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발목쪽이 다쳤는데 무릎이 왜 아픈가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목으로 제대로 체중을 지지하지못하고 절뚝거리면서 다녔다면 무릎쪽으로 통증이 나타날수있습니다그리고 아직은 다친지 얼마되지않았기때문에 붓기도 남아있을수있고 통증도남아있을수있는데요 좋은방법은집에서 차가운찜질을 적용해주시고 되도록이면 무리한활동을 자제해주는게 좋습니다!시간이지나도 증상이 호전되지않거나 점점더 심해지는거 같다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게맞는 치료방법을 처방받는것이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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앉아있는게 허리에 제일 안좋은 자세인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.누워있거나 서있는자세보다 확실히 앉아있는자세가 허리에 부담이많이가는건 사실입니다따라서 장시간동안 앉아서일을하는 직장인이라면 바른자세로 앉아있는게 굉장히중요합니다!우선 책상에 거울을 두고 자신의 자세가 이상해지지는않는지 구부정하게 유지되고있진않는지 확인해보는습관을 들이는게 좋습니다그리고 발은 지면에 닿아서 몸을 지지해줘야하고 꼬리뼈로 앉기보다는 엉덩이뼈를 이용해서 앉는것이 허리의 정상적인 커브를유지하는데 도움이될수있습니다!1시간을 앉아있는다고한다면 10분정도는 일어나서 걷거나 스트레칭을하면서 굳어있는 몸을 풀어주는방법도 좋은방법입니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.05
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무릎에 물 차면 무릎을 필 때 뚝뚝 소리가 날 수도 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎에 물이차면서 소리가날수도있지만 다른이유때문에 소리가 나는경우도 있습니다!자세한건 병원에방문하셔서 검사를받아보시고 어떤문제때문에 증상이나타나는지 확인해보고 거기에맞는 치료방법을 처방받는것이 가장좋습니다!일단 집에서할수있는 방법은 너무 강하고 무리한운동은피해주고 수시로 따뜻한찜질을 해준다면 도움이 될수있습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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타박상으로 발목이 심하게 부었는데 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목을 다치고나서 열감도있고 붓기도있다면 일단 집에서 차가운냉찜질을 적용하는게 도움이될수있습니다2~3일정도의 시간을 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다거나 점점더심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게맞는 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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발목힘줄염증 체외충격파 주기 문의.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.체외충격파치료는 일주일에 2~3번정도 받는것이 제일적당합니다지금 본인의 상태에서는 목요일까지받고나서 화요일에 일정을 소화해도 상관없어보입니다~화요일에 일정을 소화할때 되도록이면 발목보호대를착용하시고 무리한움직임이나 운동은하지않도록하는게 회복하는데 도움이될수있습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.05
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키가 별로 안 크는데 키 정체기 인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.키가크는건 유전적인요인이 가장큽니다 부모님의 키를 비교해봐서 어느정도 클수있는지 확인해보면 좋을거같네요!그리고 병원에서 엑스레이검사를 통해서 성장판이 열려있는지 아니면 닫혀있는지 확인해보면서 키가 어느정도까지 클수있는지 확인해보는것도 좋은방법입니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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어깨 통증이 심한데, 정형외과를 가야하나요? 아님 내과를 가야하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨통증때문에 병원을 내원하려고 하신다면 내과보다는 정형외과를 방문하시는게 좋습니다어디에 부딪힌적이없다고 할지라도 많이사용했다면 과사용으로인한 인대나 힘줄의 염증이 생겼을수도있고 아니면 충돌증후군과 같은 질환일수도있기때문에 방치하지마시고 꼭 병원에 방문하셔서 검사를받아보시는걸 권해드립니다!집에서 할수잇는 방법은 슬리퍼스트레칭이라는 동작입니다!유튜브를 참고하셔서 천천히 따라하신다면 도움이될수잇습니다!처음에는 통증이심하고 각도도잘나오지 않을수있지만 천천히 동작을 따라해보신다면 어깨통증도 좋아지고 가동범위도 많이 나올수있습니다하지만 스트레칭을해도 증상이 호전되지않거나 점점더 심해진다면 꼭 병원에방문해보시는걸 권해드립니다!감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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일자목 , 라운드숄더 , 골반 전방경사 , 오다리 등 체형교정하면 숨은 키 찾을 수 있나요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오랫동안 구부정한자세나 불균형한자세를 유지하면서 지내왔다면 체형교정을 통해서 숨은키를 찾을수도있습니다!보통은 1~3cm까지도 찾을수있는데요 체형교정을 한번받았다고해서 찾아지는건아니고 꾸준한 치료와 교정운동을통해서 유지하는게 필요합니다!집에서 할수있는 운동방법을 배워서 꾸준하게 관리한다면 도움이될수있습니다~평소에 오랫동안 한자세로 일을한다면 중간중간에 스트레칭이나 다른 동작들을통해서 굳어있는몸을 풀고 움직여주는것도 중요합니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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다리에 혹이 퍼져요. 뭔지 궁금합니다 ㅠ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로는 많은것을 확인해볼수없기때문에 자세한건 병원에방문하셔서 검사를받아보시고 본인의 상태에 맞는 치료방법을 처방받으시는게 좋습니다!병원은 일단 정형외과를 방문해보시는게 좋을거같습니다!집에서 할수잇는방법은 증상이 나타난부위를 누르거나 긁으면서 자극하지마시고 되도록이면 건들지않는게 좋습니다그리고 차가운찜질을 적용해보시는걸 권해드립니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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정상적으로 걸으려면 얼마나 걸리나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.두달간의 침상생활후에 정상적으로 걷기까지 걸리는 시간은 사람에따라서 달라질수있습니다가지고있는 근육량이라던가 건강의 상태, 나이, 그리고 회복능력에 따라서 달라질수있는데요보통은 몇주에서 몇개월까지도 걸릴수있습니다!병원에서 재활치료를꾸준하게 받으면서 점진적으로 강도를올리며 운동을한다면 좀더 빠르게 회복될수있을겁니다!재활치료를받는것으로 끝이아니라 집에서 또는 병실에서 할수잇는 운동들을 배우시고 시간이날때마다 꾸준하게하면서 노력한다면 더 빨리 일상생활로 돌아오는데 도움이될수있습니다!자세한건 병원에 방문하셔서 전문의와 상담해보시길 바랍니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.05
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