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윗가슴 가운데 뼈 통증이 7개월째 지속..
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소에 너무 구부정한자세를 오랫동안 유지하고있다면 해당부위로 소리가 나거나 통증이나타나는등의 증상이나타날수있습니다 이럴때는 자세를 교정하고 꾸준한운동을하는것이 도움이될수있습니다 일단 지금 추천드리는건 폼롤러를 이용한 흉추스트레칭입니다 유튜브를참고해서 따라한다면 도움이될수있습니다 집에 폼롤러가 없다면 맨몸으로하는방법도있으니 천천히따라해보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.17
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통풍을 관리하려면 요산 수치만 신경 쓰면 되는 건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.통풍이 생기는원인중에서 가장큰건 요산수치이긴하지만 이외에도 탈수나 알코올을자주 섭취한다거나 스트레스등에의해서도 발생할수있기때문에 요산수치만조절하기보다는 충분한 휴식과 영양분섭취 꾸준한운동이 도움이될수있습니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.17
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걸음 거리가 반듯하게 걷지 못 하는데 이런 것도 교정이 될 수 있는 건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 걸음걸이에 문제가있고 교정을받고싶다면 도수치료나 운동센터에 등록해서 전문가의 도움을 받는것이 필요할수있습니다 걸음걸이가 틀어지고 잘못된 자세로 오랜시간동안 움직인다면 관절에 무리가가고 통증도 생길수있기때문에 물리치료나 다른 치료들도 병행해서 받는다면 더 도움이될수있습니다 교정운동은 꾸준하게 오랫동안하는것이 중요하기때문에 단시간의 효과를 바라지마시고 장기목표를가지고한다면 더 좋습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.17
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우측어깨에 석회가 있는데 가슴,어깨 근력운동을 하면 문제가 될 수도 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 운동을할때 어깨쪽으로통증이있다면 장기적으로볼때 어깨질환이 더 심해질수도있고 다른 증상이 나타날수도있습니다 제일좋은건 어깨석회를 치료하고나서 운동을하는것입니다 아니면 어깨쪽으로 통증이없는 운동을 찾아서 하는것도 좋습니다! 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다`
의료상담 / 정형외과
24.11.17
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발목 통증 병원 가봐야할까요????
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.한번씩 발목쪽으로 통증이있다면 병원에서 엑스레이나 초음파검사를통해서 검사를받아보시는게 좋습니다 방치해두고있다간 나중에는 만성 발목통증으로 나타날수도있으니 조심해야합니다! 시간을 내서 병원에방문하시길 권해드립니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.17
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안녕하세요 무릎이 아파서 병원에 갔더니 골다공증 이라는데수술을 해야 하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골다공증이라고 무조건 수술이필요한건아닙니다 일단병원에서 처방해주는 약이나 주사를 꾸준하게 주기적으로 치료받으시는게 좋습니다 그리고 집에서 할수있는 방법은 충분한 영양분을 섭취하시고 꾸준한 운동을 하면 좋은데요 약해진뼈에 영양분을 공급할수있도록 체중부하 운동을하면 좋습니다 걷기나 달리기,맨몸운동을 꾸준하게 한다면 도움이될수있습니다 자세한건 전문의와 상담해보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.17
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1명 평가
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혼자서도 아프면 주물러서 풀기를 해도 되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.혼자서 근육을 마사지하고 푸는것도 효과가있을수있습니다 하지만 근육이 너무자주뭉치고 통증이있다면 마사지를 통해서 근육을 푸는것보다는 근육운동을 해서 근력을 키우는것이 더 도움이될수있습니다 운동은 도와주는 보조자가없어도 혼자서 할수있기때문에 유튜브에나오는 전신운동을따라한다거나 헬스장을 등록해서 웨이트트레이닝을 한다면 도움이될수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.17
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안녕하세요 어깨 통증이 몹시 고통스러운데 어떠한 운동이 통증완화 시킬수가 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 어깨통증으로 고생하고있다면 병원에서 감사를받고 치료를받는것이 가장좋습니다 방치한다면 증상이 더 심해질수도있고 다른 합병증까지도 생길수있기때문에 꼭 시간을내서 병원에서 진료를보시길 바랍니다 제가 추천드리는운동은 '슬리퍼 스트레칭'입니다 유튜브에 검색해보시고 천천히따라한다면 도움이될수있습니다 감사합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.17
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1명 평가
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무릎연골 주사후 무릎통증이 심해칠수 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.주사를맞고나서는 최대한 안정을취하면서 회복에집중하는것이 좋습니다 무릎관절에 무리를 줄수있는 운동을하는것보다는 치료를받고있을때는 안정을 취하는게 좋습니다 무릎쪽으로 통증이 다시생겼다면 전문의와 다시 상담해보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.17
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1명 평가
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갑자기 여러 관절들이 아픈데 무슨증상인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.몸에 전체적인 염증정도가 올라간다거나 갑자기 강한강도의 운동을했다면 증상이나타날수있습니다 피곤하면서 나타나는증상일수도있으니 하루정도 푹쉬면서 회복의 시간을 가져보시고 그래도 증상이 호전되지않는다거나 점점더 심해지는거같다면 병원에서 검사를받아보시고 본인에게 맞는 치료방법을 처방받으시는게 도움이될수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.17
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