하체 스쿼드가 무릎에 안좋나요?:?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.스쿼트를 할때 정확한자세로 하는것이 중요한데 고관절이나 발목의 가동범위가 부족한상태라면 무릎이나 허리쪽으로 불편감이생길수있습니다따라서 스쿼트로인해서 하체를단련하고싶다면 다리를 골반보다 넓게벌린상태에서 하는 와이드스쿼트를 추천합니다~그외에 다른운동들도많이있으니 유튜브를참고하거나 병원이나 운동센터를 방문해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
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골반뒤틀림 등이 있는데요 걷기 얼마나하고
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골반 불균형이있는상태라면 몸에 불편감이생길수있는데요 걷기의경우 30분정도걷고 휴식을취하는것이 좋습니다~ 하루에 많아도 8천보이상을 넘기지않도록 주의하시고 부족한 운동량은 맨몸운동이나 근력운동으로 대체해서 해보시길 바랍니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
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발바닥 엄지 밑이 동그랗게 딱딱하고 아파요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.해당부분으로 불편감이있다면 염증이나 지속적인 자극, 압박등에의해서 생기는 문제일수있습니다이럴때에는 집에서관리하기보다는 병원에서 검사와치료를 받아보는것이 도움이될수있으니 가까운 정형외과를 방문해 보시길 바랍니다 감사합니다~
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부산에 목디스크 잘보는 병원 추천 간곡히 부탁드립니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아하정책상에 어떠한 병원을 추천할수는없지만 되도록이면 MRI검사가가능한 종합병원이나 대학병원으로 내원해보는걸 추천합니다다른이상없이 두통과 피로감이있다면 근육의 긴장으로인해서 생기는 문제일수있는데요 평소 자세적인문제가있다면 도수치료를통해서 호전될수있으니 정형외과 진료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
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멍이 회복되고 있는거겟죠!? 정형외과 약 복용 하고 있습니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.멍이생기고나서 지속적으로 불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다 피멍의경우 일반적인 멍보다 더 호전되는데 시간이걸릴수있으니 약을복용하면서 꾸준하게 관리하는것이 좋은데요 1~2주에한번씩 병원으로 내원해서 상태를 체크해보는걸 추천합니다 감사합니다~
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골반틀어짐 미골틀어짐이 있는데요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골반의 불균형이있다면 운동을하거나 움직일때 근육의불균형으로인해서 불편감이생길수있습니다~평소 스트레칭과 교정운동을통해서 관리하는거싱 좋고 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
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복숭아뼈 아래 내측 종양 수술비용 질문드립니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술비용의경우 병원마다달라질수있는데요 일반병원보다 대학병원이 수술비가 더 싼경우가있으니 여러병원에서 진료를받아보시고 결정하는걸 추천합니다수술의경우 경험이많고 숙련된 의사에게 받는것이 좋고 후기들을 종합해서 확인해보는것이 좋습니다감사합니다~
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갑자기허리가 아프네요 오른쪽다리도 통증이 내려오고있어요 왜그럴까요,
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증과함께 다리쪽으로 내려가는 불편감이있다면 신경압박이나 근육의긴장등으로인해서 생기는 문제일수있습니다 좀더 정확한 진단을위해서 MRI검사를받아보는것이 좋으니 가까운 종합병원이나 대학병원으로 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~!
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목이 뻐근할때 스트레칭과 관련해서요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목이뻐근할때 목을 과도하게 뒤로꺾는건 오히려 불편감이생길수있는데요 그것보다는 가벼운 스트레칭과 마사지를 적용하는것이 도움이될수있으니 유튜브를참고해따라해보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면병원에서 추가적인검사와 치료를 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
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허리 신경 주사맞고 거동이 불편해졌습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.주사치료후에 1~2일정도 불편감이생길수있지만 보통은 시간이지나면서 자연스럽게 호전될수있습니다하지만 계속해서 불편감이있다면 병원에서 검사와치료를 받아보는것이 도움이될수있으니 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사하비낟~!
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