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류마티스관절염인자 수치 좀 봐 주세요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.보통 류마티스인자의 정상적인 수치는 0~14로 알려져있는데요 검사결과는 지나치게 높기때문에 병원에서 다시 제대로 검사를 받아보시는게 도움이될수있습니다검사과정에서 잘못되었을수도있기때문에 다시한번 병원에 방문해보시길바랍니다수치가 높다고 하더라도 꾸준하게 관리를 한다면 증상을 최소화할수있기때문에 지금 하고있는 운동이나 관리방법들을 꾸준하게 유지하는것이 도움이될수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.09
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허리를 앞으로 구부리면 아픈 이유가 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리를 구부릴때 통증이 나타나는경우는 굉장히 다양할수있는데요 평소 골반이 너무 앞쪽으로 나가있는 체형이라서 허리뒤쪽근육들이 과도하게 긴장되어있다면 허리를 구부릴때 허리뒤쪽 근육들이 늘어나면서 통증이 나타날수있습니다또는 디스크나 협착증으로인한 통증일수있습니다자세한건 병원에서 검사를받아보시고 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시는게 도움이될수있습니다허리의 통증이 생기는 동작을 굳이할필요는없기때문에 되도록이면 허리를 구부리지마시고 복부또는 코어근육을 강화시키는것이 도움이될수있습니다유튜브를 참고해서 운동을 하시면좋은데 일단 통증이 없는상태에서 운동을 해야하기때문에 병원에 먼저 방문하셔서 치룔르받아보시고 어느정도 호전이 되었다면 운동을 시작하시는걸 권해드립니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.09
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인라인스케이트를 타다가 넘어졌습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.넘어지면서 손바닥쪽으로 강한 충격이 가해졌다면 팔꿈치와 어깨까지도 충격이 이어지면서 통증이나 증상이 나타날수있습니다이러한 증상은 보통 1~2개월정도의 시간이지나면 자연스럽게 호전될수있지만 증상이 사라지는 정도가 미미하거나 점점더 심해지는거 같다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 도움이될수있습니다골절이 없는것은 다행이긴하지만 집에서 관리하는것보다는 병원에서 물리치료를 꾸준하게받는다거나 주기적으로 병원에방문하셔서 현재 본인의 상태를 체크하는것을 권해드립니다집에서 할수있는 방법은 되도록이면 보호대를 착용해서 관절의 움직임을 최소화해주시고, 근육을 마사지하거나 스트레칭하면서 긴장을 완화시켜주는것도 도움이될수있습니다너무 강한강도의 마사지나 스트레칭은 오히려 증상을 악화시킬수 있으니 주의해야합니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.09
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뒷목이 뻐근하고 땡길 때 어떤 스트레칭을 하면 좋을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.뒷목이 뻐근하고 땡기는 이유는 여러가지가있을수있는데요보통은 잘못된 자세로 오랜시간동안 앉아있거나 생활을 할때 발생하는 경우가많습니다 또는 혈압이 급격하게 변화가 나타난다거나 다른 질환에 의해서도 생기는 경우가많습니다일단 목과 어깨 주변근육들을 마사지하거나 스트레칭하는것도 도움이될수있지만 결국 운동을하는것이 장기적으로 봤을대는 가장 도움이될수있습니다근육들을 사용함으로써 혈액순환을 촉진시키고 근력을 키운다면 바른자세를 유지하는데에도 도움이될수있고 혈압을 일정한 상태로 유지하는데에도 도움이될수있습니다자세한건 병원에서 검사를받아보시거나 도수치료, 또는 운동센터에 등록하셔서 전문가의 도움을 받는것이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.09
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손가락 마사지 및 발바닥 마사지가 혈액순환과 건강에 어떤 부분이 도움이 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.몸의 말단부분은 혈액순환이 잘안되는 경우가있습니다 또는 심장에서 혈액이보내지고나서 다시 심장으로 돌아가야하는데 근육들의 불균형이나 다른문제로인해서 기능을 잘못하는경우도 있으니 손가락과 발가락, 몸의 말단부분을 마사지해준다면 혈액순환에 도움이될수있습니다마사지뿐만아니라 평소 운동을 꾸준하게하는것은 몸의 혈액순환, 노폐물배출, 림프액순환등과같이 몸을 건강하게 만드는 작용들을 촉진하기때문에 꾸준하게 운동을하는것이 건강하게 생활할수있는 지름길이라고 할수있습니다도움이 되었기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.09
