답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소 허리쪽으로 불편감이나 통증이있다면 허리를 구부리거나 젖히는동작의 운동보다는 중립척추를유지한상태에서 할수있는 코어운동이 좀더 도움이될수있습니다유튜브를참고해서 코어운동을따라하시면되고 약한강도부터 천천히 강도를올리는것이 좋습니다또 증상이심하다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.현재 겪고 있는 증상은 거북목과 라운드숄더로 인한 근육 불균형으로인한 증상일수있습니다 한쪽으로 자주 새우잠을 자거나 특정 방향으로만 무거운 가방을 매는 습관은 근육의 불균형과 긴장을 유발할수있고 통증과 불편감이 나타날수있습니다승모근의 뭉침은 어깨와 목의 긴장과 관련이 깊어, 지속적인 스트레칭과 자세 교정이 필요합니다. 두통과 허리 통증도 이러한 근육 불균형과 관련이 있을수있기때문에 꾸준한 관리가 필요합니다증상이 호전되지않고 지속된다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 필요할수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.도수치료는 물리치료사의 손을 이용해서 치료하는치료방법입니다 근육을풀거나 관절을움직이면서 통증을완화시키고 수술후재활이나 관절의 가동범위를 회복하기위한 목적으로 사용됩니다또 급성통증이나 만성통증의 경우 아니면 몸의 불균형을 교정하기위해서도 받기도합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엑스레이검사는 뼈의 이상유무를 판단하기위한 검사이기때문에 인대나 근육, 힘줄에 문제가있는지 확인하기위해서는 MRI검사를받는것이 좋습니다 관절가동범위가 안나오는것은 연부조직의 문제일수도있지만 근육의 불균형이나 관절자체의 문제일수도있기때문에 집에서 관리하는것보다는 병원에서 검사를받아보시는걸 권해드립니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발바닥의 두께가 한쪽이 다른 경우는 여러 가지 원인에 의해 나타날 수 있습니다 비대칭적인 보행 습관이나 특정 운동으로 인해 한쪽 발에 더 많은 압력이 가해질 수 있습니다. 발바닥의 지방 패드나 근육의 발달 정도가 다를 경우에도 두께 차이가 생길 수 있습니다. 특별한 통증이 없다면 큰 문제는 아닐 수 있지만 지속적으로 관찰하고 필요시 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다. 발바닥 마사지는 혈액 순환을 개선하고 긴장을 완화하는 데 도움이 되므로 계속해서하는것이 좋습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사람마다 수술후 재활과정이라던가 회복과정이다를수있기때문에 정확하게 언제부터 일이가능하다고 얘기하기에는 애매합니다 보통은 수술후 재활치료를받는다면 3~6개월정도의 기간이 소요될수있습니다자세한건 본인의 상태를 체크해보고 전문의와 상담을받으며 치료계획을세우는것이 중요합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증과 다리로 저린듯한 신경증상이내려간다면 먼저운동보다는 병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 먼저입니다 치료를받은후에 어느정도 증상이호전되었다면 꾸준한 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 중요합니다집에서 할수있는방법은 폼롤러를 이용해 다리의 전체적인 부분과 엉덩이근육을 마사지해주시고 허리를 과도하게 구부리거나 젖히는동작의 운동보다는 중립척추를 유지한상태에서 할수있는 코어운동이 도움이될수있습니다자세한건 유튜브를 참고해서 따라한다면 좀더 쉽게 따라할수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.바닥을 강하게 내려치면서 팔꿈치쪽으로 충격이가해졌다면 염증이나 근육의 긴장으로인해서 불편감이나타날수있습니다이럴때에는 집에서 차가운냉찜질을적용해주시고 되도록이면 관절이 움직이지않도록 보호대나 붕대를이용해서 고정해주는것이 중요합니다2~3일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상에 호전이없다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 필요할수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.나이가너무많고 관절주변 근육들이 많이약해진상태라면 수술후 재활과정에서 굉장히 힘들어질수있습니다 하지만 꾸준한관리와 재활운동을통해서 회복되는경우도 많이있으니 병원에서 전문의에게 진료를받아보시고 치료계획을 세우는것이 좋습니다아무래도 좀더 다른사람들보다 치료기간이나 회복기간이 조금더 걸릴수있는건 인지한다음에 수술이 들어가야합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.체외충격파 치료는 조직의 재생을 촉진하고 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 이 치료 후 온찜질을 실시하면 혈액 순환이 개선되어 치료 효과를 더욱 높일 수 있습니다온찜질은 근육 이완과 염증 감소에 도움을 주어, 체외충격파로 인한 자극을 받은 조직의 회복을 촉진합니다. 또한, 온열 요법은 통증을 경감시키고, 경직된 근육을 풀어주는 데 효과적입니다 따라서 충격파치료를받은후에는 물리치료까지 같이 병행해서 하는것이 좋습니다 감사합니다~