답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.미세골절과같은경우에는 다른 골절과는다르기때문에 자연스럽게 회복될수있습니다 하지만 일반적인 골절과같은경우에는 제대로된 고정을 하지않을경우 잘못된 유합이생길수있기때문에 조심해야합니다지금 본인의 상태를 체크하고싶다면 병원에서 엑스레이를 찍어보는것도 좋은방법입니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목터널증후군 초기 증상을 완화하기 위해서는 손목과 팔의 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동이 효과적입니다. 간단한 스트레칭으로는 손목을 앞으로 굽혔다가 뒤로 젖히는 동작을 반복하거나, 손가락을 하나씩 펴고 쥐는 동작의 운동들이있습니다 어렵다면 유튜브에 검색해보시고 나오는동작들은 천천히 따라해보시길바랍니다손목을 원형으로 돌리는 운동도 혈액 순환을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 작업 중에는 정기적으로 휴식을 취하고 손목을 쉬게 해주는 것이 중요하며, 손목을 과도하게 사용하지 않도록 주의해야 합니다. 손목을 많이사용해야할때에는 손목보호대를 착용하는것이 도움이될수있으며 증상이 너무심하다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받아보시길바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리 통증은 장시간 앉아 있거나 무거운 물건을 들 때 더욱 심해질 수 있습니다 이러한 증상은 근육의 긴장과 불균형으로 인해서 나타나는 경우가 많은데요 통증을 완화하기 위해서는 규칙적인 스트레칭과 강화 운동을 꾸준하게 하는것이 중요합니다허리와 복부 근육을 강화하는 운동은 허리의 지지력을 높여주어 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 앉을 때는 허리를 곧게 펴고 발을 바닥에 평평하게 두는 바른 자세를 유지하는 데 중요합니다. 통증이 호전되지않고 지속된다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.도수치료는 물리치료사의 손을사용해서 환자의 근육을풀거나 관절을움직이는등의 치료를하는것입니다 몸의 불균형을 교정하거나 기능적인 움직임을 회복시키고 통증을 완화시키는 목표로 치료를시행합니다스포츠마사지는 단순히 근육을풀면서 혈액순환 개선효과를 기대해볼수있는데요 일시적으로 통증완화의 효과를 기대해볼수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골절은 부위나 정도에따라서 회복되는 기간이달라질수있습니다 실금의 경우 2주에서 1달정도면 회복될수있지만 그게아니라 완전골절이라면 몇개월정도의 회복기간이걸릴수있습니다 자세한건 병원에서 검사를받아보시고 전문의와 상담해 치료계획을 세우는것이 좋습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.거북목 증후군은 현대인의 생활습관에서 흔히 발생하며, 이로 인해 목 근육이 긴장하고 두통등의 증상이 나타날수있습니다 올바른 자세 교정을 위해서는 먼저 컴퓨터 모니터의 높이를 눈높이에 맞추고, 의자에 앉을 때 허리를 곧게 펴는 것이 중요합니다. 물리치료 방법으로는 경추의 가동성을 높이는 스트레칭과 강화 운동이 효과적이며, 특히 목과 어깨 근육을 이완시키는 마사지도 도움이 됩니다. 또 오랫동안앉아있어야한다면 한번씩 일어나 걷거나 스트레칭을하면서 굳어있는 몸을푸는것이 도움이될수있습니다 증상이 너무심하다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시길바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.고등학교 시기에 급격한 성장 가능성은 개인차가 크지만, 일반적으로 남학생은 18세까지 성장할 수 있는 여지가 있습니다. 그러나 이미 이차성징이 나타난 상태라면, 성장판이 닫히기 시작했을 가능성이 높아 급격한 신장 변화는 기대하기 어려울 수 있습니다. 현실적으로 성장에 영향을 줄 수 있는 방법으로는 호르몬 검사와 필요시 치료를 고려할 수 있으며, 이는 전문의와 상담을 통해 결정해야 합니다. 또한, 심리적 스트레스를 줄이고 긍정적인 마인드를 유지하는 것이 중요합니다. 성장에 대한 걱정이 크다면, 전문가와의 상담을 통해 더 나은 방향을 모색하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골다공증 검사에서 -2.5의 결과는 이미 골밀도가 낮은 상태를 나타내며, 이는 20대에도 발생할 수 있는 문제입니다. 무릎의 불편감과 통증은 꼭 뼈의 문제가아니라 관절의 구조적 변화나 연골 손상, 또는 근육의 불균형으로 인한증상일수있습니다하지만 골다공증이 있는 경우, 뼈의 강도가 약해져 관절에 더 많은 부담이 가해질 수 있습니다. 이런 증상이 호전되지않고 계속되거나 점점더 심해진다면 병원에서 전문의와 상담을 받는것이 도움이될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔꿈치 안쪽의 통증은 일반적으로 팔꿈치 관절의 염좌나 인대 손상, 또는 힘줄의 염증으로 인한 증상일수있습니다 넘어졌을 때의 충격으로 인해 팔꿈치안쪽에 미세한 손상이 생겼을 가능성도 있습니다시간이지나도 이러한 증상이 계속된다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎에서 나는 소리는 종종 관절의 마찰이나 기포 형성으로 인해 발생할 수 있습니다. 평소에 구부렸다 펴는 동작에서 소리가 자주 난다면 관절의 연골이나 인대에 문제가 생겼을가능성이 있습니다이러한 증상이 호전되지않고 계속된다면 병원에서 검사를받아보시고 전문의와 상담을 받아보는것이 도움이딜수있습니다 감사합니다~