시도때도 없이 온몸에 쥐가 나는 이유는 뭘까요?
자다가 다리 뒷쪽에 쥐가 나는경우가 종종 있었는데 어제는 안마를 하다가 일어나는데 무릎 아래로 진하게 쥐가 나면서 팔을 뒤로 젖히기만해도 쥐가 납니다. 손가락에 힘을 주더라도 엄지와검지에 쥐가 나는데 뭣때문일까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
시도때도 없이 자다가 다리 뒤쪽에 쥐가 나는 경우 여러가지 원인에 의해서 그러실 수 있습니다.
다리에 쥐가나는 원인으로는 전해질의 불균형에 의해서 그러실 수 있고 운동 부족이나 과로 땀을 많이 흘린 경우 칼륨과 마그네슘 부족으로 인해 근육의 경련이 발생할 수 있고 혹은 오래 서있거나 같은 자세로 앉아 있으면 혈액순환의 저하로 인해서 쥐가 날 수도 있습니다.
또는 허리드스크로 인해서 신경의 압박을 받아 다리의 경련 및 저림 증상이 나타날 수도 있고 안마 후 근육이 이완된 상태에서 갑자기 움직이면 근육의 경련이 발생하기도 합니다.
지금 당장 하실 수 있는 조치로는 바나나 와 아보카도 견과류 및 녹색채소와 같은 전해질이 풍부한 음식을 드셔주시고, 규칙적인 운동 및 스트레칭 혈액순환을 개선을 위한 따듯한 물에 족욕 등을 해주시면 좋을 것 같습니다.
그렇지만 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
1명 평가안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
경련으로 불편이 있으시군요.
피로, 좋지 않은 자세나 습관, 무리한 운동이나 활동으로 근육이 과하게 사용되었거나 혈액순환의 문제로 인하여 경련이 발생할 수 있습니다.
경련이 자주 일어 나신다면 신경외과나 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
다리와 손가락에 쥐가 나는 것은 근육 경련이나 신경 압박으로 발생할 수 있습니다 탈수, 전해질 불균형, 또 과도한 긴장도 원인일 수 있습니다. 특히 팔을 뒤로 젖히거나 손가락에 힘을 주는 동작에서 쥐가나는 것은 근육의 과도한 긴장이나 스트레스 때문일 수 있습니다. 증상이 계속되면 전문의와 상담하여 원인을 확인하고 치료를 받는 것이 좋습니다!
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
몸에 쥐가잘난다면 근육이 과도하게 긴장되어있을수있는데요 이럴때에는 평소 가벼운 스트레칭과 충분한 휴식을통해서 몸을 이완시키는게 좋습니다
너무 과긴장된상태라면 가벼운 러닝을하는것도 도움이될수있습니다
증상이 너무심하다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있습니다
감사합니다~!!
1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
몸에 쥐가나는 것은 여러가지 요인에 의해서 발생할 수 있는데요,
혈액순환이 원활하지 않거나 신체의 피로감, 자세와 같은 원인에 의해서 발생할 수 있습니다.
쥐가 자주 발생한다면, 병원에 방문하여 진료를 받아보시고 적절한 치료를 고려해보시거나
집에서 혈액순환이 원활하게 일어날 수 있도록, 온찜질이나 가벼운 스트레칭 또는 유산소운동을 꾸준하게 해보시길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 김수비 의사입니다.
보통 신경이나 근육에 자극이 가거나 혈액순환이 원활하지 않아서 발생합니다. 특히 팔을 뒤로 젖히거나 손에 힘을 줄 때 쥐가 나는 것은 신경 압박이나 혈액순환 문제가 원인일 수 있습니다. 과도한 스트레칭, 근육의 피로, 또는 탈수나 전해질 불균형(칼슘, 마그네슘, 칼륨 부족)도 쥐를 유발할 수 있습니다.
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