답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.재활운동을할때에는 약한강도로 천천히 시작하는것이좋습니다 일단은 밴드나 저항을받으면서하는 근력운동보다는 전체적인 가동범위를 회복할수있도록 가동범위운동을하는것이 좋습니다집에서 혼자하는게 어렵거나 불안하다면 병원에서 도수치료를받으면서 재활치료를받는다면 좀더 도움이될수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸 확인할수는없지만 세균감염에의한 염증반응으로 보입니다 집에서할수있는 방법은 차가운냉짐질을 해주시고 깨끗하게 소독하는 것이좋습니다그리고 시간을 내서 병원에 방문하신다음 전문의에게 진료를받아보시고 병원에서 소독과 저치를 받는것을 권해드립니다감사허ㅏㅂ니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오랜시간동안 어깨를 움직이지않고 일을한다면 어깨관절이 굳는다거나 근육들의 긴장때문에 증상이 나타날수있습니다이럴때에는 스트레칭이나 운동을 통해서 가동범위를 회복해주고 굳어있는 근육들을 사용해주는게 도움이될수있습니다유튜브를 참고해서 따라해보시고 증상에 호전이없다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를 받으시는게 도움이될수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 재활을하기위해서는 본인의 상태를 제대로 체크하는것이 중요합니다병원에서 검사를받아보시고 본인에게 필요한 치료방법이나 운동방법을 처방받아서 집에서 꾸준하게하는것이 도움이될수있습니다혹시 운동을하다가 통증이생긴다면 바로 중지하시고 병원에서 치료를받는것이 필요할수있습니다집에서 할수잇는 재활운동은 일단 허리주변 근육들을 강화시키는 것을 권해드립니다허리를 과도하게 구부리거나 젖히는동작보다는 중립척추를 유지한 상태에서 할수있는 코어운동이 더 도움이될수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운전을할때 허리가 과도하게 구부러진다거나 시트가 오래되서 몸이 비스듬하게유지가된다면 근육 불균형에 의해서 통증이나타날수있습니다이럴때에는 허리받침대를 사용한다거나 엉덩이쪽에 방석을 놔두고 밸런스를 맞춰주는게 좋습니다그리고 평소에 허리주변 근육들을 단련하면서 운동을하는것이 도움이될수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아하정책상으로 어떤 병원을 추천하거나하는 일은 할수가없기때문에 추천드리진못하지만 관절전문 병원으로 방문하시는게 좋습니다그래도 수술경험이 많은 의사에게 검사를받아보시고 진료를보시는게 정말 절단이필요한건지 아니면 다른 보존적치료로 치료할수있는지 확인해보는것이 가장중요합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갈비뼈가 한쪽으로만 튀어나왔다면 척추측만증을 의심할수있습니다하지만 전에는 그런증상이없다가 최근에 갑작스럽게 생긴일이라면 자세적인문제나 근육의 불균형때문에 생긴걸수도있는데요 집에서는 본인의 정확한 상태를 파악하거나 필요한 운동을 찾는것이 한계가 있기때문에 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.앉아있는 자세에따라서 달라질수있습니다 양반다리를 하고 앉아서 발목관절을 깔고앉는다거나 무릎을 꿇고 앉아서 발목쪽으로 부담을 줄수있는자세, 의자에앉아있는 자세라고 할지라도 발목을 꺾고있는 습관등과 같은것들은 발목관절 인대손상에 영향을 줄수있습니다보조기는 너무 오랫동안 착용한다면 오히려 주변 근육들이 약해지면서 안정성이떨어지게되고 증상도 심해질수있는데요 걸어야하거나 많은 움직임이 있을대 착용하시는걸 권해드립니다증상이 점점심해지는거 같다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는걸 권해드립ㄴ다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸 확인할수는없지만 발가락쪽으로 붓기나 통증이 생겼다면 집에서는 차가운냉찜질과 보호대를 착용해서 최대한 자극을줄이고 고정하는것이 필요합니다2~3일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상에 호전이없다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 필요할수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.한달정도 어깨쪽으로 통증과 불편감이있다면 병원에서 검살르 받아보시고 치료를받는것이 필요합니다하지만 지금 치료를받고잇는 병원에서의 치료 효과가 미미하다면 다른병원에서 검사를받고 치료를받는것을 권해드립니다목쪽의 문제때문에 어깨까지 증상이 나타나는 일도 많이있기때문에 평소 자세적인 문제가있는지 또는 근육의 불균형이 있는지확인해보는것이 좋습니다병원에서 도수치료를받으면서 관리를 받는다면 도움이될수있습니다감사합니다~