전문가 프로필

답변 내역

소화가 잘 안될때 앉아서 할수있는 지압이나 모 효과 좋은거있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오랫동안 앉아있어서 소화가잘안된다면 10분정도 일어나서 걷는다거나 몸을 스트레칭하면서 굳어있는 몸을 풀고 소화를 시키는것이 도움이될수있습니다앉아서 할수있는 지압법이나 스트레칭은 일시적인 효과만있을뿐 장기적으로볼때는 소화불량이나 비만, 혈액순환저하등의 문제가 생길수있으니 조심해야합니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.03
0
0

관절이 아파서 그런데 어떤게 좋은지 추천해 주세요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락관절은 다른관절들보다 사용량이 많기때문에 관절염이 생기기 쉬운관절인데요 관절염의 증상이 심해진다면 통증이나 관절의 변형까지도 생길수있습니다병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 중요합니다약물치료를받는다거나 물리치료, 체외충격파치료등을 통해서 증상을완화시킬수있습니다집에서 할수있는건 파라핀치료가있는데요 하고나면 관절도 부드러워지고 증상도 많이완화될수있습니다집에하나 구비하셔서 사용하시는걸 권해드립니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.03
0
0

추나요법, 도수치료 서로 장단점이 뭐가 있는지
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.추나요법은 한의사분들이 손으로 교정을하면서 우드득우드득소리를내면서 체형을 교정하는것을 말합니다도수치료는 물리치료사분들이 손으로 교정도하지만 근육을풀거나 운동을시키면서 체형을 교정하는것을 말합니다일반적으로 이렇다는것이지 모든분들이 위와같은 방법으로 치료를하는것은아닙니다일단 체형을 교정하기위해서는 근육의불균형을 개선시키고 자세를 교정하는것이 중요하기때문에 스트레칭이나 운동, 근육마사지등을 꾸준하게 할 필요가있습니다둘다 받아보시고 본인에게 더 맞다고생각되는 치료를받으시는걸 권해드리고 체형교정을 위해서는 치료만받는것이아니라 집에서도 따로 교정운동을 해야합니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.03
5.0
1명 평가
0
0

목욕탕 온탕/냉탕 반복해서 왔다갔다하면 혈관건강에 좋나요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.온탕과 냉탕을 번갈아가면서 들어가는것은 교대욕으로 치료에도 사용되는 방법인데요몸의 혈액순환을 개선시키고 노폐물배출이나 염증완화, 통증완화에도 효과가있을수있습니다하지만 너무 차갑거나 너무 뜨거운물에 번갈아가면서 들어가는것은 오히려 증상을 악화시키거나 다른 통증들이 나타날수있기때문에 온도를 적당히 조절하는것이 중요합니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.03
0
0

날이추워져서그런가 발바닥이 너무아픈데 왜그런걸까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.족저근막염의경우 병원에서 검사를받아보시고 물리치료나 체외충격파치료를통해서 치료할수있습니다평발을 가지고있다거나 허리나 고관절쪽으로도 통증이있다면 발쪽으로도 강한 부하나 스트레스를받으면서 증상이생길수있기때문에 집에서 관리하는것보다는 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는걸 권해드립니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.03
0
0

견관절 회전근개 염좌 동결건 시 신체 운동
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 팔을올릴때 통증이있다면 병원에서 물리치료나 약물치료, 주사치료등을 통해서 통증을관리하는것이 좋습니다그리고 집에서는 꾸준하게 스트레칭을해주는것이 증상을 호전시키고 가동범위도 회복할수있는 방법인데요유튜브를 참고해서 따라한다면 도움이될수있습니다혼자서 하기 힘들다면 병원에서 도수치료를 받으면서 재활을 같이한다면 도움이될수있습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.03
0
0

요즘 허리를 굽혔다가 올릴 때... 심하지는 않지만.. 뚜둑 하는 느낌이 들 때가 있습니다. 디스크 초기일까요? 아니면 단순히 스트레칭으로 나는 소리일까요???
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리를 구부렸다가 펼때 허리쪽에서 소리가난다면 관절안에 기포가터지거나 인대나 힘줄에 마찰이생기면서 나타나는 증상일수있습니다자세한건 병원에서 엑스레이나 초음파검사를 통해서 확인해보시는게 좋을거같습니다소리가 나는 동작을 지속적으로 하는것은 점점 증상을 악화시킬수있기때문에 주의하는것이 좋습니다 최대한 소리가 나는 동작을 자제하시고 일을하거나 많이 움직여야할때는 허리보호대를 착용하시는게 도움이될수있습니다병원에서 도수치료를 받으면서 물리치료사 또는 진료를보면서 전문의와 상담하면서 본인에게 필요한 운동이나 스트레칭이 어떤게 있는지 처방받는다면 도움이될수있습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.03
0
0

허리 통증에 좋은 음식이나 운동은??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증때문에 고생하고있다면 허리를 과도하게 젖히고 구부리는 동작의 운동보다는 중립척추를 유지한상태에서 할수있는 코어운동이 좀더 효과적일수있습니다약한강도의 코어운동부터 시작하는것이 좋기때문에 먼저 유튜브를 참고해서 약한강도의 코어운동을 해보시고 점점 강도를 올리시는걸 권해드립니다일단 허리쪽으로 통증이 심하다면 병원에서 치료를받으시고 어느정도 통증이 호전되었다면 그때부터 운동이나 스트레칭을 진행하는것을 권해드립니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.03
0
0

목에 통증이 많습니다 .좋은 운동방법 알려주세요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소에 오랫동안 앉아서 일을한다면 자세적인문제로인해서 목통증이 생기는 경우가많습니다이럴경우에는 굽어있는등을 펴줄수있는 스트레칭이나 동작들이 도움이될수있는데요 집에서할수있는 방법은 폼롤러를 이용한 흉추스트레칭입니다유튜브를 참고해서 따라하신다면 쉽게할수있습니다집에 폼롤러가없다면 맨몸으로 하는방법도있으니 천천히따라하신다면 도움이될수있습니다통증이 너무 심하다면 먼저 치료를받아서 통증을 완화시키는게 먼저이기때문에 운동이나 스트레칭보다는 병원에서 치료를받는것을 권해드립니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.03
0
0

발목인대 재파열 찜질 질문합니다!!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.지금은 통깁스를 제거하고나서 보조기를 사용하는 상황이기때문에 발목관절에 부하나 스트레스로인한 붓기와 통증이 생기는것이기때문에 온찜질보다는 냉찜질을 하는것이 더 효과적일수있습니다많이움직여야하거나 일을할때에는 꼭 발목보호대를 착용하시는게 도움이될수있습니다증상이 호전되지않거나 점점더 심해진다면 다시 병원에방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.02
0
0