답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.방석을 사용하여 앉는 것은 허리와 골반에 도움이 될 수 있습니다. 적절한 높이와 경도를 가진 방석은 앉는 자세를 개선하고, 척추의 자연스럽고 정상적인 커브를 유지하는데 도움이될수있습니다너무 푹신한 방석은 오히려 자세를 흐트러뜨릴 수 있으며, 허리와 골반에 부담을 줄 수 있습니다. 따라서 방석의 선택이 중요하며, 적당한 지지력을 제공하는 방석을 사용하는 것이 좋습니다. 본인에게맞는 방석을 사용한다면 허리건강을 지킬수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아이들이 양반다리로 앉는 자세는 성인에비해서 큰 문제를 일으키지는 않습니다 어린이들은 신체가 유연하고 탄력성이 뛰어나기 때문에 이러한 자세를 하고있는것이 성장에 방해가되거나 영향을주지는 않습니다하지만 장시간 같은 자세로 앉아 있는 것은 피로를 유발할 수 있으므로, 가끔씩 자세를 바꿔주는 것이 좋습니다. 또한, 아이들이 다양한 자세로 앉는 습관을 기르는 것이 골반과 척추 건강에 도움이 됩니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무거운물건을 들때 허리의 부담이없이들기위해서는 고관절을 잘사용하는것이 중요합니다 처음하는것은 어려울수있으니 유튜브에 힙힌지라고 검색해보시고 천천히따라해보신다면 도움이될수있습니다집에서 혼자연습하는게 힘들다면 병원이나 운동센터에 방문하셔서 전문가의 도움을받는것이 좋습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크의 초기 증상으로는 허리 통증, 다리로 방사되는 통증, 감각 저하, 그리고 근력 약화 등이 있습니다. 특히 특정 자세나 움직임에서 통증이 심해진다면 허리디스크의 초기 증상일수 있습니다 앉거나 일어설 때, 또는 무거운 물건을 들 때 통증이 증가하는 경우에는 조심해야합니다허리의 불편감이 지속된다면 병원에서 전문의와 상담을받아보시는걸 권해드립니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락 골절이 심각한 경우, 응급실에 내원하면 즉시 진료를 받을 수 있는 가능성이 높습니다. 응급실에서는 부상 정도에 따라 우선순위를 정해 치료를 진행하므로, 심한 통증이나 변형이 있는 경우 빠른 처치가 이루어질수 있습니다~그러나 병원마다 응급실의 대기 시간이나 처리 방식이 다를 수 있으니, 미리 전화로 문의해보는 것도 좋은 방법입니다. 응급실에서 진료를 받은 후, 필요한 경우 수술 일정도 조율할 수 있습니다. 또 요즘에는 응급실에서 환자를 받아주지않는경우도 있다고하니 미리 연락해보시는게 도움이될수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목디스크를 예방하기 위해서는 올바른 자세가 매우 중요합니다. 모니터의 높이를 눈높이에 맞추고, 의자에 앉을 때는 허리를 곧게 펴고 발을 바닥에 평평하게 두는 것이 좋습니다. 또한, 장시간 앉아 있는 경우에는 30분마다 잠시 일어나서 스트레칭을 하거나 목을 돌려주는 것이 도움이 됩니다. 규칙적인 운동도 목과 어깨의 근육을 강화하고 유연성을 높이는 데 기여합니다. 증상이 심하다면 집에서관리하는것보다는 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 가장좋습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.보통은 무리해서어깨를 사용했다면 2~3일정도의 휴식기간을 가진다면 증상이 호전될수있습니다집에서는 찜질과 가벼운 스트레칭이나 마사지를하는게 도움이될수있습니다시간이지났는데도 증상이 호전되지않거나 점점더 심해진다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어제 일을많이해서 손목쪽으로 불편감이나 통증이있다면 따뜻한 온찜질보다는 차가운냉찜질이 좀더 효과적일수잇습니다일단은 휴식을 취하는것이 가장좋은데 또 일을해야한다면 보호대를착용해서 손목관절의 안정성을 확보하는것이 증상이 악화되지않도록 할수있는 방법입니다보통은 2~3일정도의 경과를 지켜본다면 회복될수있지만 증상에 호전되지않고 점점더 심해지는거같다면 병원에서 검사를받아보시고 치룔르받으시는게 도움이될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.폭행으로인해서 불편감이나 통증이있다면 병원에서 검사를받아보시는게 도움이될수있습니다 보통은 엑스레이나 CT검사를통해서 뼈에이상은없는지 아니면 다른문제는없는지 확인할수있습니다실비적용은 사람마다 가지고있는 보험이다르기때문에 보험사에 문의해보시는게 가장정확합니다일단은 병원에 전화로먼저 문의해보시고 방문해보시는걸 권해드립니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.왼쪽 손 세 번째와 네 번째 끝마디의 통증은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 뼈대가 가늘고 손을 많이 사용하지 않더라도, 관절이나 인대의 미세한 손상, 염증, 또는 신경 압박 등에 의해서 불편감이나 통증이 나타날수있습니다이럴경우에는 병원에서 치료를받으시는게 도움이될수있는데요 정형외과에서 치료는 물리치료도있지만 체외충격파치료나 주사치료, 약물치료등과같은 다른치료들도있기때문에 본인에게 필요한 치료들을 처방받기위해서는 전문의에게 진료를보는것이 필수적입니다자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~