답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발끝부분의 감각이상이 생겼다면 신경증상으로 나타나는 증상일수있습니다허리에서 다리로 내려가는 신경이 디스크나 근육등과 같은것에 의해서 눌리거나 자극을 받는다면 신경증상이 나타날수있습니다또는 하지의 혈액순환의 문제로인해서 다리가 저리거나 감각이상이생기는 경우도있습니다먼저 병원에서 검사를받아보시고 어떤문제로인해서 증상이 나타나는건지 확인해보시고 거기에 맞는 치료를하는것이 중요합니다집에서 할수있는 방법은 수시로 까치발운동을 해주시고 다리를 심장보다 높게올리는 자세를 15~20분정도 유지하면서 다리의 혈액이 다시 심장으로 들어갈수있도록 해주시고허리의 바른자세를 유지할수있고 안정성을 키울수있도록 코어운동을 한다면 도움이될수있습니다유튜브를 참고해서 따라하신다면 도움이될수있습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크를 가지고있는 상태인데 오랫동안 앉아서 일을해야한다면 증상이 나타날수있습니다이럴경우에는 평소에 꾸준하게 운동을 하는것이 도움이 될수있습니다철봉이나 평행봉에 메달리거나 거꾸리운동을 하는것도 관절사이의 공간을 늘려줌으로써 도움이될수있습니다!하지만 본인의 상태에따라서 증상이 호전될수도 또는 악화될수도있기때문에 병원에서 검사를받아보시고 해도괜찮은지 상태를 체크하는것이 좋습니다자세한건 병원에서 전문의와 상담해보시는걸 권해드립니다1시간을 앉아이서 일을한다면 10분정도는 일어나서 걷거나 스트레칭을 통해서 굳어있는 허리와 몸을 풀어주는것이 허리통증 예방에 도움이될수있습니다너무 장시간 한자세로 앉아있는것은 바른자세를 유지할수없고 또 허리쪽으로 부담이 많이될수있기때문에 주의해야 합니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.회복되는 과정에서 염증이 생기고 그 염증으로인해서 물이차는 경우가많기때문에 나타나는 증상일수있습니다지금 다니고잇는 병원에서 하는 치료가 효과가 미미하거나 증상이 계속 제발된다면 다른병원에서 검사를 받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다일단 팔꿈치쪽으로 증상도 있고 통증도 있다면 최대한 관절의 움직임을 자제하시고 보호하는것이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.만약에 골반쪽으로 골절이있었다면 의사가 확인하고나서 설명을 해줬을겁니다 원래 골반에는 여러가지 구멍들이 있는데요 일반인들은 골반의 구조를 잘모르기때문에 그걸보고 구멍이났다고 생각할수도있습니다그게아니라 정말골절이라면 통증도 있었을거고 움직이거나 보행을할때에도 불편감이 생길수있습니다다시한번 검사를 받고싶다면 병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 전문의와 자세하게 상담을해보시고 설명을 받는것이 필요할수있습니다감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갈비뼈골절과 같은경우에는 다른부위의 골절과는 다르게 고정을 할수있는 방법이 많지않기때문에 절대안정과 휴식이 필요합니다되도록이면 몸을 회전하는 동작은 자제하시고 움직임을 최소한으로 줄이는것이 좋습니다집에서는 통증이있는 부위에 차가운냉찜질을 해주시는게 도움이될수있습니다어느정도의 골절인지에 따라서 회복할수있는 기간이달라지기때문에 자세한건 병원에서 검사를받아보시고 전문의와 상담해보시는게 도움이될수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.