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허리쪽 근육이 뭉쳐 걷을때도 힘든데 허리 근육을 풀어 줄 수 있는 운동이 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리쪽으로 근육이뭉치면서 통증이있다면 일단 운동을하기보다는 증상을 호전시키는것이 먼저입니다!병원에방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게 맞는치료방법을 처방받으신다음 통증을 어느정도 개선시켜놓고 운동을시작하시는걸 권해드립니다!허리쪽으로 통증이 있는상태로 운동을 한다면 운동을 잘못된자세로해서 생긴통증인지 아니면 원래 허리에서 나타나는통증인지 구분하기 힘들기때문에 일단 증상을 호전시킨다음에 운동을하는것이 좋습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.14
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신경외과?정형외과?어디로가야할까요ㅠㅠ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목의 움직임이이상하고 감각이나 근육에 힘이빠지는거같다면 신경적인 문제일수있습니다허리에서 다리로내려가는신경이 디스크나 근육, 다른연부조직에의해서 자극을받고있다면 위와같은증상이 나타날수있습니다제일좋은방법은 병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 신경적으로 문제는없는지, 근육의문제인건지 확인해보고 거기에맞는 치료방법을 처방받으시는게 좋습니다!가까운정형외과를 방문하셔도 괜찮을거같습니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.14
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어깨가 뭉친거 같은데 며칠째 잘 풀리지가 않네요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨가 자주뭉친다면 평소에 자세적인문제는없는지 확인해보는것이 좋습니다!구부정한자세로 오랫동안 일을한다면 어깨나 목쪽으로 근육이뭉치면서 통증이나뻐근한느낌이 들수있는데요 이럴때는 근육을 마사지하면서 풀어주는것도 좋지만 운동을통해서 근력을 길러주는것이 더 효과적일수있습니다평소에 꾸준한운동을통해서 잘못된자세를 바로잡고 오랫동안앉아있어도 목이나 어깨에 스트레스를 줄여줄수있다면 증상이 호전될수있습니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.14
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척추측만증 허리통증 잦은피로감잠오고ㅑ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.지금 증상이남아있고 통증이있다면 병원에서 치료를받는것이 필요할수있습니다측만증의경우 자세를교정하지않고 치료를받지않는다면 시간이지날수록 점점더 심해질수있는데요 지금이라도 병원에서 검사를받고 측만증과관련된 치료들을 받는다면 증상이 호전될수있습니다!보통은 도수치료를통해서 교정운동을 꾸준하게한다면 도움이될수있습니다하지만 이미 측만증인상태로 오랜시간이 지나기도했고 자세적인문제도 있을수있기때문에 교정하는데 시간이오래걸릴수는있습니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.14
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족저근막염 통증 심하면 수술하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.족저근막염때문에 통증이너무심하다면 가까운병원에방문하셔서 약물치료나 체외충격파치료를받으시는게 좋습니다!수술적치료를받는다고하더라도 다시 재발할 확률이 높기때문에 추천드리지않습니다평소에 마사지볼이나 골프공을 이용해서 발바닥전체적인부분을 풀어주시고 유튜브를보면서 발의아치살리기 운동을따라한다면 도움이될수있습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.14
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허리가 약간 삐끗해갖고 통증이 있는데 턱걸이 하는 기계로 매달려서 허리를 쭉 늘려주는게 효과가 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리를 늘리는치료를하고싶다면 병원에서 견인치료를받는것이더 효과적일수있습니다물론 철봉에 매달려서 허리를 늘리는방법도있긴하지만 이럴경우 근육의 불균형이나 체형적인문제로인해서 허리에 잘못된부하가 걸릴수도있고 추락의위험도있기때문에 견인치료를받고싶은거라면병원에 방문하셔서 검사를받고 치료를처방받으시길 바랍니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.14
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갈고리뼈 7월 중순 수술후 통증 재발함넘어짐
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 수술부위에 강한충격을 받았고 통증이 계속해서 없어지지않고 지속되고있다면 병원에다시한번방문하셔서 골절은없는지 아니면 다른문제는없는지 확인해보고 치료를받을 필요가있습니다집에서 관리하는것보다는 꼭병원에 방문하셔서 검사를받아보시길 바랍니다집에서 할수있는 방법은 차가운냉찜질을 적용해주시고 되도록이면 휴식을 취하면서 회복에집중하는것 입니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.14
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실밥뽑고 샤워할때 물닿아도 괜찮나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.실밥을뽑고난다음에는 일단 상처가 아물때까지는 물이닿지않도록 주의해주시는게 좋습니다!상처부위에 물이닿는다면 2차적인 감염의 위험도있을수있기때문에 실밥을 뽑고나서 2~3일정도는 물이 닿지않도록 조심해주시는게 좋습니다자세한건 병원에서 전문의와 상담해보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.14
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건강이 좋지 않은 사람은 왜 지압 슬리퍼 같은 뾰족한 물건을 밟으면 아픈건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.혈액순환의 문제일수있습니다 그리고 한방에서 사용하는 혈자리를자극해서 그럴수있는데요!하체의 근육들이 굳어있거나 여러가지이유로인해서 붓기나 혈액순환의 문제때문에 증상이나타날수있습니다!지압슬리퍼와 같이 발바닥을 자극한다거나 다리의 근육들을 마사지, 자극한다면 혈액순환이 좋아지면서 붓기나 증상이 호전될수있습니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.14
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종아리와 허버지안쪽이 저리고 뻐근한 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리에서 다리로내려가는 신경이 눌린다거나 주변에다른 근육이나 연부조직에의해서 자극을받고있다면 증상이나타날수있습니다이럴경우에는 병원에서 현재 자신의 상태를 체크해보고 치료를받는것이중요합니다!방치하고있다가는 증상이 더심해질수도있고 다른문제가 생길수도있기때문에 시간을내서 꼭 병원에서 치료받으시길바랍니다!집에서 할수잇는 방법은 다리의 혈액순환을 개선해줄수있는 동작들을 하는것입니다벽에 다리를 올려두고 다리의 혈액시 심장으로 갈수있도록 15~20분정도유지한다면 증상이 호전될수있을겁니다!감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.14
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