답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.관절염이있다면 경사진곳을 올라가는것보다는 평지를 다니는게 좀더 통증없이 운동할수있는방법입니다!등산보다는 둘레길정도 걷는게 가장좋은 운동강도인거같습니다!가장 하지말아야할건 내리막길을 빠른속도로 내려가는건데요 무릎관절에 스트레스를 많이줄수있기때문에 주의하시는게 좋습니다!운동을 하고난후에 통증이 있거나 붓기가생겼다면 차가운찜질을적용해주시고 무릎보호대를 착용해주세요!빨리 몸이 좋아지시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.말단비대증이라고해서 음경의 길이가 길어지거나 끝부분이커지는건 관련이없는걸로알고있습니다!보통은 손가락이나 발가락같은 부위만 커지는질환입니다!도움이되었기를 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎에 염증이생긴경우에는 생긴지얼마되지않았다면 차가운찜질을 이용해서 통증과 붓기를 가라앉혀주는게 좋습니다!무릎에 통증이 생기고 없어지는게 반복적으로 일어난다면 나중에는 만성 무릎관절통증으로 이어질수있는데요! 통증이생기는 원인을 찾아서 없애는게 가장중요합니다!발목이 불안정해서 무릎관절에 스트레스가 가해지지는않는지, 걷거나 운동을할때, 계단을 오를때 무릎이 안쪽으로 모이지는않는지 확인해보는게 필요합니다!집에서 관리하는게 증상에 호전이없다면 병원에방문하셔서 도수치료를받아보시는걸 권해드립니다!빨리 몸이 호전되기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.재활치료를하지않는다면 통증이 좀더 오래지속될수있습니다!해당병원에 문의하셔서 재활치료를받고싶다고한다면 도수치료를연결해주실텐데요! 고정해놓는기간동안에 굳어버린 관절을 움직이고 주변에 있는 근육들을 푸는과정을 계속한다면 좀더 통증이빨리 호전되고 일상생활을 하는데도 빨리 회복할수있을겁니다!보통 골절후에 완전히 일상생활로 돌아오기까지는 5~6개월정도가 걸립니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.문에끼어서 어느정도 다쳤는지에따라서 치료하는 방법이달라질수있습니다!통증이 심하다면 차가운찜질을 적용해주시고 붕대나 테이핑을이용해서 발가락을 고정해주시고 다른 2차적인 손상이 생기지않도록 보호해주는것도 중요합니다!!가장좋은 방법은 병원에 방문하셔서 검사와 치료를받는것입니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.결정종을 제거하는 수술은 사람마다 회복력이다르고 결정종의 크기또한 다르기때문에 다를수있습니다!하지만 보통은 2주정도의 시간이 지나면 어느정도 회복이 되는걸로알고있습니다!완전히 회복하고 일상생활에 무리가없을정도라면 3개월정도의 시간이 걸릴수있습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목디스크가 터졌을때의 증상은 사람마다 터진정도에따라서 다를수있습니다!많이 터졌다고 꼭증상이 심하지만은 않습니다! 목, 어깨통증과 더불어 신경증상인 팔저림이나 근력약화등의 증상이있다면 목디스크를 의심해볼수있습니다!가장좋은방법은 병원에방문하셔서 MRI를 찍어서 현재 자신의 디스크상태를 확인해보고 어떠한 치료가필요한건지 진료를받아보시는것입니다!빨리몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.심장때문에 어깨통증이 생기는경우가 있긴하지만 어깨통증이있다고 무조건 심장이안좋다는건 아닙니다!일단 일을 하지않는날 보다는 일을하는날에 어깨통증이 심한걸로봐서 일을할때 어깨를 많이사용하거나 같은자세를 오랫동안 유지하면서 생기는 통증일수 있는데요!자세한건 병원에 방문하셔서 검사를받아보시는게 가장좋습니다! 몸을 수구리고 있다거나 어깨를많이사용한다면 어깨힘줄파열이나 찝힘증후군, 오십견 등등 여러가지 질환일수있습니다!통증이 심하다면 집에서 따뜻한 찜질을 적용해주시고 일을하기전에 어깨관절이나 몸을 충분히 풀어준다음에 일을진행하는게 좀더 효과적일수있습니다!빨리 몸이호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.충격파치료를 받는다면 물리치료보다는 효과적일수있습니다 염증반응을 가라앉히고 안쪽에 회복과정을 좀더 촉진하는 치료이기때문에 근육에 적용해도 효과적일수있습니다!치료받을때 말씀하시면 같은부위기때문에 동그라미친부분까지는 전부다 해주실거에요!일단 전문의와 상담하셔서 충격파치료가 효과가있을지 어떨지 좀더 상담해보시는게 좋을거같습니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리운동은 사람마다 증상에따라서 달라질수있는데요! 어떤사람에게는 정말 좋은운동이 다른사람에게는 증상을악화시킬수도있고 다른사람에게는 증상을악화시키는운동이 어떤사람에게는 증상을 더 좋게만들수도있습니다!가장좋은방법은 병원에 방문하셔서 도수치료나 진료를받으면서 본인에게 맞는 운동방법을 처방받는것입니다!집에서 할수있는방법은 허리를 구부리거나 숙이지않고 할수있는 코어운동 정도인데요!중립척추를 유지하면서 허리주변에 지지대역할을 해주는 코어들을 운동한다면 좀더 허리통증이 줄어들고 허리근력도 높아질수있습니다!유튜브에 코어운동이라고 검색해보시고 할수있는 동작부터 천천히따라해보시는걸 권해드립니다!코어운동은 횟수를 채우기보다는 최대한 버티고 천천히 하는게 중요하기때문에 횟수는 많이채우지못하더라고 하나하나 집중해서 한다면 효과가있을겁니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~