날씨가 추워지면 근육이나 인대등 연부조직들이 긴장하고 굳기때문에 관절쪽으로 통증이나타날수있습니다어렸을때 발목을 삐끗한적이있다면 발목관절이 약해져있을가능성이 있고 근육이나 인대의 문제로 인해서 증상이 나타날수있습니다무릎통증은 발목관절에서 제대로된 지지를 해주지못하면 통증이나 불편감이나타날수있습니다이럴때는 집에서 발목관절 안정화운동을 하는것이 도움이될수있습니다유튜브를 참고해서 약한강도부터 시작히는게 좋습니다 불안정한 지지면에서 운동을 하는것이 도움이될수있기때문에 일단은 한발로 서기와 같이 쉬운동작부터 시작하시고 익숙해진다면 보수위에 올라가서 균형을 잡는다거나 밸런스 보드에서 중심을 잡는등 여러가지 방법을 통해서 운동을 할수있습니다불편감이 너무 심하다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 필요할수 있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오랫동안 한자세로 앉아있을경우 허리쪽으로 과도하게 부하나 스트레스를 받으면서 허리통증이 생길수있고 하지의 혈액순환문제로인한 저림증상이나 통증이 나타날수있습니다혈액순환문제가 개선되지않고 지속적으로 나타난다면 하지정맥류와 같은 질환도 생길수있기때문에 평소 오랫동안 앉아서 일을해야한다면 꾸준한 운동과 스트레칭을 하는것이 필수적으로 필요합니다집에서 할수있는방법은 수시로 까치발운동을하고 코어운동을 하면서 바른자세를 유지해줄수있는 힘을 기르는것이 도움이될수있습니다 유튜브를 참고해서 쉬운동작의 코어운동부터 시작하시는걸 권해드립니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.보통 류마티스인자의 정상적인 수치는 0~14로 알려져있는데요 검사결과는 지나치게 높기때문에 병원에서 다시 제대로 검사를 받아보시는게 도움이될수있습니다검사과정에서 잘못되었을수도있기때문에 다시한번 병원에 방문해보시길바랍니다수치가 높다고 하더라도 꾸준하게 관리를 한다면 증상을 최소화할수있기때문에 지금 하고있는 운동이나 관리방법들을 꾸준하게 유지하는것이 도움이될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리를 구부릴때 통증이 나타나는경우는 굉장히 다양할수있는데요 평소 골반이 너무 앞쪽으로 나가있는 체형이라서 허리뒤쪽근육들이 과도하게 긴장되어있다면 허리를 구부릴때 허리뒤쪽 근육들이 늘어나면서 통증이 나타날수있습니다또는 디스크나 협착증으로인한 통증일수있습니다자세한건 병원에서 검사를받아보시고 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시는게 도움이될수있습니다허리의 통증이 생기는 동작을 굳이할필요는없기때문에 되도록이면 허리를 구부리지마시고 복부또는 코어근육을 강화시키는것이 도움이될수있습니다유튜브를 참고해서 운동을 하시면좋은데 일단 통증이 없는상태에서 운동을 해야하기때문에 병원에 먼저 방문하셔서 치룔르받아보시고 어느정도 호전이 되었다면 운동을 시작하시는걸 권해드립니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.넘어지면서 손바닥쪽으로 강한 충격이 가해졌다면 팔꿈치와 어깨까지도 충격이 이어지면서 통증이나 증상이 나타날수있습니다이러한 증상은 보통 1~2개월정도의 시간이지나면 자연스럽게 호전될수있지만 증상이 사라지는 정도가 미미하거나 점점더 심해지는거 같다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 도움이될수있습니다골절이 없는것은 다행이긴하지만 집에서 관리하는것보다는 병원에서 물리치료를 꾸준하게받는다거나 주기적으로 병원에방문하셔서 현재 본인의 상태를 체크하는것을 권해드립니다집에서 할수있는 방법은 되도록이면 보호대를 착용해서 관절의 움직임을 최소화해주시고, 근육을 마사지하거나 스트레칭하면서 긴장을 완화시켜주는것도 도움이될수있습니다너무 강한강도의 마사지나 스트레칭은 오히려 증상을 악화시킬수 있으니 주의해야합니다감사합니다~