답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎을 꿇고 오랫동안 앉아있는 자세는 무릎관절에 과도한 부하와 스트레스를 줄수있기때문에 좋지않습니다따라서 앉아있을때에는 의자를 사용해서 앉아있는것이좋고 1시간을 앉아있는다고한다면 10분정도는 일어나서 걷거나 스트레칭을 하는등 굳어있는 몸을 풀어주는것이 통증을 예방할수있는 방법입니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목쪽으로 심하게 삐끗하면서 지금까지 약간의 불편감이있다면 인대나 힘줄이 늘어나면서 생기는 증상일수있습니다일단 어느정도 증상이 호전된상태라면 안정화운동을 해주는게 도움이될수있습니다하지만 붓기나 통증이 아직남아있는상태라면 조금더 고정을해주고 차가운찜질을 하는것이 효과적일수있습ㄴ디ㅏ안정화운동은 약한강도부터시작하는게 좋기때문에 먼저 한발로 서서 유지하기등과 같은 동작을해보시고 유튜브를 참고해서 운동을 한다면 좀더 쉽게 운동을 배울수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.등급판정은 보통 전문의의 진단과 판정기준에 따라서 정해지는걸로 알고있습니다자세한건 치료를받고있는 병원에 문의해보시고 다리기능이 많이 제한되었다면 높은등급의 판정을 받을수있을것으로 보입니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.근육의 파열이라면 어느정도의 회복기간을 가져야합니다 보통은 2~4주정도의 시간이 걸릴수있고 사람마다 가지고있는 회복능력이다르기때문이 기간은 달라질수있습니다회복하는동안에는 무리한 움직임이나 운동은 오히려 증상을 악화시킬수있고 회복시간을 지연시킬수있기때문에 주의해야합니다또 병원에서 치료를 받으면서 관리한다면 좀더빨리 증상이 호전될수있습니다자세한건 병원에서 전문의와 상담해보시는걸 권해드립니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.초음파검사를할때 화면에 체크를한다고해서 모두 문제가있다고 표시하는것은 아닙니다 혈관이나 근육들을 체크할수도있고 초음파상에는 이상해보여서 다른 정밀검사를해봤는데 별 문제가 아닌경우도있기때문에 종합적으로 판단하는게 맞습니다따라서 검사결과가 불안하고 신뢰가안간다면 MRI를 찍어보시거나 다른병원에서 초음파검사를 다시 받아보시는것도 좋은방법입니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일상생활에 제한되는 동작들이 많이있다면 경증장애판단을 받을수있을것으로 보입니다 하지만 자세한건 병원에서 전문의와 상담해보시는게 좋습니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.협착증으로 인해서 신경이 눌리면서 다리나 엉덩이쪽으로 저린듯한 신경증상이 내려간다면 주변에 근육들을 풀고 신경을 스트레칭하는 방법을 통해서 증상을 호전시킬수있습니다물론 집에서 혼자하는 방법들도 있긴하지만 제한적인게 많기때문에 제일좋은건 병원에서 검사를 받아보시고 재활치료를 받는것이 도움이될수있습니다유튜브를 참고해서 신경가동술을 따라하신다면 도움이될수있는데 좌골신경가동술이라고 검색해보시고 천천히 따라해보시길바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리가 삐끗했을때에는 따뜻한 온찜질을 하는것보다는 차가운냉찜질을 하는것이 도움이될수있습니다최대한 휴식을 취하면서 허리를 보호하는것이 좋고 움직여야하거나 일을 해야할때에는 허리보호대를 착용 하는게 좋습니다2~3일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상에 호전이없다면 병원에서 검사를 받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무지외반증은 가족력으로생기거나 신발또는 잘못된 걸음걸이등을 통해서 나타나는 경우가많은데요 근본적인 원인을 제거하지않는다면 교정을해도, 수술을해도 다시 재발하는경우가많습니다일단 엄지발가락으로 체중을 지지하는 방법을 제대로 교육받고 연습하는것이 중요합니다통증이나 불편감과 같은 증상이 심하다면 수술을 통해서 치료하는 방법도 있지만 그렇지않다면 교정기를 사용하고 꾸준한 운동과 스트레칭을 통해서 교정하는 방법을 추천합니다집에서 혼자관리하는것보다는 병원에서 도수치료를 받는다거나 운동센터에서 전문가의 도움을받아 교정을 하는것을 권해드립니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골절이 심하게 생겼을때에도 지지대역할을해주는 쇠를 같이 안에 삽입해서 수술을하는경우가있는데요 보통은 제거를 안하고 평생을 사는경우도있습니다오히려 수술당시에 삽입했던 구조물을 제거한다면 더 증상이 악화된다거나 다시 재활을 해야하는 경우도 생길수있기때문에 굳이 제거를 하지않고 생활을하는건데요 이처럼 뼈가부족해서 다른 구조물로 대체한다고하더라도 일상생활에서는 큰 문제가 없이 생활할수 있습니다자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시는걸 권해드립니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~