답변 내역

뒷목이뻐근한이유는 다양한원인이있지만 평소 자세적인문제나 근육의 불균형등으로인해서 생기는 증상이 많습니다 이럴때에는 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리한느것이 필요한데요 추천하는건 코어운동을통해서 바른자세를 유지할수있도록 근육을 키우고 승모근운동을 하는걸 추천합니다~유튜브를참고해서 따라해도 괜찮지만 동작이어렵거나 처음하는거라면 전문가의 지도하에 운동을배우는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손톱이 단단하다고해서 뼈가 단단한건아닌데요! 손톱은 케라틴이라는 성분으로 구성되어있기때문에 골밀도와 직접적인 연관은 없습니다 골밀도가 낮아지거나 뼈가 약해진다고 하더라도 손톱이 같이 안좋아지지는않기때문에 정확한 검사를받고싶다면 병원에서 추가적인 검사를받아보시길 바랍니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목 금속판제거후에 혈종방지를 위해서 근육이완제나 진통제를 복용하는건 흔한경우는아닙니다 경우에따라서 혈액순환을 방해하거나 출혈등이 생길위험이있는데요 혈종을 예방하기위해서는 보통 압박붕대나 냉찜질등을 통해서 조절하고 필요하다면 의사의 진단하에 약물을 처방해줄수있습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목을 다쳤고 재활치료를받아야한다면 병원에서 도수치료를받는것이 좋은데요 족부전문물리치료사가 따로있는건아니지만 물리치료사들은 기본적으로 재활에대한 지식이있고 환자의 상태에맞는 재활치료를 할수있기때문에 너무 걱정하지않아도 괜찮습니다 지속적으로 병원에서 경과를 지켜보면서 치료를받는다면 증상이 호전될수있을겁니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎통증이있다면 평소 운동과 스트레칭을 통해서 관리하는것이 필요한데요 유튜브를참고하거나 전문가의 지도하에 운동을 시작한다면 좀더 쉽게동작을 배울수있습니다처음에는 약한강도로 시작하는것이 좋기때문에 스트레칭과 맨몸운동위주로 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.계단을 이용할때 무릎통증이있다면 관절염이나 근육의 불균형등으로 인해서 나타나는증상일수있습니다 이럴때에는 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋은데요 연골재생수술이 효과적일수있긴하지만 일단 평소 운동과 스트레칭을 통해서 관리하는것이 먼저입니다 후에도 증상이 호전되지않는다면 수술을 고려해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎쪽으로 통증과 불편감이있다면 일단 병원에서 검사를받아보시고 비수술적치료를통해서 관리하는것이 좋은데요 후에 증상이호전되지않거나 점점더 심해지는거같다면 수술이 필요할수있으니 전문의와 충분히 상담해보시고 치료계획을 세워보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.코브라자세가 허리통증을 완화하는 환자도있지만 증상이더심해지는환자도 있을수있는데요 추천하는건 허리의 중립자세를유지한상태에서 할수있는 코어운동을 추천합니다 약한강도부터 시작하는것이 좋기때문에 유튜브를참고해 약한강도부터 천천히 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목의 염증은 과사용이나 충격에의해서 나타날수있는데요 이럴경우 휴식을취하면서 차가운냉찜질을적용하는게 도움이될수있습니다 그래도 증상이호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는게 도움이될수있는데요 빨리몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.양반다리를하고 조금만지나도 다리가저리면서 불편감이있다면 혈액순환의문제이거나 신경압박으로인해서 생기는증상일수있습니다 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 필요하고 증상이 심해진다면 병원에서 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~1