답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.관절통증이 생긴다면 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 필요한데요 관절주변에 근육을 강화시킨다면 관절의 안정성이올라가기때문에 불편감이 줄어들수있습니다하지만 이러한 증상이 너무심하거나 자주반복된다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 필요할수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단사진상으로는 많은걸확인할수없는데요 경과를 지켜보면서 붓기나 통증, 열감등이생긴다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보는것이 좋스빈다최대한 물이닿지않도록 그리고 자극이가지않도록 보호하는것이 중요합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목골절후에 깁스치료를받고나서도 불편감이있다면 평소 스트레칭과 안정화운동을 하는것이 좋은데요 또 손을많이사용한다면 보호대를착용하는것이 도움이될수있습니다관절의 가동범위가 잘나오는지 확인해보시고 불편감이있다면 재활치료를받는것도 좋으니 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.기침을할때 뻐근하면서 불편감이있다면 갈비뼈주변 근육의긴장이나 신경통, 골절들에의해서 나타나는증상일수있는데요 단순한 근육통이라면 휴식을취한다면 점차 증상이 호전될수있지만 그렇지않다면 병원에서 검사와 치료를받아보는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발가락쪽으로 물혹이올라오면서 통증과 불편감이있다면 염증으로인한 증상일수있으니 자극하지말고 병원에서 검사와 치료를받는것이 좋습니다가까운 정형외과나 피부과로 방문해보시고 전문의와 상담후에 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크와 협착증을가지고있다면 허리르 과도하게 구부리거나 젖히는동작의 운동보다는 중립척추를 유지한상태에서 할수있는 코어운동이 도움이될수있습니다또 허리의 회전은 증상을 더 유발할수있기때문에 주의하는것이 좋습니다유튜브를참고해 따라하거나 어렵다면 병원이나 운동센터에 등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨통증이 밤에 심하다면 하루종일 어깨의 사용량이많아지면서 근육의긴장이나 스트레스등에의해서 불편감이 생길수있습니다 자기전에는 가벼운스트레칭과 마사지를적용하면서 긴장된 근육을 풀어주는것이 좋은데요 그리고 충분한 휴식을취하는것이 중요합니다그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발가락쪽으로 강한충격을받았다면 골절이나 염증등에문제로인해서 불편감이생길수있습니다 이럴때에는 차가운냉찜질을적용하면서 관절이 움직이지않도록 고정하는것이 좋은데요 1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.베개를 사용하고나서 피가안통하는느낌과함께 불편감이있다면 다른베개를 사용하는것이 좋은데요 평소 자세적인문제로인해서 목쪽으로 문제가잇다면 스트레칭과 코어운동을통해서 바른자세를 유지하는것이 중요하고 그래도 증상이호전되지않는다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 손이 골절된상태라면 병원에서 치료를받는것이 좋은데요 사진상으로 많은걸확인할수는없지만 수술보다는 비수술적치료를통해서 치료하는것이 도움이될수있습니다만약 수술을 고려하고있다면 최소 3명의 전문의와 상담을받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!