답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.2년전 허리디스크 수술을했다고하더라도 지금 딱히 통증이나 불편감이없다면 조깅을하는건 큰문제가 되지않을수있습니다 하지만 허리의 안정성이 떨어진상태에서 과한운동을한다면 부담이 갈수도있기때문에 운동전 스트레칭과 웜업운동을 꾸준하게 해보시고평소 코어운동을 통해서 허리의 안정성을 키우는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락이 책상에 부딪히면서 통증과 붓기가 생겼다면 골절이나 염증등으로인한 증상일수있으니 집에서는 차가운냉찜질과함께 관절이 움직이지않도록 보호하는것이 필요합니다1~2일정도 경과를 지켜보시고 증상이 호전되지않거나 점점더심해진다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.다리쪽으로 통증과 찌릿한느낌이든다면 허리에서 부터 내려오는증상일수있는데요 디스크나 협착증, 혈액순환의 문제일수도있으니 가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보는것이 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허벅지쪽으로 생긴 혹은 피부질환이나 지방종, 섬유종등으로인한 증상일수있는데요 되도록이면 튀어나온부분을 자극하지말고 보호하는것이 필요합니다통증이나 불편감이 없다면 좀더 시간을가지고 지켜보면서 불편감이생기는지 아니면 점점커지는지 확인해보는것이 좋습니다증상이 호전되지않고 더 심해진다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오금쪽으로 염증이있다면 지속적으로 물리치료를받는것이 좋은데요 1번받았다고해서 염증이 완벽하게 사라지는걸 기대하기는 어렵습니다 물리치료는 시간이있을때마다 자주받는걸 추천하고 그외에도 약물치료나 주사치료를병행해야할수도있으니 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골절후에 재활치료를받고있다면 보통은 4~6개월정도의 기간이 걸릴수있습니다 하지만 사람의 상태에따라서 달라질수있는데요 좀더시간이걸리거나 좀더 빨리 호전되는경우도있으니 현재 본인의상태를 체크하고 거기에 맞는 치료계획을 세우는걸 추천합니다또 도수치료외에도 집에서 운동과 스트레칭을 통해서 관리하는것도 필요하기때문에 도수치료를받으면서 동작을 배워꾸준하게 하는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.잠을 오랫동안자면서 침대에 너무 오랫동안 누워있는다면 허리통증이 생길수있는데요 이럴때에는 가벼운스트레칭과 마사지를 하면서 관리하는것이 필요할수있습니다너무 오랫동안 누워있는건 허리에 부담을 줄수있고 주변근육의 약화나 자세적인 문제도 생길수있으니 유튜브를참고해 운동을 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨찝힘으로인해서 불편감이있다면 병원에서 추가적인 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋은데요 엑스레이는 뼈의 이상유무를 확인할수있기때문에 MRI나 초음파검사를받아보는걸 추천합니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.양쪽어깨높이가 완벽하게 대칭을 이루고있는 사람은 없는데요 어깨찝힘이있고 통증과 불편감을 가지고있다면 운동을할때에 자세적인문제가있다거나 근육의긴장, 염증등으로인한 증상일수있으니 엑스레이보다는 MRI검사나 초음파검사를받아보는걸 추천합니다또 운동을할때에는 전문가의 지도하에 운동을 배우는걸 추천합니다 감사합니ㅏㄷ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.족저근막염이 있는상태에서 만보이상 걸었고 양쪽골반쪽으로 통증과 불편감이있다면 몸을 제대로 지지해주지못하는 발때문에 골반통증이 생긴걸수있습니다이럴때에는 가벼운 스트레칭과 함께 마사지를 하는것이 도움이될수있는데요되도록이면 무리하지않고 휴식을 취하면서 몸을 회복하는것이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~