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종아리 근육 풀고 난 후 증상 질문입니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.폼롤러로 자극하면서 근육을풀엇다면 일시적으로 통증이 나타날수있습니다 평소에 너무 굳어있다거나 폼롤러를 사용하는게 처음이라면 통증이 생길수있지만 시간이지나면서 익숙해진다면 통증없이 근육을 잘 풀수있을겁니다!그리고 폼롤러를 통해서하는 근육풀기와 정적스트레칭도 좋지만 동적스트레칭도 같이해준다면 좀더 효과적일수있습니다유튜브에 검색해보시고 할수있는 동작부터 천천히따라해보신다면 좀더 도움이 될수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.26
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꿰맨 상처가 살살 가려운데 실밥 풀시기가 된걸까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.상처가있는 부위는 회복되는과정에서 열감이나 간지러움이 나타날수있습니다 어느부위에 어떤수술후에 실밥을 묶은건지에 따라서다르겠지만 보통은 시술을 받은 병원에서 안내를해주시니 병원에전화해보시고 실밥을 푸는 기간을 정하시는게 좋아보입니다~빨리 몸이 회복되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.26
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고관절치환술 했는데 운동가능할까요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.고관절치환술후에 운동을하기위해서는 재활운동이 먼저 선행되어야합니다갑자기 중량을치는 웨이트라던가 고관절에 충격이나 스트레스가 많이가는 러닝등을 한다면 통증이나타날수도있기때문에 충분히 재활운동과 스트레칭을 한 후에 하는것을 추천드립니다감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.26
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목이 굽지않을려면 어떤방법이좋나요 ??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일을하거나 집중을하다보면 자연스럽게 머리가 앞으로갈수밖에없는데요 이럴대는 앞에 거울을 하나두고 자세를한번씩 고친다거나 일을하는 환경을 조절하는게 도움이될수있습니다일단 의자는 등받이가있는 의자를사용해주시고 발이 지면을 지탱할수있도록 바닥에 닿아있는게 좋습니다그리고 어깨가 으쓱되지않도록 의자와 테이블의 높이를 조절해보시고 화면은 내려다보는것보다는 약간 올려다보는게 조금더 도움이될수있습니다~1시간을 앉아잇는다고한다면 한 10분정도는 일어나서 걷거나 몸을 움직이면서 굳어있는 몸을 풀어주는것도 좋은방법입니다~증상이 호전되지않는다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를받고 치료를받으시는걸 권해드립ㄴ디ㅏ~감사합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.26
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척추는 한번다치면 평생가나요 ???
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.척추에 큰충격을 받거나 골절이생긴경우 하반신마비다 신경증상이나타날수있습니다 한번 잘못골절이 된다면 돌이킬수없기때문에 조심해야하고 통증이있다면 병원에방문하셔서 증상이 더 심해지기전에 본인에게 맞는 치료를 받으시는게 가장좋습니다~빨리 몸이 회복되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.26
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방아쇠 수지증후군은 치료기간이 얼마나 걸리나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.개인의 상태나 나이, 질환의 정도에따라서 달라질수있지만 일반적으로 비수술치료로 치료한다면 몇주에서 몇달까지도 걸릴수있습니다수술치료를 받는다면 보통 2~6주정도의 회복기간이 걸릴수있습니다~사람마다 달라질수있기때문에 본인이 다니는병원에 방문하셔서 전문의와 상의후 계획을 세우는 것이 좋습니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.26
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엄지발톱 통증이 있어요 병원가야하나요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.원래도 내성발톱이있었다면 다시 재발한걸로 의심해볼수있습니다 일단은 차가운찜질을 적용해보시고 그래도 통증이 지속되거나 점점더 심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 본인에게 맞는 치료를 처방받으시길바랍니다~빨리 몸이 회복되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.26
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고등학생 1학년인데 키 더 클방법 없나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.성장판이 닫히기전에 영양소를 충분히 섭취해주시고 꾸준하게 운동을해준다면 도움이될수있습니다~그리고 뼈의 성장과 성장판을 자극하는 체중부하운동이나 줄넘기 같은운동도 도움이될수있습니다도움이 되었기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.26
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계단에서 넘어질때 대처법 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.계단에서 넘어지는건 다른 계단에 머리나 다른 부위들을 부딪힐수있어서 굉장히 위험한데요 제일좋은방법은 넘어지지않게 불안하다면 옆에 손잡이를 잡고내려간다거나 천천히 내려가는게 가장좋습니다만약 넘어져야만한다면 낙법을배워서 사용하는게 좋겠죠 오히려 높이뛰어서 앞구르기를 하는 방법도 괜찮을거같네요하지만 어느정도의 운동신경이있어야하기때문에 위험할수있습니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.26
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플라스틱 반깁스 맨 살에 하면 안좋을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어디에 하던 상관은없습니다 하지만 너무 두꺼운 옷위에한다면 제대로 고정이안될수있기때문에 되도록이면 얇은옷위에 또는 맨살위에하는것이 좋습니다~빨리 몸이 회복되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
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