답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.인대쪽으로 계속해서 통증이있다면 다시 검사를받아보시는것도 도움이될수있습니다그리고 아직은 통증도있고 완전하게 치료가 된것이아니기때문에 조금 좋아졌다고해서 무리하거 움직인다거나 운동을하는것은 오히려 증상을 악화시킬수있기때문에 조심해야합니다최대한 통증이있는 부위를 보호하고 고정하는것이 빨리나을수있는 방법입니다약은 병원에서 처방해준거는 끝까지 드시는게 좋고 임의로 중단하는것은 좋지않습니다 약을 더이상 먹기가 부담스럽거나 제한된다면 병원에서 전문의와 상담후에 끊는것을 권해드립니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.몸의 체형교정을 위한 운동들을 꾸준하게 한다면 도움이될수있습니다보통은 운동을할때에도 양쪽을 같이사용해서 하는운동이아니라 손잡이나 발판이 따로있어서 각부위의 힘을 동일하게 줘서해야하는 운동을 할때 근육의 불균형이나 정렬이 맞춰진다고 알려져있습니다발판이나 손잡이등이 하나로 되어있는 머신이나 운동의 경우 더 우세한 근육들을 많이사용해서 약한곳을 보상할수있기때문에 어떻게 보면 더 불균형을 심하게 만들수있는 동작이 될수있습니다집에서 혼자하기에 어려움이있다면 병원에서 도수치료를받는다거나 운동센터에서 전문가의 도움을받아서 운동을하는것을 권해드립니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리근육이 살짝놀라서 불편감이있다면 일단 차가운냉찜질을 하는것이 효과적입니다 따뜻한온찜질을 적용할경우 염증반응이 커지면서 증상이더 심해질수도있기때문에 차가운걸로 찜질을 해보시고 되도록이면 복대를 착용해서 허리를 보호하고 고정하는것이 도움이될수있습니다2~3일정도 경과를 지켜보시고 증상에 호전이없다면 병원에서 치료를받는것이 필요할수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 허리쪽으로 삐끗하면서 통증이 올라오고있다면 따뜻한 온찜질보다는 차가운 냉찜질을 하는것이 도움이 될수있습니다최대한 허리를 회전하는동작이나 구부리거나 젖히는 동작은 제한하고 허리보호대가 있다면 착용하는것도 좋은방법입니다2~3일정도 경과를 지켜보시고 증상에 호전이없거나 점점더 심해지는거 같다면 병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.통증이 나타나는 부위쪽으로 강한충격을 받았거나 몸을 강하게 회전하는 동작을 했다면 갈비뼈골절로 인해서 증상이 나타날수있습니다아니면 심장이나 내장기쪽 통증으로 인해서 증상이 나타나는 경우도있으니 병원에방문하셔서 엑스레이 검사도는 본인에게 필요한 검사를 받아보시는게 도움이될수있습니다집에서 관리하는방법은 차가운냉찜질을 통증이 있는부위에 적용하고 최대한 안정과 휴식을 취하는것이 좋습니다하지만 갈비뼈골절이아니라 심장이나 내장기쪽 문제로인해서 통증이 생기는경우 즉각적인 수술이 필요한경우도있으니 꼭 병원에서 검사를 받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발바닥쪽 통증으로인해서 서있기가 힘들다면 족저근막염이나 다른 발바닥쪽 질환을 의심해볼수있습니다병원에서 검사를 받아보시고 본인의 상태를 정확하게 파악해보는것이 중요합니다족저근막염의 경우 가장큰 특징은 아침에 첫발을 내딛을때 통증이 생긴다는건데요 확인해보시고 필요한 치료들을 꾸준하게 받는다면 도움이될수있습니다집에서 할수있는 방법은 마사지볼이나 골프공을 이용해서 발바닥근막전체적인 부분을 가볍게 마사지해주시고 유튜브를 보고 수건모으기 운동을천천히따라한다면 도움이될수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목의 근육들이 과하게 긴장된다면 두피를당기면서 긴장성두통이 생기는 경우도있습니다 이럴경우에는 목의 주변근육들을 마사지해주고 스트레칭해주면서 풀어준다면 두통이 해소될수있습니다 집에서 혼자서 하는방법도 있긴하지만 병원에서 도수치료를받으면서 평소 본인의 자세를 체크하고 치료를받는것을 권해들립니다특히 목의 앞쪽근육들은 민감할수있기때문에 너무강한강도로 마사지나 스트레칭을 할경우 증상이 심해질수있기때문에 주의해야합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.실밥을 사용해서 꼬매는 치료를받았다고 하더라도 몸에서 자연스럽게 녹는 실밥이라면 굳이 제거하지않아도 흡수되기때문에 괜찮습니다 하지만 몸에서 녹는재질의 실이아니라면 제거가 필요할수있습니다자세한건 주변에 정형외과를 방문하셔서 검사를 받아보시고 제거를 해야하는지 아니면 그냥 안하는것이더 좋은지 확인해보시는걸 권해드립니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.담에걸렸다고 표현하는것은 보통은 근육이 과도하게 긴장하면서 가동범위가 줄어든다거나 통증이나타나는 경우를 이야기합니다이럴경우에는 가벼운 스트레칭과 마사지가 도움이될수있습니다 증상이 심하다면 병원에서 물리치료를받는것도 도움이될수있습니다평소 혈액순환의 문제이거나 운동부족, 잘못된자세로인해서 생기는 경우가 많기때문에 평소에 몸을 관리한다면 담에걸리는 횟수를줄이고 예방할수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.락스는 맨손으로 만진다면 손이 화끈거린다거나 피부쪽으로 증상이 나타날수있습니다 따라서 청소를할때나 락스를 사용할때에는 꼭 장갑을 끼고사용해야합니다증상이 심하다면 집주변에 피부과를 방문해보시는걸 권해드립니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~