(사진주의)발톱을 뽑았는데 뿌리같은게 나왔어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수는없지만 일단 지금상태에서 더 건드는것보다는 즉시병원에내원해 전문가의도움을받는것이 좋을거같습니다 또 2차적인감염의 문제도있을수있기때문에 상처부위를 깨끗하게 유지한상태에서 최대한 자극이가지않도록 보호하시고 병원에 방문해보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~~!!!
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매일 어깨가 아픈데 잘 풀리지가 않네요 ㅡㅜ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨통증으로인해서 불편감이 지속되고있다면 평소꾸준한 스트레칭과 운동이 도움이될수있습니다 지금도 스트레칭을하고있지만 효과가 미미하다면 다른동작의 스트레칭을 적용해보시고 운동까지도 같이 적용한다면 더 효과적일수있습니다스트레칭을통해 굳어있는몸과 근육을 풀어주는것도 중요하지만 근력운동을통해 바른자세를유지하고 몸의 균형을 유지할수있는 근육을 키우는것도 중요하기때문에 스트레칭과 함께 꼭 운동도 같이해보시길 바랍니다유튜브를참고해서 운동을따라해도괜찮고 어렵다면 병원에서 도수치료를받거나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!!
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중3 남학생 무릎 관련 다시 한번 여쭙습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎쪽에서 느낄수있는 물렁함과 딱딱함은 성장판의 상태하고 관련이 크지는않을수있습니다 하지만 성장판이 양쪽이꼭 동시에닫히는건아니기때문에 한쪽은 열려있는상태이고 다른한쪽은 닫혀있는 상태일가능성이있습니다 특히 축구와같은 고강도의 운동은 무릎관절에 스트레스를 지속적으로 줄수있기때문에 성장판에까지도 영향을 줄수있습니다집에서 할수있는 자가치료는 충분한스트레칭과 무릎관절안정성운동 그리고 충분한수면과 영양분섭취등이있는데요 자세한건병원에서 전문의와상담을 받아보시고 적절한 치료를처방받으시길 바랍니다 감사합니다~!!!
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다리찢기 스트레칭 전 후 차이가 너무 심하네요ㅜㅜ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무리한 스트레칭을한다면 근육과 인대에 과도한 부담을지속적으로 줄수있는데요 이러한 상황이지속된다면 유연성이 감소되거나 통증이 나타날수있습니다 다리를 1자로 만들기위해서 지나치게 힘을주면 다리쪽근육이 손상될수있기때문에 위험합니다 따라서 스트레칭은 점진적으로 천천히 진행하는것이 좋고 전후로 충분한 휴식을 취하는것이 좋습니다또 스트레칭을할때에는 전문가의 지도를받아 본인에게 맞는정도의 운동계획을 세우는것이 중요합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!!
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기침을 할때마다 갈비뼈 쪽이 시큰거립니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.기침시에 오른쪽갈비뼈가 시큰거림은 근육의 긴장이나 염좌로인해서 나타날수잇는 증상인데요 보통은 자연스럽게 호전되는것이 정상이지만 1주일이상 지속되고있다면 병원에서 엑스레이검사를통해 갈비뼈골절이있는지 확인해보는것이 필요합니다 만약 골절이라면 절대안정을 취하시고 되도록이면 병원에서 치료를받으시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다~!! 감사힙ㄴㅣ다~~!!!!
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안녕하새요 요즘들어 음식을 먹으면 턱
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.음식을 먹을때 턱쪽으로 불편감이나 소리가난다면 턱관절의 아탈구나 디스크탈출로인한 증상일수있습니다 정확한 원인을 찾고 검사를 받기위해서는 병원에내원해서 전문의와상담을 받아보는것이 좋습니다
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목 수술 부위도 아프고 땡기고 하는데 어뗳게 해야되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목 수술부위가 아프고 땡긴다면 다시한번 병원에방문해 수술받은부위를 체크해볼필요가있습니다 목운동을매일하는것은 좋은일이지만 잘못된자세로 목에 스트레스를 증가시키는운동이라면 목쪽으로 불편감이나 통증을 유발할수있습니다지금하고있는운동이 어떤건지는모르겠지만 전문가의 도움을받아서 한번체크해보시고 다시 자세를 제대로 배워보시길 발랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!!
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자고 일어나는데 또허벅지에 알이 난것같은데 어떻게 해야되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허벅지에 알이났다는게 근육통을이야기하는거라면 전날에 너무 과도한 운동이나 움직임이 원인일수있습니다 이럴때에는 충분한 스트레칭과 얼음찜질이 효과적일수있고 평소 꾸준한운동을통해서 근육통의 역치를 높이는것이 좋습니다그게아니라 아무 이유없이 근육통이생긴거라면 다른문제일수있으니 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를처방받는것이 도움이될수있습니다감사합니다~!!!
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발등쪽으로 발을 굽힐때 접히는 발목 앞쪽에 통증이 있어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목앞쪽으로 통증이있고 가만히 누워만있어도 뻐근한통증이있다면 염좌나 염증 또는 관절의 문제때문에 나타나는 증상일수있습니다 이러한경우 발목의 과사용이나 부상으로인한 염증일수있는데요 이러한상태가 지속된다면 걸음걸이에도 문제가될수있기때문에 지속적으로 증상이 호전되지않고 심해진다면 병원에서 제대로된검사와 치료를받는것이 도움이될수있습니다 감사합니다~!!!!
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하루 종일 앉아서 일하는 사람들은 무슨 질환에 특별히 취약한가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.장시간동안 앉아서 일을해야하는 직업이라면 목과 허리쪽으로 불편감이나 통증이발생할수있습니다 특히 본인이 척추측만증이 있다면 근육의 불균형이나 척추의 불균형에의해서 더 증상이심하게나타날수있는데요 잘못된자세로 장시간 앉아있는것은 척추의 압박과 부담을 증가시킬수있기때문에 평소 스트레칭과 운동을통해 바른자세를 유지할수있는 힘을기르는것이 중요합니다또 1시간을 앉아있는다면 10분정도는 일어나 걷거나 스트레칭을하는동작을 통해서 굳어있는 몸을 풀어주는것이 도움이될수있습니다 감사합니다~!!!
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