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계속 누워있어도 허리에 좋지 않은지 궁금합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.한자세를 오랫동안유지하는건 허리에 지속적인 부담과 스트레스를 줄수있는데요 따라서 적절하게 자세를 바꿔주고 너무 누워있는것보다는 가벼운 스트레칭과 코어운동을통해서 관리하는것이 허리를 좀더 건강하게 만들수 있는 방법입니다집에서 혼자하는게 어렵다면 병원이나 운동센터에 등록해 전문가의 도움을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.24
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손목터널증후군 때문에 정형외과 약을 복용 중
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.터널증후군으로인해서 약을복용하고나서 다음날 얼굴이 부어오른다면 약물부작용일수있는데요 보통은 큰문제는 아닐수있지만 기도가부어오를 위험성도있기때문에 병원에 증상을 설명하고 약을교체하거나 적절한 조치를 취하는것이 필요합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.09.24
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방사통이 왔는데 운전의 영향이 될수 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.방사통으로인해서 불편감이있다면 감각이상이나 저림, 근육경련등이 나타날수잇는데요 장기간의 운전은 한자세를 오랫동안 유지하고 앉아있는 자세자체가 허리에 부담이되는자세이기때문에 신경자극이 더 심하게 생길수있습니다따라서 1시간에 10분정도는 일어나서 걷거나 굳어있는 몸을 풀어주는것이 도움이될수있습니다평소 유튜브를참고해 약한강도의 스트레칭과 코어운동을따라하는것도 좋고 불편감이 지속적으로있다면 병원에서 치료를바당보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.09.24
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어깨 염증으로 약 먹는 중인데 월요일~화요일 오전까지는 좀 괜찮아졌었거든요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨염증으로인해서 불편감이있고 점점 증상이 심해지는느낌이라면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다환자의상태에 따라 필요한 치료방법은 달라질수있지만 보통은 물리치료와 약물치료, 체외충격파치료등을 통해서 호전될수있고 경우에따라 도수치료도 도움이될수있습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.09.24
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러닝을 하면서 다리를 많이 쓰는데 부상을 예방하기 위한 스트레칭 및 마사지가 궁금해요
러닝전과후에는 충분한 스트레칭을 해주는것이 좋은데요 러닝전에는 동적스트레칭을 통해서 운동전 몸의 기능을깨우고 부상을 방지하는것이 좋고러닝직후에는 정적스트레칭을 통해 스트레스와 충격을받은 근육과 관절을 진정시키고 풀어주는것이 중요합니다폼롤러를 이용해 몸의 전체적인 부분을 마사지해주는것도 효과적이니 유튜브를참고해 따라해보시길 바랍니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.09.24
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헬스장에서 벤치프레스 한뒤 근육통이 있는데요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.벤치프레스는 가슴근육을 타겟으로 하는 운동인데요 과한강도로 했다면 근육통이 평소보다 좀 오래갈수있습니다근육통의경우 가벼운 스트레칭과 냉찜질이 효과적일수있으니 따라해보시고 증상이 1주일이상 길게 이어지거나 너무 심하게나타난다면 근육의 파열을 의심해볼수있으니가까운 정형외과를 방문해 검사를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.24
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어깨 염증으로 인한 통증 온찜질인가요 냉찜질인가요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨염증으로인한 증상의경우 보통은 냉찜질이효과적일수있지만 환자의상태에따라 그리고 통증이생긴 기간에따라서 필요한 치료방법은 달라질수있습니다금요일부터 통증이있었다면 지금은 냉찜질이맞고 병원에서 추가적으로 물리치료를받아보는걸 추천합니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.09.24
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7번경추골절 이라는데 사는데지장없나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골절정도에따라 달라질수있는데요 골절되면서 신경이 자극을받거나 주변 연부조직의 문제가생긴다면 불편감이 생길수있고 심한경우 전신마비까지도 생길수있습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.09.24
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허리가 너무 아파요 어떡헤할지 고민입니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.살짝숙일때마다 허리통증이 너무 심하게나타난다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요엑스레이상으로 정확하게 진단하기는 무리가있기때문에 증상이심하다면 가까운 종합병원이나 대학병원으로 내원해 MRI와같은 정밀검사를 받아보는것이 도움이될수있습니다환자의 상태에따라 필요한 치료는 달라질수있으니 좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.09.24
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어깨 통증이 있는데 운동을 하면 통증이 완화되는 느낌을 받아요 계속 운동을 해도 될까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을하고나서 통증이 호전되는느낌이든다면 도움이될수있는데요 하지만 정확한 상태를 체크하고 치료하기위해서 병원에서 검사를받아보는것이 좋습니다상황에 따라서 MRI와같은 정밀검사가 필요할수도있으니 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.23
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