답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갈비뼈골절로인해서 불편감이있다면 병원에서 치료를받는것이 좋은데요 집에서는 차가운냉찜질과함께 몸의 과한움직임이나 회전동작을제한하고 휴식을취하는것이 좋습니다병원에서 지속적으로 물리치료를받는것도 도움이될수있으니 가까운 정형외과를 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단은 병원에서 치료를받는데로하는것이좋은데요 깁스를 제거한다고하더라도 너무 강한자극을준다거나 무리해서 움직인다면 통증이다시 재발할수있으니 주의하는것이 좋습니다지속적으로 물리치료와 같은 치료를받으면서 관리하는걸 추천합니다 감샇바니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.근육을 만들려고한다면 약한강도부터 천천히시작하는것이 좋은데요 일단 운동을할때에는 통증이있으면 안되고, 정상적인 가동범위내에서 해야하기때문에 몸의 가동범위가 먼저나오는지 확인하는것이 중요합ㄴ디ㅏ또 운동전에는 충분한 스트레칭과 웜업운동이 필요할수있으니 유튜브를참고해 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목의경우 휴식을취할때에는 편안하게 무릎위로 내려놓는것이 좋은데요 사진과같은자세에서는 중력에의해서 지속적인 스트레스를받기때문에 불편해질수있고 평소 스트레칭과 안정화운동을통해서 관리하는게 도움이될수있습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.넘어지면서 무릎쪽으로 찰과상을입은상태라면 가까운 정형외과를 방문해 치료를받는것이 좋은데요일단집에서는 차가운냉찜질과함께 자극이가지않도록 깨끗한천이나 거즈로 감싸서 보호하는것이 중요합니다빨리 몸이호전되시기를 바라겠습니다 감사하빈다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어떻게 하느냐에따라서 달라질수있는데요 복부에 힘을 주고 척추가 움직이지않은상태에서 한다면 코어근육을 단련할수있겠지만 그렇지않다면 허리통증이 더 심해질수도있으니 주의해아합니다~처음이라면 훌라후프보다는 플랭크와같은 운동을추천합니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.근육이 다쳤다면 일단 차가운냉찜질을적용하면서 관리하는것이 좋은데요 최대한 자극이가지않도록 주의하면서 병원에서 검사와치료를받는것이 도움이될수있습니다가까운정형외과를 방문해 보시고 전문의와 상담후에 적절한치료를받아보시길 발반디ㅏ 감샇바니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.녹슨목에 찔려서 상처가생겼다면 파상풍이나 감염의 위험이있는데요 상처부분을 깨끗하게 소독하고 관리하는게 필요합니다~집에서관리하기어렵다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.꼬리뼈가골절되었다면 일단 금주를하는게 필요한데요 술은 염증반응을일으키고 회복을지연시키기때문에 최대한 자제하는것이 좋습니다또 꼬리뼈는 고정이어려운 부분이기때문에 되도록이면 자극이가지않도록주의하면서 관리하는게 필요한데요 병원에서 지속적인 관찰과 치료를는게 좋은데요 물리치료나 체외충격파또는 주사치료와같은 치료가있으니 전문의와 상담후에 적절한치료방법을 처방받으시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.정확하게 병원에서 진단을받고싶다면 병원에서 감사를받아보시고 전문의와 상담을받아보는것이 좋은데요 지금다니고있는병원에서 제대로된검사와치료를하지않는다면 다른병원으로 내원해보시길 바랍니다~일단 지금 통증이없고 걸을수있다고하더라도 지속적인 자극은 염증을일으킬수있으니 자제하시고 병원에서 지속적인 관찰과 치료가필요할수있습니다 감사합니다~!