전문가 프로필

답변 내역

1년가까이 두통때문에 힘들어요..
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.거북목이나 안좋은자세로 인해서 목뒤쪽과 앞쪽에있는 근육들이 뭉치거나 강직이된다면 머리로올라가는 혈액을 누르거나 두피에 자극이 가면서 어지러움, 두통이 나타날수있습니다!가장좋은 방법은 근육을풀고 잘못된자세를 바로잡는건데요!가까운병원에 방문해서 도수치료를 받아보셔도좋고, 운동센터를 등록해서 꾸준하게 운동을하는것도 좋습니다!집에서 간단하게 할수있는운동은 폼롤러를 목뒤에 대고 고개를 좌우로 흔들면서 후두하근을 풀어주는동작인데요!유튜브에 검색해보시면 좀더 자세하게 나와있어서 쉽게따라할수있을거에요!기절을 할정도로 통증이심하다면 다른문제가 있을수도있으니 큰병원에가서 혈관검사를 해보는것도 좋은방법입니다!빨리 몸이 호전되기를 바라겠습니다! 감사합니다~~
의료상담 / 정형외과
24.09.30
5.0
1명 평가
0
0

해외에서 다치고 국내에서 치료하면..
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.자세한건 본인이 가입한 보험사에 전화해보는게 가장좋습니다!여행을갈때 여행자보험을 가입해둔게있다면 잘활용하는것도 좋은방법이겠죠!
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.27
0
0

턱, 관자놀이 쪽 도수치료 효과가 무엇인가여?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.물론 얼굴에 있는 근육들을 풀고 움직인다면 얼굴이 작아지는 효과도 볼수있습니다!부어있거나 굳어서 딱딱해진 근육을 풀고 움직이니까요!입을 벌린상태로 턱부분과 관자놀이를 하는이유는 안면불균형을 맞추는 도수치료이거나, 목통증을 치료하는도수치료일경우에 할수있습니다아니면 턱관절 통증이나 디스크탈출도수치료에도 입을벌린상태로 턱관절을 만지거나 움직이면서 치료할수있습니다!감사합니다
의료상담 / 정형외과
24.09.27
5.0
1명 평가
0
0

십자인대 재건술 후 7주차 ㅠㅠ 무릎각도가...
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아직은 관절가동범위가 다안나온다고 하더라도 재활운동을 꾸준히하고 가동범위운동도 계속한다면 정상가동범위까지는 회복이 가능할겁니다!붓기는 찜질이나 압박스타킹을통해서 관리해주시고 자기전에 벽에 엉덩이를 붙이고 무릎을 펴서 심장보다 다리를 높게위치한자세를 15~30분정도 유지해준다면 좀더 효과적일수있습니다!빨리 호전되시기를 바라겠습니다~ 감사합니다!!
의료상담 / 정형외과
24.09.27
5.0
1명 평가
0
0

엄지손가락 밑부분이 만졌을때 뭉친것처럼 아픈데 왜그럴까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진에 나와있는 부분은 엄지두덩이라는 부위인데요!엄지손가락을 움직이는데 사용되는 많은 근육들이 지나가는곳입니다 따라서 엄지손가락의 사용이과하거나 최근에 손에힘을많이주는 동작들을 했다면 통증이 발생할수있습니다~마사지볼이나 마사지건같은걸로 엄지두덩부위를 마사지해주시고, 따뜻한 찜질을 해주면 좀더 증상이 줄어들수있습니다!통증이 계속되거나 점점심해진다면 가까운병원에 방문해서 진료를보시는걸 권해드립니다~감사합니다1!
의료상담 / 정형외과
24.09.27
5.0
1명 평가
0
0

자신의 체형을 직접 교정하는 방법이 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.셀프로 자세교정도 물론가능합니다!꾸준하게 운동을하고 스트레칭을한다 가정하고 평소에서 자세를 바르게 유지하는노력을한다면 시간은조금 걸리겠지만 분명지금의 자세보다는 굉장히 좋아질수있습니다!자신의 체형은 어떤체형이고 어떤방향으로 몸이틀어져있는지를 확인해보는게 가장중요합니다 유튜브를 보고따라하면서 알아갈수도있긴하겠지만 체형분석은 가까운 병원이나 운동센터에가서 받아보시는게 가장 좋습니다!일단 유튜브에 자세교정운동이나 스트레칭을 찾아보시고 할수있는것들부터 찾아보고 따라하는게중요합니다!혹시라도 운동을하다가 통증이생긴다거나 문제가생긴다면 가까운병원을 꼭방문해보세요!감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.27
0
0

벤치프레스를 할 때 어깨 통증이 있습니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.벤치프레스를할때 자세도 굉장히중요한데요!복압을 잘잡고 지면을 발바닥으로 잘지탱한 상태에서 어깨가말리지않도록 가슴을 하늘을 향해서 드는게 중요합니다!또 바가 가슴에닿을대까지 천천히 내리면서 근육의 텐션을 유지해줘야하고 자신이 할수있는 가동범위까지만 내려가는것도 중요합니다!운동을할때 옆에 카메라로 동영상을 촬영해보고 팔꿈치가 지면과 수직인지, 가슴은잘 열려있는지, 자세체크를 4가지방향에서 전부다해보시고그래도 문제가없고 통증은 계속된다고한다면 병원에가서 치료를받아보는게 좋습니다!그리고 가슴운동중에 굳이 어깨통증을 유발하는 벤치프레스보다는 어깨의 자유도가 좀더 높은 뎀벨프레스로 바꾸는것도 좋은방법입니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다~ 감사합니다!!
의료상담 / 정형외과
24.09.27
5.0
1명 평가
0
0

라운드숄더 이 운동들로 충분할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.위의 운동들도 너무 좋은운동들이긴하지만 라운드숄더, 굽은등은 굳어있는 근육이나 등을 풀어주고나서 운동을하는게 더 효과적일수있습니다폼롤러나 맨몸운동으로 흉추스트레칭을 먼저진행한다음 운동을 한다면 좀더 효과적으로 할수있을거에요!유튜브에 '흉추 스트레칭'이라고 검색해보시고 따라할수있는 동작을 찾아서 천천히해본다면 도움이될겁니다!빨리 몸이호전되시기를 바라겠습니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.27
0
0

스테로이드 모든 주사 팔꿈치 안맞는건지요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.병원마다 추구하는 치료의 방식이나 계획이다를수있습니다!통증이 너무심하다면 먹는약이나 다른치료들보다도 주사치료가 효과적일수있습니다!제가 근무하던 병원에서도 팔꿈치로 주사치료도많이하고 먹는약이라던가 체외충격파치료, 도수치료를 많이하던곳이였습니다!다른병원들도 많으니까 여러곳에가서 진료를봐보시고 치료를받으시는걸 권해드립니다!감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.09.27
5.0
1명 평가
0
0

전방십자인대 수술후 4년지나도 철심제거가능한가요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술이 가능한사람들도 있겠지만 분명수술이불가능한 사람도있을수있습니다!수술을 받은병원에서 철심을 제거하는게 가장좋지만 수술이 안된다고하는상황이라면 통증이계속있기때문에 다른병원에방문해서 철심제거가가능한지 상담을 받아보시는게 좋을거같습니다!빨리 몸이호전되시기를 바라겠습니다~ 감사합니다!!
의료상담 / 정형외과
24.09.27
5.0
1명 평가
0
0