답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리를 삐끗해서 불편감이나 통증이있다면 따뜻한 온찜질보다는 차가운냉찜질이 좀더 효과적일수있습니다그리고 일을하거나 움직여야할때에는 허리보호대를 착용해서 부족한 허리의 안정성을 키워주는것이 도움이될수있습니다일단은 어느정도 증상이 호전될때까지는 운동이나 스트레칭을 하는것보다는 휴식을 취하는것이 좋고 불편감이 계속해서 지속된다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 도움이될수있습니다허리를 숙일때마다 통증이있다면 굳이 통증이 생기는 동작을 할필요는없기때문에 증상이 어느정도 호전이될때까지는 숙이는동작을 피하는것이 좋습니다그리고 증상이 어느정도 호전이되었다면 힙힌지동작에 대해서 연습하는것이 좋습니다유튜브를 참고해서 따라하신다면 도움이될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸 확인할수는없기때문에 자세한건 병원에서 전문의와 상담해보시는게 도움이될수있습니다좀 큰상처라면 빠르게 상처부위를 꿰매고 닫아주는것이 2차적인 감염을 막을수있고 빠르게 회복될수있는 방법입니다그렇지않다면 상처부위를 청결하게 유지하고 회복될수있도록 보호하고 휴식을 취하는것이 좋습니다집에서 혼자 관리하는것보다는 병원에서 검사를받아보시고 본인에게 필요한 치료를 처방받으시는걸 권해드립니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.자고일어났는데 발등쪽으로 통증이있다면 자는동안에 발이 과도하게 꺾여있었을수도있습니다 발위에 반대쪽발을 올려서 자는습관이라던가 너무 무거운 이불이나 베개를 발쪽으로 통증이 생길수있습니다이러한 증상이 지속된다면 발목관절에 대한 안정화 운동을 하는것이 도움이 될수있습니다 유튜브를 참고해서 할수있는 동작부터 천천히 따라하신다면 증상도 호전될수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오랫동안 앉아서 일을한다면 허리뿐만아니라 목이나 어깨등과 같은부위에도 불편감이 생길수있습니다1시간을 앉아있는다고 한다면 10분정도는 일어나서 걷는다거나 스트레칭을 통해서 굳어잇는 몸을 푸는것이 도움이될수있습니다그리고 평소에 마사지나 스트레칭도 좋지만 꾸준한 운동을 통해서 몸의 바른자세를 유지해줄수있는 근육들을 강화한다면 증상 호전에 더 도움이될수있습니다자세한건 병원에서 도수치료를받는다거나 운동센터에서 전문가의 도움을 받는것이 좋습니다집에서 혼자할수있는 방법은 유튜브를 참고해서 따라하신다면 도움이될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로는 많은걸 확인할수없기때문에 자세한건 병원에서 검사를받아보시고 전문의와 상담해보시는게 필요합니다상처부위를 개봉한상태로 계속해서 놔두는건 2차적인 감염의 문제를 일으킬수도있기때문에 상처부위를 소독하고나서 깨끗한거즈를 통해서 덮어 두는것이 도움이될수있습니다제일 좋은방법은 병원에서 치료를받는것이 좋습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크때문에 허리통증이있다면 너무 과도한운동은 오히려 증상을 악화시킬수있습니다 하지만 가볍게 걷는정도는 괜찮기때문에 너무 걱정하지는 않아도 괜찮습니다일단 디스크가있다면 병원에서 검사를받아보시고 본인에게 필요한 치료방법을 꾸준하게 하면서 관리를 받는것이 중요합니다어느정도 치료를받고나서 통증이 호전되었다면 꾸준한 운동을 통해서 관리하는것이 좋습니다허리주변 근육들을 강화시키고 허리의 안정성을 키운다면 증상호전과 재발방지에 도움이될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갈비뼈골절의 경우 몸을 강하게 회전한다거나 강한기침을 지속적으로한다면 나타날수있습니다 또 평소 구부정한자세를 유지한다거나 몸이 약한상태라면 더 잘일어날수있습니다일단 갈비뼈 골절이 되었다면 다른 골절과는 다르게 고정을하는것이 제한되기때문에 최대한 휴식을 취하고 안정을 취하는것이 도움이될수있습니다통증이 있는 부위는 차가운 냉찜질을 하면 도움이될수있고 증상이 심하다면 병원에서 물리치료를 병행하는것이 도움이될수있습니다자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시는게 도움이될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.보통 어깨관절에 수술후에는 4~6개월정도의 회복기간과 재활기간이 필요할수있습니다하지만 사람마다 가지고있는 질환의 정도나 회복의 속도가 다를수있기때문에 개개인에 따라서 회복기간은 더 길어질수도 더 짧아질수도있습니다병원에서 재활치료를 받고있다면 집에서도 할수있는 동작들을 배워서 꾸준하게 하는것이 재활시간을 줄이는데 도움이될수있습니다어느정도의 붓기나 통증은 수술후 점차적으로 사라지기때문에 너무 걱정하지 않아도괜찮지만 주기적으로 병원에방문하셔서 상태를 체크하고 관리받는것이 필요합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.성기능 재활치료는 장애인에게 올바른 성에 대한 인식을 심어주고 상담, 교육, 치료를 통해서 건강한 성생활이 가능하도록 지원하는것을 이야기합니다보통은 상담서비스를 이용해서 개별상담이나 부부상담을 통해서 성생활과 관련된 다양한 문제에대해서 상담을 해주고 실습실을 운영해서 장애인들이 실제로 성생활을 연습할수 있는 공간을 제공하기도 합니다또 부부 워크숍등과 같이 장애인 부부를 대상으로 부부워크숍을 진행하면서 성에 대한 이해를 높이고 관계를 개선하는 기회를 제공하기도 합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.날씨가 추워지면서 관절주변에 근육들이나 연부조직들이 긴장을하면서 통증이 나타나는경우가 있는데요 이럴때는 집에서 따뜻한 찜질을 적용해주시고 걷거나 활동을 많이해야할때에는 무릎보호대를 착용하시는것도 도움이될수있습니다그리고 꾸준한 운동을통해서 하지의 근육량을 늘린다면 통증이나 불편감을 호전시킬수있습니다집에서 할수있는 방법은 관절의 부하를 줄이고 근력운동을 할수있는 맨몸운동이 있습니다스쿼트나 누운자세에서 할수있는 허벅지운동과 같은운동들이 있는데 자세한건 유튜브를 참고해서 따라한다면 도움이될수있습니다수영과같은 운동도 물속에서 하는 운동이기때문에 중력의 영향을 적게받아 관절의 부담을 주지않고 할수있는 운동중 하나입니다감사합니다!