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운동안하고 마사지만 하면 근육이 약해지나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.마사지를 한다고해서 근력이 약해지는건아닙니다!마사지를 통해서 굳어있는 근육들을 풀고 혈액순환을 증진시키기때문에 오히려 많이 사용하지않거나 약해진근육에게도 마사지를 적용한다면 훨씬더 좋아질수있습니다~매일매일 걷기때문에 하체의 근력은 어느정도 유지되기는하지만 최소한의 근육들만 유지되기때문에 무릎이나 발목, 허리등 다양한곳에서 통증이 발생할수있습니다건강하게 오랫동안 통증없이 지내기위해서는 근력운동을 하는게 필요합니다!꼭 웨이트처럼 무게를 들고운동하는게 아니라 맨몸운동을 하는것도 좋은방법이니 유튜브에 검색해보시고 할수있는 동작부터 천천히 따라해보신다면 좀더 효과적일수있습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.18
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팔뚝 윗부분이 땡길떄는 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을 하고나서는 일시적으로 근육통이나 근육의 강직에 의해서 통증이나타날수있습니다 보통은 2~3일정도의 시간이지나면 자연스럽게 회복되는게 정상인데요!시간이 지났는데도 증상이 호전되지않거나 점점더 심해진다면 전문의와 상담을 받아보시는게 필요할수있습니다!집에서할수있는 방법은 가벼운 마사지와 스트레칭, 냉찜질정도가있습니다!운동을 통해서 근섬유가 찢어지고 염증이 있을경우 온찜질보다는 냉찜질이 좀더 염증을 가라앉히고 통증을 줄이는데 효과적일수있습니다마사지와 스트레칭은 너무 강하게할경우 증상이 악화될수도있으니 마사지볼이나 골프공을이용해서 가볍게 문지르듯이 해준다면 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.18
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안녕하세요 저는 발목에 통증이 있는데 걸어 가다가 넘어지면서 엉덩방아를 쩠는데 꼬리뼈가 무척 통증이 심한데 병원 에 가야 할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.나이가 좀있으신분들은 넘어지면서 엉덩이쪽에 강한충격을 받는다면 꼬리뼈에 자극을받거나 골절이 생기는경우도 있습니다!통증이 계속된다면 가까운병원에 방문하셔서 엑스레이검사와 치료를받아보시는걸 권해드립니다!집에서 할수있는 방법은 차가운찜질을 적용해주시고 되도록이면 몸을 보호할수있도록 조심해주시는게 좋습니다!!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.18
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프랑스에서 스크류 수술했는데 한국에서 지거 할 수있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술을전문적으로 하는 척추전문병원이라면 문제없이 제거할수있을겁니다!동네의원보다는 좀 큰병원, 수술을 전문적으로하는 척추수술전문병원으로 문의하신다면 좋을거같습니다!처음에 수술을 받고나서 재활을하거나 불편했던것보다 제거하고나서의 재활이나 일상생활은 훨씬더 회복이빠르고 편할수있습니다!너무걱정하지마시고 전화로 문의해보신다면 좋을거같네요~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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자고 일어나면 다리 통증이 심해지는 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.자고일어나서 허벅지와 종아리부위가 뻐근하면서 통증이있다면 허리에서 내려오는 신경통은 아닌지 의심해볼필요가있습니다허리에서 다리로내려가는 신경이 디스크나 근육등에 의해서 자극을받는다면 통증이나 불편감이생길수있습니다!또 평소에 생활할때 너무오랫동안 서있는다거나 많이걷거나 과도한운동을한상태라면 아침에일어나서 다리쪽으로 피로감이나 통증이 나타날수도있습니다!자세한건 가까운병원에 방문하셔서 정확한검사를 받아보시고 본인에게 맞는 적절한 치료를받아보시는걸 권해드립니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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전거비 인대 파열 9개월차 많이 걸은 날 통증에 찜질은 어떤게 좋을까요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술을하고나서의 시간이 9개월정도지났다면 온찜질을하는게 일반적이긴합니다하지만 2만보이상 걸은날 다리가 붓고 통증이 생긴다면 염증이 갑자기 생긴거일수있기때문에 온찜질보다는 냉찜질을 적용하는게 더 효과적으로 보입니다!그리고 심장높이로 올리는 방법도 중요한데요 벽에 엉덩이를 붙이고 무릎을 쭉펴서 다리가 심장보다 높게 위치한 자세를 15~20분정도 유지한다면 좀더 도움이될수있습니다!위의 방법과 같이 압박스타킹을 사용한다면 좀더 혈액순환에 도움이될수있습니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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무릎에서 소리나고 너무 차가워요...
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎관절에서 소리가나는 경우는 생각보다 흔한증상입니다 소리가나면서 통증이있다면 문제가 될수있지만 소리가나면서 통증이없다면 관리를하면서 생활을한다면 개선될수있을겁니다!일단 체중이많이나간다면 무릎관절에 부하나 스트레스가 증가할수밖에없기때문에 관리하는것도 중요합니다!단시간안에 빠르게 체중이 불어난경우 무릎통증, 발목통증, 허리통증까지도 나타날수있습니다!집에서 할수있는방법은 따뜻한 온찜질을 해주시고 많이움직이거나 활동을할때는 무릎관절보호대를 착용해서 무릎을 고정하고 보호해주는것도 좋은방법입니다!어느정도의 시간이 지났는데도 통증이나 불편감이 계속되거나 점점 증가한다면 가까운병원에 방문하셔서 검사와치료를받아보시는걸 권해드립니다!몸이 빨리 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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새끼 발가락 힘줄 치료 너무 늦었나요...
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발가락을 움직이는데 제한이있고 통증이 있다면 발가락을 조절하는 힘줄이나 인대의 문제가있을수있습니다!힘줄이나 인대의 손상은 병원에 방문하셔서 검사를통해서 찾을수있는데요 이뿐만아니라 관절의 염증이있어도 관절움직임이 원활하지않을수있으니 가까운병원에 방문하셔서 적절한 검사와 치료를받으시는걸 권해드립니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
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발톱색 한쪽은 분홍색이고 한쪽은 자홍색이고 색이 달라요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발톱의 색깔은 혈액순환의 문제이거나 강한충격이나 스트레스에 의한 멍이들어서 색깔이변할수도있습니다 영양분의 부족이라던가 내장기의 문제에서도 발톱이나 손톱의 색깔이나 모양이달라질수도있습니다!가장좋은방법은 관련된 병원에 방문하셔서 적절한 검사를 받아보시고 본인에게 맞는 치료를 처방받으시는걸 권해드립니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
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내성 발톱 수술, 언제 받는 게 좋을까요? 통증이 심해져서 걱정됩니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.내성발톱때문에 통증이심하고 붓기가 있다면 세균이나 이물질에 의한 다른 2차적인 감염의 위험도있기때문에 빠르게 조취를취하고 수술을받는것이 좋을수도있습니다!수술을하고 회복기간은 사람마다 회복력도 다리고 질환의 정도도다르기때문에 개인차가있겠지만 보통 2주에서 1달정도의 시간이걸리는걸로 알고있습니다!통증이 있다면 참지말고 최대한빨리 수술을 받으시는걸 권해드립니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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