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의자 앉을때 다리 한쪽 올리는게 그렇게 안좋나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.의자에 앉아있는 자세는 다른 서있거나 누워있는 자세보다 허리쪽으로 부담이 많이가는 자세입니다따라서 바른자세로 앉아 허리의 커브를 유지해주는것이 허리의 부담을 최소한으로 줄여줄수있는데요 이때 다리한쪽을 올리거나 잘못된 자세로 오랫동안 앉아있는다면 허리의 커브를 유지하기 어렵고 골반의 불균형이나 다른 근육들의 불균형을 초래할수있습니다이러한 자세를 습관적으로 장기간, 장시간동안 유지하게된다면 평소 허리통증이나 골반통증 또는 다른 증상들이나타날수있기때문에 바른자세로 앉는 습관을 들이는것이 좋습니다평소 집에서 할수있는방법은 코어근육을 강화시켜서 바른자세를 유지할수있도록 하는 힘을 길러주는것이 좋습니다유튜브를 참고해서따라한다면 여러가지 동작들이 있으니 쉬운동작부터 천천히 시작하는것을 권해드립니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.09
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교통사고 후 허리 통증 치료 및 앞으로의 과정이 궁금해요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.교통사고는 후유증이 제일크게나타날수있는데요 지금은 물리치료를 받아도 증상에 호전이없다고 느낄수있지만 꾸준하게 치료를받는다면 증상호전에 도움이될수있습니다물리치료뿐만아니라 도수치료나 다른 본인에게 필요한 치료들을 전문의와 상담을해보고 결정하는것도 중요합니다디스크로 인해서 허리통증이 생기는경우도있지만 교통사고가 난 직후라면 근육의 과도한 긴장으로 인해서 통증이 생기는 경우도 있으니 일단은 조금더 경과를 지켜보시는것도 좋은방법입니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.09
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일자목과 손저림증상이 연관있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일자목으로인해서 목과 어깨쪽으로 스트레스를 지속적으로 받다보면 신경이 지나가는 경로에있는 근육들이 과도하게 긴장을하게되면서 신경을 자극한다면 손까지 저림증상이 나타날수있습니다이럴때는 긴장되어있는 근육들을 풀어주고 원인이라고 할수있는 자세불균형을 교정해주는것으로 증상이 호전될수있습니다집에서 관리하는것보다는 병원에서 검사를받아보시고 도수치료를받는다거나 전문의와 상담해보시고 물리치료나 다른 치료들을 받아보시는게 도움이될수있습니다집에서 할수있는 방법은 폼롤러를 이용한 흉추 스트레칭정도인데요 유튜브를 참고해서 따라하신다면 증상호전에 도움이될수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.09
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어깨가 아픈데 계속 아픈건 아닌데요 오십견일까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨관절에는 다른 질환들도 여러가지로 많기때문에 어깨가 뻐근하면서 통증이있다고해서 전부 오십견으로 생각할수는없습니다자세한건 병원에서 검사를받아보시고 본인의 상태를 정확하게 체크하는것이 중요합니다집주변에 정형외과를 방문하셔서 전문의와 상담해보시고 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.09
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복부 복강경 수술후 운동은 언제부터?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 수술을한지 얼마되지않았기때문에 무거운물건을들거나 중량을 치는운동은 과도한 부하를 복부쪽에 줄수있기때문에 피하는게 좋습니다걷기정도의 가벼운 운동을 말하는것이기때문에 집에서할수있는 맨몸운동정도는 괜찮을수있습니다하지만 운동을하고나서 통증이 생긴다면 바로 중지하시고 병원에서 검사를받으시는게 도움이될수있습니다되도록이면 휴식을취하면서 회복하는데에 집중하는것이 빨리 증상을 호전시키고 회복하는데 도움이될수있습니다감사합니다
의료상담 / 정형외과
24.12.05
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