답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소 잘못된자세를 오랫동안 유지하면서 일을한다거나 몸을 회전하는동작을 많이한다면 근육의 불균형에 의해서 증상이나타날수있습니다이러한 근육의 불균형은 마사지나 스트레칭을 통해서 완화될수있는데요 유튜브를참고해서 따라해보시고 그래도 증상에 호전이없다면 집에서관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 전문가의 도움을받는것이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.몸살 후에 목빗근이 붓고 아팠던 증상이 사라졌지만 여전히 부기가 남아 있다면 염증이나 근육의 긴장 때문에 증상이 나타나는 걸수있습니다 마사지가 근육의 긴장을 완화하는 데 도움을 줄 수 있지만, 과도한 압력이나 잘못된 방법으로 인해 근육을 마사지한다면 오히려 염증을 유발할 수도 있습니다. 갑상선 초음파에서 이상이 없었다면 림프선이나 갑상선 문제는 배제할 수 있지만 다른 원인 예를 들어 근육의 과사용이나 스트레스, 또는 신경 압박 등이 있을 수 있습니다. 정형외과를 방문하여 전문적인 진단을 받는 것이 좋으며, 필요시 물리치료나 추가 검사를 통해 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 증상이 호전되지않고 점점악화된다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.상처가 회복되는 과정에서 간지러움이나 따가운증상이 나타날수있습니다 이러한경우 보통은 어느정도의 회복기간을 가진다면 증상이 호전될수있으나 시간이지났는데도 증상에 호전이없다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무거운 백팩을 멜 때 목이 앞으로 쏠리는 자세는 보통 무게중심의 이동으로인해서 생기는 증상입니다 백팩의 무게가 어깨에 가해지면, 몸은 균형을 유지하기 위해 자연스럽게 목과 머리를 앞으로 기울이게 됩니다. 이러한 자세는 목의 근육과 인대에 과도한 긴장을 유발하여, 장기적으로 목 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 지속적인 앞으로 기울어진 자세는 경추에 불균형한 압력을 가해 통증이나 디스크 문제를 초래할 수 있습니다. 따라서, 무거운 짐을 멜 때는 올바른 자세를 유지하고, 적절한 가방끈 조절과 휴식을 통해 목 건강을 지키는 것이 중요합니다.감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갑작스러운 자세 변동, 허리 숙임, 허리 돌리기와 같은 외상은 허리 굽음에 많은 영향을 줄수있습니다이러한 동작은 척추의 정렬을 변화시키거나 근육과 인대에 과도한 스트레스를 줄수있고, 허리 통증이나 비정상적인 허리의 굽음을 유발할 수 있습니다. 특히, 허리를 비틀거나 급격히 숙일 경우, 디스크에 압력이 가해져 탈출이나 염증등이 생길수있기때문에 조심해야합니다또한, 이러한 외상은 근육의 긴장이나 경련을 유발하여 허리의 기능적 움직임을 제한할 수 있습니다. 따라서, 허리의 건강을 유지하기 위해서는 올바른 자세와 적절한 스트레칭, 강화 운동이 중요합니다.감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골프장 카트와의 사고로 인한 통증이 심해지고 일상생활에 지장을 주고 있다면, 추가적인 의사의 진료가 필요할수있습니다 엑스레이에서 이상이 발견되지 않았더라도, 연부조직 손상이나 신경 손상이 있을 수 있으므로 전문의와 상담하여 MRI나 다른 검사를 고려해보는 것이 좋습니다. 20만원의 합의금은 초기 보상으로, 추가적인 치료비나 통증에 대한 보상을 요구할 수 있는 가능성이 있습니다. 사고에 대한 기록과 의료 기록을 잘 정리하여, 필요시 법률 상담을 통해 추가 보상을 요청하는 방법도 고려해보세요. 무엇보다도, 통증 관리와 회복을 위해 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.왼쪽 어깨의 근육 긴장과 발달 차이는 불균형한 자세나 특정 운동 습관으로인해서 나타날수있습니다. 이러한 불균형을 해결하기 위해서는 양쪽 어깨와 상체의 근육을 균형 있게 사용할수있는 운동이 필요합니다. 예를 들어, 양쪽 어깨를 고르게 사용하는 덤벨을이용한 운동을 하는것이 도움이될수있습니다. 또한, 스트레칭과 유연성 운동을 통해 긴장된 근육을 이완시키고, 자세 교정을 통해 불균형을 개선할 수 있습니다. 혼자서 하기가 어렵다면 전문적인 물리치료사나 트레이너의 도움을 받아 개인 맞춤형 운동 프로그램을 진행하는 것도 효과적입니다.감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.바른자세로 걷는행동은 몸의 근육들을 균형있게 사용하고 불균형한 자세를 교정하는데 도움을줄수있습니다바른자세로 걷기위해서는 구부정한자세가아니라 몸의 정상적인 커브를 유지하면서 걸어야하기때문에 코어근육의 활성이나 몸의 전체적인 근육들이 균형있게사용되기때문에 도움이될수있습니다하지만 효과적으로 체형을 교정하고 근육을 강화하기위해서는 바른자세로 걷기외에 다른운동들도 추가적으로 해주는것이 좋습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.척추분리증으로 인해서 증상이심하다면 허리를 구부리거나 젖히는동작은 오히려 증상을 악화시킬수있기때문에 중립척추를 유지한상태에서 할수있는 코어운동이 더 도움이될수있습니다일단은 복부의 근육들과 고관절을 들어올리는 근육인 장요근등을 마사지볼을 이용해서 가볍게 풀어주고한다면 더 도움이될수있습니다코어운동은 유튜브에 검색해보시고 할수있는 동작부터 천천히 시작하는것이 좋습니다집에서 혼자하기 어렵다면 병원에서 검사를받아보시고 전문가의 도움을받는것을 권해드립니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손털기와 같은 민첩한 움직임은 신경계의 반응 속도를 높이고, 운동 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있지만 몸을 전체적으로 움직이는 동작보다는 운동능력을 향상시키는데 효과가 떨어질수있습니다 이러한 반복적인 동작은 근육의 긴장을 유발하고 피로물질이 쌓일 수 있지만, 적절한 휴식과 회복을 통해 이를 극복할 수 있습니다. 반복적인 운동은 근육 내 미토콘드리아의 밀도를 증가시키고, 에너지 대사 효율을 높여 포도당 흡수 역치를 개선하는 데 기여할 수 있습니다. 결과적으로, 민첩한 움직임을 지속적으로 연습하면 근육의 지구력과 반응 속도가 향상될 수 있습니다. 그러나 과도한 반복은 부상의 위험이 있으므로 휴식과 운동의 적절한 균형을 유지하는 것이 중요합니다.감사합니다