긴 거리 걸어서 발목 뻐근함 해소 안됨 ㅇ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.긴거리를 걸어서 발목쪽으로 뻐근한느낌이든다면 마사지와 스트레칭을적용하면서 휴식을 취하는것이 좋은데요그래도 증상이호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보는걸 추천합ㄴ디ㅏ 감샇바니다~!
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일자목과 거북목의 특징이 뭔가요?!?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일자목과 거북목은 동시에있을수있는데요 일자목의경우 정상적인 목의 커브인 C자에서 일자로변형된것이고 거북목은 등이말리면서 머리가 앞으로이동한 자세를이야기합니다 둘다 목과어깨쪽으로 지속적인 스트레스와 압력을줄수있기때문에 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다감사합ㄴ다~!
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인대 쪽에 냉찜질 하면 더 빨리 나을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일주일정도 시간이지난상태라면 냉찜질은도움이될수있는데요 집에서는 냉찜질을하면서 최대한 자극이가지않도록 주의하는것이 좋고 병원에서 지속적으로 관찰과 관리를 받는것이 도움이될수있습니다좀더 자세한건 병원에서전문의와 상담을받아보시길 발바니다 감사합니다~!
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여러 부위에 맞은 스테로이드 주사도 부작용이 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.스테로이드주사를맞고나서는 최소 1~2주정도의 기간을두는것이 좋은데요 만약 치료를받으려고한다면 의사와 충분히 상담후에 부작용은없는지 체크해보는것이 좋습니다빨리 몸이 호전되시길바랍니다 감사합니다~!
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안녕하세요 도움이 필요합니다 팔 때문에 몸이 계속 아파져요..
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.지속적으로 통증과불편감이있다면 병원에서 치료를받는것이 좋은데요 MRI상에 문제가없다면 미세한 염증이나 골절등으로인해서 불편감이생기는걸수있으니 병원에서 물리치료를 꾸준하게받으면서 관리하는게 필요할수있습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
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자고 일어났을때 목이 너무 뻐근하면 할 수 있는게 뭔가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.자고일어나서 목이뻐근하다면 전날무리를했거나 잠을자는동안에 잘못된자세나 불편한자세를 오래도록지속했을수있는데요 이럴때에는 가벼운스트레칭과 마사지가 도움이될수있습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감샇바니다~!
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근막족저염이 정말 치료가 될 수 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.족저근막염의경우 물리치료와 체외충격파치료 그리고 약물치료등과같은 치료들을통해서 호전될수있는데요 지속적으로 치료되지않고있다면 다른병원으로 내원해보는걸 추천합니다 감사합니다~
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갈비뼈에 금이 갔습니다. 회복방법이 궁금해요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갈비뼈골절로인해서 불편감이있다면 병원에서 치료를받는것이 좋은데요 집에서는 차가운냉찜질과함께 몸의 과한움직임이나 회전동작을제한하고 휴식을취하는것이 좋습니다병원에서 지속적으로 물리치료를받는것도 도움이될수있으니 가까운 정형외과를 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~!
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4번째 발가락 골절입니다. 깁스 벗어도 될까요 ?!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단은 병원에서 치료를받는데로하는것이좋은데요 깁스를 제거한다고하더라도 너무 강한자극을준다거나 무리해서 움직인다면 통증이다시 재발할수있으니 주의하는것이 좋습니다지속적으로 물리치료와 같은 치료를받으면서 관리하는걸 추천합니다 감샇바니다~!
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근육없는 사람이 다시 근육만드는데 주의할점
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.근육을 만들려고한다면 약한강도부터 천천히시작하는것이 좋은데요 일단 운동을할때에는 통증이있으면 안되고, 정상적인 가동범위내에서 해야하기때문에 몸의 가동범위가 먼저나오는지 확인하는것이 중요합ㄴ디ㅏ또 운동전에는 충분한 스트레칭과 웜업운동이 필요할수있으니 유튜브를참고해 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!
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