전문가 프로필

답변 내역

습관적으로 뚝뚝하는 무릎뼈소리 괜찮나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.시원한 느낌이 좋아서 의도적으로 무릎에서 소리를내는 행동은 관절에 무리가 갈수있습니다!뚝뚝하고 소리가 나는 이유는 굉장히 다양한데요 관절안에 있는 기포가 터지는소리일수도있고 힘줄이나 인대가 튕기면서 나는 소리일수도있습니다~장기적으로 볼때는 관절염이나 통증을 유발할수도 있기때문에 가급적이면 소리를 내지않으시는게 좋고평소에 하체운동을 하면서 무릎관절주변 근육들을 키우고 무릎의 안정성을키우는방법으로 관리를 하시는게 필요해보입니다!혹시 무릎쪽으로 통증이생긴다거나 증상이심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 진료를보시는걸 권해드립니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.31
0
0

발 뒤꿈치가 자고 일어나면 너무 아퍼요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발뒤꿈치통증의 원인은 굉장히 다양한데요! 평소에 오래서있으면서 발뒤꿈치쪽으로 많은 스트레스를받은상태일수도있고 허리가 안좋아서 허리에서 부터 내려온 통증일수도있습니다자세한건 병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다!!발바닥 자체의 통증이라면 주사치료나 체외충격파치료등을 통해서 치료하는경우가 많습니다 그리고 허리의 통증으로인한 발뒤꿈치통증이라면 도수치료나 주사치료 등 본인의 심한 정도에따라서 달라질수있으니 전문의와 상담받아보시는걸 권해드립니다~되도록이면 신발은 발의 충격을 흡수해줄수있는 운동화를 착용해주시고 걸음걸이나 운동을할때 너무 강하게 바닥을 때리면서 걷진않는지 확인해볼 필요도있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.31
0
0

디스크 환자가 허리 근력을 키우기 좋은 운동은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.같은 디스크환자라고 하더라도 사람마다 본인에게 맞는 운동방법은 달라질수있습니다제일좋은방법은 병원에서 도수치료를받으시거나 운동센터에 등록하셔서 본인의 체형에맞는 그리고 증상에맞는 운동방법을 처방받으시는걸 권해드립니다~일단 집에서 할수있는 방법은 허리를 과도하게 구부리거나 젖히는동작보다는 중립척추를 유지하면서 할수있는 코어운동을 추천드립니다!유튜브에 검색해보시면 굉장히 다양하게 나와있는데요! 일단 처음에는 가장 쉬운단계부터시작해보시고 본인이 느끼기에 할수있다 라고한다면 점점 강도를 높이면서 하시는걸 권해드립니다!코어운동은 횟수를 채우기보다는 한동작한동작을 정확한 자세로 수행하는것이 중요하기때문에 천천히 여유를 가지고 따라하신다면 도움이될수있습니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!!!
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.31
0
0

엄지발가락이 저리고 감각이 없어진 느낌
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발가락족으로 감각이없어지거나 저리는듯한 신경증상이 나타난다면 허리에서 다리로 내려오는 신경에 문제가 생겼을가능성도있습니다평소 오랫동안 서서일을하시고 무거운물건을 많이들거나 허리에 스트레스를 줄수있는 동작들을많이한다면 의심해볼수있습니다!가장 좋은방법은 가까운병원에 방문하셔서 엑스레이와 같은 검사를받아보시고 본인에게 맞는 치료방법을 처방받는건데요집에서 할수있는방법은 하체의 근육들을 전체적으로 가볍게 스트레칭을 해주시고 평소 운동을 통해서 관리를한다면 증상이 더 심해지지않도록 유지할수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.31
0
0

어깨가 뭉쳤다고 주물러 주는것도 함부로 하면 안되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.근육을 너무 강한강도로 마사지를하거나 충격을준다면 통증이 생길수있습니다!굳어있는 근육을 가벼운강도 또는 적절한강도로 마사지를 하는것은 근육을 이완시키고 혈액순환도 증진시켜줄수있기때문에 통증 완화에는 효과적일수있습니다~혼자서 할수있는 방법은 유튜브를 보고 스트레칭을한다거나 운동을통해서 근육의 긴장도를 낮추는 방법도있습니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.31
0
0

무릎에 물차서 물빼는거 그냥 동네 정형외과에서도 하는 치료죠?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단은 정도에따라서 달라질수있기때문에 가까운병원에 먼저 방문해보시고 큰병원으로 가라고한다면 그때 큰병원으로 옮기는것도 좋은방법입니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.31
4.0
1명 평가
0
0

발등이 찌릿찌릿한 증상, 무엇 때문일까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발쪽으로 저린듯한 찌릿찌릿한 신경증상이 나타나는건 허리에서 다리로내려가는 신경때문일 가능성이있습니다평소 오랫동안 앉아서 일을한다거나 무거운물건을 자주 드는등 허리에 부담이많이가는 행동을 자주한다면 증상이 나타날수있습니다~이럴때는 병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게 맞는 치료방법을 처방받으시는게 가장좋습니다!혹시 허리말고 다른부위에도 문제가 있을수있기때문에 병원에서 증상을 자세하게 설명하는것이 좋습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.31
0
0

어제 찜질받고 다리에 핏줄이 보여요ㅜ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 정확하게 확인할수는없지만 심각한 상태는아닌거같습니다물리치료를 받으면서 핫팩때문에 혈관이 확장되었거나 근육이나 인대가 이완되면서 혈관이 좀더 잘보여지게 된걸수도있습니다~일단 하루정도의 시간을 지켜보고 그래도 증상이 심해진다거나 호전되지않는다면 해당병원에 다시한번방문해서 전문의와 상담해보시는걸 권해드립니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.31
0
0

뼈대가 실제로 굵은 사람들이 있는건가요?!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사람마다 체형이다르고 뼈의크기가 다를수있습니다 보통은 유전적인 요인에 의해서 뼈의 굵기정도가 정해질수있는데요체형같은경우에는 꾸준한 운동을한다면 마른사람도 근육질의 체형이라던가 어깨가넓어질수있는 가능성이있습니다!아무래도 뼈가 약하고 얇은사람은 뼈가 튼튼하고 두꺼운사람과 같은 충격을받는다고 하더라도 골절이 될 가능성이 더 높을수 있습니다!감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.31
0
0

이석증 머리어지럼증 자가치료방법 궁금합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.이석증의 경우 일반적으로 자가 치료가가능한 질환이긴하지만 증상이 심하다면 꼭 병원에방문하셔서 진료를받아보시는게 좋습니다!자가치료방법은 애필리 기법이라고 많이알려져있는데요! 이석증 치료에 굉장히 효과적인방법입니다~유튜브에 검색해보시면 좀더 자세하게 나와있으니 천천히따라해보신다면 도움이 될수있습ㄴ디ㅏ~이석증의 증상이 나타날때는 조용한곳에서 앉아 안정을 취하는것이 좋고 충분한 수분을 섭취해서 탈수를방지하는것도 중요할수있습니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.31
0
0