평발인 아이들은 어떤 운동을 해야 하나요?

Question

초등학교 1학년 여자아이, 6학년 남자아이가 있습니다. 저희 아이들은 운동을 좀 많이 하면 발바닥과 아킬레스쪽이 아프다고 하네요. 운동을 좋아하는 아이들인데 정형외과에 가보니 발이 평발이라고 하다라구요. 그럼 아이들은 어떤 운동을 해야 할까요?

Answer 1

아이들이 평발이어서 고통 스러워한다니 많이 안타까우실 것 같습니다.

평발은 운동 시 발바닥과 아킬레스건에 통증을 유발할 수 있습니다. 평발인 아이들에게 적합한 운동은 발의 부담을 덜 주면서도 근력을 강화하는 활동이 좋습니다.

예를 들어 수영, 자전거 타기, 평지 걷기, 요가, 스트레칭 등의 운동은 발에 부담을 주지 않으면서 근육을 강화할 수 있으므로 효과가 있을 것 같습니다.

반면, 뛰거나 점프하는 활동은 발에 과도한 압력을 가할 수 있어 주의가 필요합니다. 전문의와 상의해 맞춤형 운동 프로그램을 계획하는 것도 좋습니다.