어린이 발 아치 무너짐 운동을 어떻게 하면 좋을까요?
7세 아이 발 아치가 무너졌습니다.
병원을 가도 효과가 미미한 비싼 깔창 일주일에 한번뿐인 재활치료가 다 입니다.
재활치료 받는 운동이 7세 아이가 집에서 하기가 힘든거 같습니다.
아이가 쉽게 따라할 수 있는 운동이 있을까요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
자녀 분의 발 아치가 무너져 걱정이 많으시군요.
선천적인 평발이나 안짱다리나 발목의 무너짐 등으로 인하여 아치가 무너지는 증상이 나타날 수도 있으며 질문의 내용으로 정확하게 알 수는 없을 것입니다.
정확하지 않은 운동은 증상을 더 악화시킬 수도 있기 때문에 병원에서 재활치료를 받으시고 담당물리치료사 선생님께 가정에서 자녀분이 할 수 있는 가정 운동과 일상생활에서 지켜 줘야 할 자세에 대해 상담을 해보시면 정확한 정보를 얻는데 도움이 되실 것입니다.
자녀 분의 발 아치에 대한 고민에 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
어린이 발 아치 강화에는 쉽고 놀이처럼 할 수 있는 운동이 효과적이에요! 수건잡기로 바닥에 수건을 두고 발가락으로 당기기나 구슬 줍기, 발가락으로 작은 구슬이나 블록을 집어 옮기기, 맨발로 모래 잔디 걷기, 까치발로 걷기 등으로 발바닥 근육을 자연스럽게 자극해보세요!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
어린아이의경우 점점커지면서 자연스럽게 아치가생기는 경우가있긴하지만 불안하다면 수건모으기와같은 아치를 살릴수있는 운동을 꾸준하게하는것이 좋습니다
유튜브르참고해따라해보시고 어렵다면 가까운 소아과에 방문해 진료를받아보는걸 추천합니다
발의 아치의문제가아니라 무릎이나 고관절의 회전문제일수있으니 좀더 자세한건 병원에서 전문가와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
수건을 발 앞에 놓은 상태에서 발가락 전체를 이용해 수건을 쥐고 유지하는 운동방법이나, 바로 선 자세에서 벽에 손을 짚고 양 발 사이에 공을 끼워 고정하고 종아리 근육을 운동하는 방법도 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
7살 아이가 발 아치가 무너지는 현상은 성장 과정에서 흔히 보이는 증상이지만 지속되면 발 과 무릎 허리 정렬에 영향을 줄 수 있습니다. 의자에 앉아 수건을 바닥에 깔고 발가락으로 잡아당기는 수건 쥐기 운동이나 발가락을 최대한 벌리고 5초 유지하는 발가락 벌리기 맨발로 서서 천천히 까치발을 들어 올렸따가 하는 뒤꿈치 들기 및 구르기 운동 등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.
정확한 상태를 알 수 없기에 통증이 동반되거나 걷는 자세가 심하게 변형되 었거나 한 경우 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 발 아치가 무너진것은 평발이라고 부르며 평발 같은 경우는 일상생활시 패턴, 보행 패턴 등 여러 재활 운동이 필요합니다.
우선 아이가 7살이다보니 놀이로 접근해서 운동을 시켜보시길 바랍니다.
대표적으로 발가락으로 수건 말기 입니다.
수건 위에 장난감 또는 작은 인형을 놔두고 발가락 앞에까지 끌고 오기, 발가락으로 공기 줍기 등 여러 게임을 만들어보시길 바랍니다.
다만 현재 재활 치료를 받고 계시기에 현 상태에 대한 적절한 관리법 및 운동법은 병원에서 지도를 받으시는게 좀 더 정확합니다.
조만간 병원에 내원하신다면 집에서 할 수 있는 쉬운 운동법으로 지도해달라고 하시길 바랍니다.
또한 깔창은 평발 교정에 좋은 결과를 주지만 다소 시간이 오래걸린다는 단점이 있습니다.
그래도 꾸준히 깔창을 착용하시길 권유드립니다^^
