답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎인공관절이나 회전근개 수술후에 빠른회복을 위해서는 초기에 부종과 통증을 관리하는것이 중요합니다 보통은 물리치료를통해서 관리하고 이후에는 관절의 가동범위를 늘리기위해서 재활치료가 필요할수있습니다~ 어느정도의 가동범위가 나온다면 강화운동으로넘어가고 스스로할수있는 스트레칭과 운동방법을 배워 꾸준하게 하는것이 중요합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목터널증후군을 가지고있는 환자들의 경우 물리치료나 손목보호대 착용, 얼음찜질, 전기자극치료, 체외충격파치료등이 효과적일수있습니다 증상을 호전시키기위해서는 손목의 스트레칭이나 근력강화운동이 중요한데요 초기에는 약한강도로 시작하는것이 중요합니다 또 평소 손목을 과도하게 꺾는다거나 과도하게 사용하는것을 자제하고 휴식을취하면서 회복에 집중하는것이 좋습니다자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.보통 간격은 1~2주사이로 맞는것이 좋은데요 환자의 상태에따라서 달라질수있습니다 주사는 보통 리도카인외에도 스테로이드나 비타민등이 들어갈수있지만 병원마다 조금씩 차이가있을수있습니다 또 도수치료와함께 주사치료를받는다면 좀더 효고적으로 통증을 완화시키고 증상이 개선될수있습니다자세한건 병원에서 전문의와상담을 받아보시길바랍니다 감사합니다~!!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동선수들의 경우 부상예방을 위해서는 균형잡힌 운동재활 프로그램을 하면서 근력과 유연성을 동시에 향상시키는것이 중요합니다 보통은 저항운동이나 플라이오메트릭훈련, 스트레칭및 기능적마사지등이 효과적일수있습니다 또 런지나 스쿼트같은 운동을 변형해서 기능적인 측면에서 도움이될수있도록 점프스쿼트나 이동식런지와같은 운동을할수도있습니다 하지만 어떤 운동을하고잇는 운동선수인지 또 개개인의 능력에따라서 운동프로그램은 달라질수있기때문에 전문가의 도움을받아 개개인에게맞는 운동프로그램을 처방받는것이 중요합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목과 허리 통증을 완화시키기 위해서는 병원에서 받는 물리치료도 중요하지만 스트레칭과 강화운동을통해 근력을 키우고 올바른자세를 유지할수있도록 하는것도 중요합니다 평소 앉을때에는 바른자세를유지하기위해서 노력하고 평소 규칙적인 운동과 스트레칭을통해서 몸의 긴장을 이완시키고 굳어있는 몸을풀어주는것이 도움이될수있습니다운동은 유튜브를참고해서 따라한다면 좀더 쉽게배울수있고 그래도 어렵다면 병원에서 도수치료를받거나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골다공증 환자의 경우 저항운동과 가벼운 유산소운동을 통해서 뼈의 건강을 유지하는것이 중요한데요 균형과 근력강화를 위해서 벽에 기대어서 스쿼트하기 정도의 운동이 도움이될수있습니다 하지만 환자개개인의 상태에따라서 할수있는 동작은달라질수있기때문에 자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시고 적절한 운동을 처방받으시길 바랍니다 감사합니다~!!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.하지정맥류 관리는 규칙적인 운동과 체중조절, 그리고 혈액순환개선이 굉장히 중요합니다 다리를 심장보다 높게들거나 압박스타킹을 착용해 혈액순환을 개선하는게 좋고 평소 꾸준하게 까치발운동을하는것이 도움이될수있습니다하지만 증상이 심해지거나 호전되지않는다면 집에서 관리하기보다 병원엣허 검사를받아보시고 적절한 검사와 치료를받는것이 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨충돌증후군 환자에게는 통증을 완화시키기위해서 물리치료와함께 집에서 할수있는 스트레칭및 근력강화운동이 효과적일수있습니다 초기에는 가벼운 스트레칭과 이완운동으로 시작하는경우가 많은데요 점진적으로 어깨의 가동범위를 늘리고 근력강화운동까지 진행하는게 보통입니다 이러한 재활프로그램은 환자개개인에게 맞춰서 진행되어야하기때문에 병원에서 전문의와상담을 받아보시고 본인에게 맞는 치료계획을 처방받으시길 바랍니다또 치료후에도 집에서 혼자 스트레칭이나 운동을통해서 관리하는방법을 배워서 꾸준하게하는것이 더 오래 지속될수있습니다감사합니다~!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.출산후에 골반의 불균형은 흔하게나타날수있는데요 한쪽 허리의 통증이 나타나면서 이러한 증상을 완화시키고자 안아픈쪽을 많이사용한다면 오히려 불균형이 심해질수있습니다 출산직후에도 어느정도의 교정은 가능하긴하지만 교정후에도 꾸준한 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 필요할수있습니다자세한건 병원에서 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.유착성 관절낭염은 과도한 운동후에도 발생할수있는데요 어깨 말고도 승모근이나 삼두근에도 통증이 나타날수있습니다 이럴경우에 증상에 따라서 약물치료가 필요할수있고 주사치료나 다른 물리치료들을 받는것이 효과적일수있습니다통증이있는상태라면 일단은 휴식을 취하면서 경과를지켜보는것이 좋고 증상이호전되지않는다면 병원에서 적절한 검사와치료를받는것이 도움이될수있습니다자세한건 병원에서 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!!