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발톱이 들려서 갔더니 병원에서 빠지지 않을거 같다고 하는데
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.통증이 점점호전되고있다면 잘아물고있는거같습니다 사람마다 회복력도다르고 통증을느끼는 정도도다르기때문에 개개인의차이가있을수있습니다!그래도 불안하거나 통증이 너무 오랫동안 남아있는거같다고 생각이든다면 병원에방문해서 상담을 받아보시는것도 좋습니다!빨리 몸이 좋아지시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.07
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오른손 검지손가락에 힘이 안들어가요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.근육을 지배하는 신경에 문제가생겼을수도있습니다! 목에문제로인해서 팔로내려가는 신경이눌렸을수도있고 신경이지나가는 경로에있는 근육에 문제가 생겨서 눌리고있을수도있습니다시간이 지났는데도 증상이그대로이거나 점점더심해진다면 가까운병원에 방문해서 검사와 치료를받아보시는걸 권해드립니다!빨리 몸이좋아지시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.07
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18살 5개월째 무릎 통증이 있어요..
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.다리의 정렬이어떤지 운동을할때 무릎에 회전력이가해진다거나 무릎을 편상태로 착지를하는등 여러가지 문제가 있을수있습니다!가장좋은방법은 병원에방문하셔서 도수치료를받거나 체형교정을받는건데요! 통증이 완전히나아질때까지는 보호대를착용하고 무릎을 보호할수있게 과격한 운동은 피해주시는게 좋습니다!발차기를 할때에도 무릎을너무 강하게 편다거나, 발이고정된상태에서 몸을 강하게회전하는동작들은 무릎관절에 무리가갈수있기때문에 그런행동을하고있지는않은지 체크해보는것도 좋은방법입니다!빨리 몸이좋아지시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.07
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횡경막 문제애 관해 질문드립니다..
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엎드려서자는자세는 라운드숄더, 일자목에는 굉장히 안좋은자세일수있습니다 되도록이면 엎드려서자는자세와 팔을만세하고자는자세는 피해주시는게 좋습니다!복부에 있는 근육들을 받쳐주고있는 코어근육이 약해졌다면 배가나올수있습니다 위에 얘기하신거처럼 횡경막을 받쳐주는게 약해졌을수도있구요!제가 추천드리는방법은 집에서 할수있는 코어운동입니다 허리를구부리거나 젖히는동작이아니라 중립척추를 유지한상태에서 하는 운동이 효과적입니다!유튜브에 '코어운동'이라고 검색해서 한번따라해보시고 천천히 낮은강도로 버티는동작이 더 효과적이니까 너무 어려운동작보다는 쉬운동작부터 시작하시는걸 권해드립니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.07
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하루에 3만보 이상 걷는데 무릎보호대 관련
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일때문에 하루에 3만보이상걷는건 어쩔수없긴하지만 운동의목적으로 건강의목적으로 하는거라면 너무 과도한양일수있습니다!만보걷기가 유행하고있지만 모든분들이 정확하고 바른자세로 걷기를 오랫동안 유지할수있는건아니니까요!하루에 6천에서 7천보정도만 걸어도 충분하기 때문에 될수있다면 걷는 양을 줄이는것도 좋은방법입니다!무릎보호대는 많이걸을때나 활동을할때 착용해주시면됩니다 쉬거나 잠을잘때는 착용하지않는게 무릎관절 주변 근육들에게도 도움이 될수있습니다!감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.07
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한쪽 무릎 통증 원인이 무엇일까요..
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을하거나 평소에 활동을할때 잘못된자세로 움직였다면 통증이 생길수있습니다!예를 들어서 스쿼트를할때 발의방향과 무릎의 방향이 같이가야하는데 무릎이 안쪽으로 모인다거나 발목이 바깥쪽으로 과도하게 꺾여있다면 무릎에 통증이 생길수있습니다!계단을 올라가거나 달리기를할때도 마찬가지로 무릎이안쪽으로 쏠린다면 통증이발생할수있습니다!이러한동작들은 무릎관절에 지속적인 스트레스를 줄수있기때문에 지금은 검사를해도 아무것도 안나올수있지만 시간이지나면서 스트레스가쌓인다면 관절염이나 다른 질환들로 발전할수있습니다!가장좋은방법은 병원에방문해서 도수치료를받는다거나 운동센터에방문해서 체형교정을 받는건데요!지금다니고 있는 병원에서 적극적인 치료를해주지않는다면 다른병원에 방문해보시는것도 좋은방법입니다!빨리 몸이 좋아지시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.07
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아침에 일어났을때 경추쪽 스트레칭 방법은?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목의 근육들을 스트레칭하는 방법은 굉장히많은데요! 보통은 목의 뒤쪽에있는근육들을 많이스트레칭하는데 목의 앞쪽에있는 근육들도 두통이나 증상들을 유발할수 있기때문에 스트레칭을 해준다면 좀더 도움이 될수있습니다!유튜브에도 여러가지 목을 스트레칭할수있는 방법들이 많이있으니까 천천히따라해보시면 좋구요!제가 추천드리는 방법은 바르게앉은자세에서 턱을 당기고 목을 옆으로 기울이는 동작입니다 이때 턱이들리지않게유지하고 천장을 본다고생각한다면 좀더 앞쪽에 있는 근육이 늘어나는걸 느낄수있습니다!자세한 동작을 보고싶다면 유튜브에 '흉쇄유돌근 스트레칭'이라고 검색해보세요!도움이 되었으면 좋겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.07
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팔꿈치가 쿡쿡 쑤시는데 원인이 뭘까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔꿈치 자체에 문제가있을수도있고 목에서부터 내려온 신경증상일수도있습니다! 지금다니고 있는 병원에서 적극적인 치료를하지않는다면 다른병원을 방문해보시는걸 권해드립니다!집에서 할수있는방법은 팔꿈치보호대를 착용해주시고 무거운물건을 드는건 자제해주시는게 좋습니다!빨리 몸이 좋아지시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.07
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목 담과 목 디스크의 증상을 구분할 수 있는 방법
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.디스크증상은 질환의 정도에따라서 달라질수있는데요! 디스크가 신경을누르고 있다면 팔이나 손가락이 저린증상이나타날수있습니다!보통 담이걸렸다고하는건 근육이너무 강직되어있거나 강한충격에의해서 굳어있을때를 이야기하는데요! 이때는 움직이기가 불편하고 특정동작을하면 통증이 생길수있습니다!가장좋은방법은 병원에방문해서 엑스레이와같은 검사를해보고 치료를받는게 가장좋습니다!빨리 몸이 좋아지시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.07
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다리가 아프면 어디를 제일 먼저 봐야될까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.둘다너무 중요한관절이기때문에 같이 진료를보시는걸 권해드립니다!만약에 발목관절에 문제가생겨서 몸을 잘지지해주지못하고 휘청거린다면 그스트레스는 무릎관절에서 모두 받게됩니다 이러면서 통증이생길수있고 장기적으로간다면 염증이나 다른 질환들까지 생길수도있습니다!무릎관절 자체에서 나타나는통증도 있을수있습니다! 근육들의 불균형이라던가 무릎관절에 부하되는 스트레스의 양이너무많다면 통증이 발생할수있는데 이는 발목관절과 무관할수있습니다!이렇게 두관절다 모두 중요하기때문에 한쪽씩 진료를봐보시는걸 권해드리고싶습니다빨리몸이 좋아지시기를 바라겠습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.05
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