레스를 받았다면 다시 골절이 될수있기때문에 조심해야합니다자세한건 병원에서 검사를 받아보시고 전문의와 상담을 받아보시는걸 권해드립니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.18
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발목 반깁스 일주일이 지나고 풀었는데요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목의 깁스를 풀었다고해서 모두 다 나은것은아닙니다 특히 발목관절의 경우 한번 손상을 당했다면 늘어난인대로 인해서 더자주 손상을 입는다거나 통증이나 불편감이 생길수있는데요따로 시간을내서 안정화운동을 해주는것이 도움이될수있습니다발목관절을 꺾는듯한 행동은 인대에 계속해서 데미지를 입힐수있기때문에 자제하는것이 좋고 많이움직여야하거나 증상이 있다면 사진과 같은 발목보호대를 착용하는것이 도움이될수있습니다증상이 심하다면 집에서 관리하는것보다는 병원에서 검사를받아보시고 치료를 받으시는게 도움이될수있습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.18
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하지정맥류 다리 공기압 마사지기 사용가능한가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.하지정맥류의경우 다리로내려간 혈액이 다시 심장으로 올라가지못하고 역류하면서 생기는 증상이기때문에 다리르 압박하는 공기압마사지기는 오히려 도움이될수있습니다하지만 너무 강한강도로 하는것은 불편감을 줄수있기때문에 약한강도로 천천히 시작해보시는게 도움이될수있습니다붓기가 있다면 평소 압박스타킹을 사용하시고 까치발운동을 수시로 하는것이 좋습니다그리고 쉬거나 잠을자기전에는 다리를 벽에 올려서 심장보다 높게 위치한 자세를 15~20분정도 유지하면서 다리의 혈액이 중력에 의해서 심장으로 올라갈수있도록 하는동작은 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.18
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아킬레스 연장 수술을 했는데 주의 해야 하는 것을 알려주세요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술을 하고나서 얼마되지않는데 수술한쪽으로 무게를 실으면 과도한 부하와 스트레스로인해서 연결부위가 끊어진다거나 통증이나타날수있기때문에 어느정도 회복기간이 지날때까지는 조심하는게 좋습니다추후에 어느정도 회복이된상태에서 재활운동을 꾸준하게하면서 일상생활을 할때에도 문제가없도록 하는것이 중요한데요 아킬레스건 스트레칭이나 발목관절 가동성운동과 같은 것들이있으니 집에서 혼자할수있도록 재활치료를받으면서 운동방법들을 배우는것이 필요할수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.18
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전신마취제와 근육이완제를 수액과 섞어 정맥주사해 사망한 사례
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.자세한건 알수없지만 전신마취제를 투약한다고해서 바로 전신이 마취되는것이아니라 어느정도의 시간이 걸리기때문에 아마도 통증은 느껴졌을걸로 생각됩니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.18
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문틈 사이에 손가락을 끼여서 이렇게 됐는데
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸 확인할수없기때문에 정확하진않지만 타박상정도로 보입니다집에서는 차가운냉찜질을 해주시고 되도록이면 손가락이 움직이지않도록 고정하는것이 도움이될수있습니다1~2일정도 경과를 지켜보시고 멍이커진다거나 붓기가 심해진다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.18
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맹장수술한달 운동과 허리베개 사용해도되나요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.스트레칭을할때 어느정도 근육이 땅겨지는 느낌은 괜찮지만 허리쪽으로 통증이 동반된다면 다른방법을 통해서 운동을하는것이 필요할수있습니다허리디스크때문에 통증이나 불편감이있는상태라면 허리를 구부리거나 젖히는동작의 운동보다는 중립척추를 유지한상태에서 할수있는 코어운동이 통증없이 운동할수있는 방법입니다처음부터 너무 강한강도의 코어운동은 오히려 증상을 악화시킬수있으니 처음에는 약한강도의 코어운동부터시작해서 점차 강도를 높여나가는걸 권해드립니다유튜브를참고해서 해보시고 천천히 따라해보신다면 분명 도움이될수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.18
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허리 통증에 좋은 음식과 운동 방법을 알려주세요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.걷기운동은 물론 몸에 좋은운동이긴하지만 너무 과하게할경우에는 오히려 발목이나 무릎, 허리쪽으로 통증이나타날수있습니다 하루에 6~7천보정도가 무리되지않는선에서 적당하다고 할수있습니다그리고 걷기운동뿐만아니라 평소에 코어운동이나 굳어있는 몸을 풀어줄수있는 스트레칭과 마사지가 도움이될수있는데요폼롤러를 하나 구매하셔서 등스트레칭과 몸의 전체적인 근육들을 마사지한다면 좀더 효과적일수있습니다스트레칭방법과 운동방법은 유튜브를 통해서 따라한다면 좀더 쉽게따라할수있습니다코어운동의 경우 처음부터 너무 강한강도의 운동을 할경우 자세를 제대로 유지하지못하고 증상이 오히려 악화될수있기때문에 약한강도로 시작하시는걸 권해드립니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.18
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