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오금이 뻑뻑하여 무릎 앉기가 어려위요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.하체의 근육문제이거나 무릎관절의 퇴행성문제일수있습니다 가장좋은방법은 가까운병원에 방문하셔서 전문의와 상담해보시고 검사와 본인에게 맞는 적절한 치료를처방받으시는게 좋습니다!집에서 할수있는방법은 따뜻한 온찜질을 무릎쪽에 적용해주시고 다리의 혈액순환을 높이기위해서 자주시간이날때마다 까치발운동을 해준다면 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.24
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왼쪽발등이 오른발등보다 시린것은왜그런가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.시리거나 저린듯한 증상은 신경에의한 증상일수있는데요 한쪽발을 자주사용하거나 무게가많이실릴경우에 다리의 근육 밸런스라던가 혈액순환의 문제가 생기면서 나타날수도있습니다가장좋은방법은 가까운병원에 방문하셔서 전문의와 상담해보시고 본인에게 맞는 치료방법을 처방받으시는게 좋아보입니다!집에서 할수있는방법은 종아리근육을 마사지건이나 폼롤러등으로 가볍게 풀어주시고 종아리근육과 아킬레스컨을 자주 스트레칭해주는것도 좋은방법입니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.24
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어깨 통증 회전근개 염증일까요???
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.보통은 운동을하고 나서 어깨통증이 나타난다면 며칠정도 쉬고난다음에는 호전되는 경우가많습니다일단 집에서 몸을 휴식하면서 회복을해보시고 그래도 통증이 지속되거나 점점더 증상이심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를받아보고 본인에게 맞는 치료를받는것이 좋아보입니다!단순히 각도가안나오고 어깨에서 소리가난다고해서 회전근개염증이나 파열이라고 단정지을순없습니다엑스레이나 초음파검사를 통해서 어깨관절에 어떤 문제가있는지 확인해보는게 우선이기때문에 불편하시다면 병원에 한번 방문해보세요!집에서 할수있는방법은 차가운찜질을 적용해주시고 운동을할때 정확한 자세를배우고싶다면 전문가의 도움을 받아서 하시는게 좋아보입니다!아니면 동영상을 찍어서 자신의 자세에 어떠한문제가있는지 견갑은 잘 고정되어있는지 팔꿈치나 어깨의 각도는괜찮은지 확인해보시는게 좋습니다!빨리 몸이호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.24
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넘어져서 생긴 골절과 멍, 어떻게 관리해야 할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골절과 멍이있는부위는 충격이가해지지않도록 보호해주는게 좋고 되도록이면 고정을해주는게 좋습니다무리한 운동이나 활동은 자제해주시고 회복에만 집중하는게 가장빨리 나을수있는 방법입니다!집에서는 차가운찜질도 같이 적용해준다면 좀더빨리 붓기도빼고 통증을 완화할수있습니다일단 지금 병원에서 처방해준 약이나 치료방법을 꾸준하게 병행하면서 치료를받는다면 빠르게 호전될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겟습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.22
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운동을 하고 난 이후에 팔이 저리는 느낌이 드는데 왜 그럴까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을할때 잘못된자세로 운동을하거나 근육이너무 긴장을하면서 신경을 자극한다면 팔이저리는느낌이 들수있습니다!근육을 강화시키는 근력운동도중요하지만 단축된 근육을 늘려줄수있는 스트레칭도 중요하기때문에 운동을 하기전과후에 스트레칭을 섞어서 같이한다면 좀더 증상없이 운동을 할수있을거같습니다~스트레칭은 정적스트레칭과 동적스트레칭 두가지방법을 모두 해보시는걸 추천해드립니다!유튜브에 검색해보시고 천천히 따라해보세요~빨리 증상이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.22
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헬스 상체 운동 후 계속 어께에 힘이 들어가서 긴장 상태가 유지되는데 어떻게 개선할 수 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.상체운동을할때 너무 어깨에 힘을주고한다면 승모근쪽으로 과한긴장감이 생길수있습니다 보통은 2~3일정도의 시간이지나면 자연스럽게 증상이 사라지지니까 걱정하지않아도괜찮습니다집에서 할수있는방법은 마사지볼이나 골프공을통해서 근육을 가볍게 풀어주고 스트레칭을 해주는게 좋습니다차가운찜질도 효과적일수있습니다시간이 지나도 증상이 호전되지않거나 점점더 심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 원인을 찾는검사와 적절한 치료를받는것이 좋아보입니다!그리고 제대로된 자세로운동을 할수있도록 전문가의 도움을 받는것을 권해드립니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.22
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인대가 늘어나서 손가락이 부어 있으면 어떻게 해야 되나요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.인대가 늘어나서 손가락이 붓고 통증이있다면 최대한 안정을시켜주는게 좋습니다 손가락을 고정해주시고 붓기를빼기위해서 차가운찜질을 적용해주는것도 좋은방법입니다시간이 지나면서 호전되어야 정상이지만 호전되지않거나 점점더 증상이심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를받고 본인에게 맞는 치료를받으시는게 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.22
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검지손가락 감각이 갑자기 없어졌어요. 무슨 문제일까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락쪽으로 나타나는 신경증상의 경우 목에서부터 나타난것일수있습니다가장좋은방법은 병원에방문하셔서 본인에게 맞는 적절한 검사를 받아보시고 그에 맞는 치료를받으시는게 좋습니다목쪽으로 검사들을 받아보시고 이상이없다면 어깨, 팔꿈치, 손목까지 신경이지나가는 경로를따라서 문제가잇을수있기때문에 원인을 찾을수 있는 검사를 받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.22
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갈비뼈에 금이 가도 호흡하기가 힘이드나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갈비뼈에 금이간다면 호흡을할때 통증이나타날수있습니다 하지만 미세한 실금일경우에는 별로 아무런증상없이 넘어가는경우도있습니다~사람마다 회복능력이 다르기때문에 개개인의 차이가있긴하지만 보통 갈비뼈골절의 경우 6~8주정도면 어느정도 회복되는걸로 알고있습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.22
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손가락 마디에 통증 원인이 뭘까요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.주짓수처럼 몸을 격하게움직이는 운동이라면 인대가 늘어났을가능성이있습니다인대가 늘어나면서 주변에 다른 연부조직들에 염증이생긴다면 붓기도생기도 만졌을때 통증이 나타날수있습니다그렇게 심한정도가 아니라면 집에서 차가운찜질을하고 고정을해준다면 호전될수있지만 정도가심하다면 병원에서 치료를받는게 좋을수있습니다가까운병원에 방문하셔서 적절한 검사와치료를받으시는걸 권해드립니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.22
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