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무릎에 혹이 난거 같아요.. 어똑해야될까요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸 확인할수는없어서 제일좋은방법은 병원에방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게 필요한 치료방법을 처방받는것입니다안쪽에 인대나 힘줄의 염증이생겼다면 부어오르면서 증상이 나타날수도있기때문에 병원에서 검사를 받아보시길 바랍니다!집에서 할수있는방법은 차가운찜질을 적용하시고 무릎보호대를 착용해서 무릎을 보호, 고정해주는것도 좋은방법입니다!감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.08
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어깨가 뭉칠 때 어떤 방법으로 풀 수 있나요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨가 뭉치는이유는 평소에 잘못된자세로 오랫동안 컴퓨터를한다거나 핸드폰을하는등의 문제로 나타날수있는데요 이러면 목쪽에있는근육들에도 문제가 생길수있고 스트레스를받으면서 두통이나 눈이침침해지는 증상이 나타날수있습니다이럴때는 폼롤러를 이용해서 목뒤쪽에있는 근육들을 풀어준다면 도움이될수있습니다유튜브에 후두하근 스트레칭이라고 검색해보시고 천천히 따라한다면 도움이될수있습니다그리고 두통을유발하는근육들은 생각보다 다양하기때문에 목의 뒤쪽뿐만아니라 앞쪽까지 같이 풀어준다면 도움이될수있습니다목의 근육들은 약하고 예민하기때문에 도구를 이요해서 푼다기보다는 손을이용해서 가볍게 푸는게 가장좋습니다유튜브에 흉쇄유돌근마사지라고 검색해보시고 따라한다면 도움이될수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.08
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운동과 노동은 다른가요? (근육생성)
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.헬스장에서 하는 근력운동은 바른자세로 근육에만 집중하면서 운동을하기때문에 본인이 의도한 근육들을 타겟해서 운동을한다고한다면 일을하면서 힘을쓰는동작은 몸의 전체적인 근육들이 동시에쓰이기때문에 헬스를할때보다는 근육을 타겟해서 사용하는게 어려울수있습니다충분한 휴식을취하면서 일을한다면 골병드는게아니라 근육도 생기면서 일하실수있을거에요!근육통이 심하다면 차가운찜질을 적용해주시고 가벼운스트레칭과 마사지가 도움이될수있습니다~감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.08
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간경변 환자 무릎수술 궁금한거 있습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.물론 간에서 대사되는약물도있긴하겠지만 수술할병원에 문의하시면 최대한 간에 손상이가지않는약물로 바꿔서 치료를한다거나 지금먹고있는 약하고 비교해서 처방해주실겁니다무조건 간을망가뜨리기때문에 수술은 안해! 라고생각하기보다는 수술말고도 다른치료는없는지 통증이 나아질수있는 방법이있는지 확인해보고 꾸준하게하는것이 중요하기때문에 일단은 병원에서 검사를 받아보시는걸 권해드립니다!수술말고도 도수치료나 물리치료, 체외충격파치료등 다른치료들도 많이있으니 전문의와 상담후에 결정하시길 바랍니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.08
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발목이 접질렸을때 보통인대가 다친다고
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.인대의 손상정도에따라서 달라질수있습니다 물리치료가 필요한정도로 손상이 많이심하지않은경우도 있고 수술이나 깁스가필요할정도로 심한정도도 있습니다!사람에따라서 그리고 발을 접질리는 상황에따라서 달라질수있기때문에 본인의 상태를 체크하고싶다면 병원에방문하셔서 검사를받아보시는게 필요합니다집에서 할수있는 방법은 차가운찜질을 적용해주시고 발목보호대를 착용해서 발을 보호하고 고정시켜주는것도 중요합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.08
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목 디스크와 안압 사이에 연관성이 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목디스크로인해서 목주변에있는 근육들이 많이 긴장되어있다면 안압이올라갈수있습니다이럴때는 목주변에 있는근육들을 이완시킬수있는 마사지나 스트레칭을해주면좋은데요 유튜브를 참고해서 가볍게시작하는걸 권해드립니다증상이 너무 심하다면 병원에 방문하셔서 도수치료를 받으면서 근육도 풀고 본인의 체형이나 필요한운동을 배우는것도 좋은방법입니다~집에서 할수잇는 방법은 폼롤러를 이용해서 후두하근을풀어주는방법도있는데요유튜브에 검색해보시면 자세하게 나와있으니 따라해보시면 도움이될수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.08
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크록스가 발건강에는 안좋다는게 사실인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.슬리퍼나 크록스같은 신발은 발의아치를 제대로 유지해줄수없고 발을보호할수없기때문에 장시간 사용하는건 좋지않을수있습니다장시간동안 걸어야한다거나 신어야할때는 발의아치를 잘유지해줄수있고 발을 편안하게 보호해줄수있는 운동화를 신으시는걸 권해드립니다!감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.08
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어깨 뭉침과 관련된 스트레스 해소 방법은 무엇인가요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소에 스트레스를많이받고 몸의 긴장도가 높은사람의경우 어깨를 으쓱하듯이 올리고다니는 경향이있습니다이럴경우 어깨도 자주뭉치고 피로도도 굉장히높을수있기때문에 자주자주 몸을 스트레칭하고 이완해주는게 도움이될수있습니다일단집에서 할수잇는방법은 폼롤러를 이용해서 몸의 전체적인 근육들을 마사지해주고 스트레칭하는건데요 만약 폼롤러가없다면 유튜브를 참고해서 맨몸으로하는 스트레칭이나 명상등을 통해서 스트레스를 관리하는방법도 좋습니다!증상이 너무심하다면 방치하지마시고 가까운병원에 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.08
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인대손상 후 물리치료 그만두면 어찌되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.보통은 물리치료만받는다면 1만원에서 2만원정도의 비용이면 충분하게 받습니다!지금다니는병원에서 너무 진료비가비싸다던가 신뢰를잃었다면 다른곳에 방문하셔서 치료를받는것을 권해드립니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.08
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독감주사 맞고 왼쪽 등 어깨와 이어지는 부분이 아파요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.예방접종주사를맞고나서는 근육이 뭉친다거나 약간의불편감이 발생할수있습니다 보통은 2~3일정도의시간이지나면서 자연스럽게 증상이호전되는게 정상이기때문에 경과를 지켜보시고 그래도 증상이호전되지않거나 점점더심해지는거 같다면 병원에방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게 맞는 치료방법을 처방받으시는게 좋습니다!주사를 맞은날과 다음날까지는 주사를 맞은 부위가 감염되지않도록 잘보호해주는게중요하고 과도한운동이나 움직임은 증상을악화시킬수있기때문에 주의해야합니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.08
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