답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목에 힘이들어가서 통증과 불편감이있다면 평소 일을할때에는 손목보호대를착용하는것이 도움이될수있습니다 또 스트레칭과 손목관절안정화운동을 통해서 관절의 안정성을 키우는것이 중요한데요 운동을할때에는 통증이있으면 안되기때문에 약한강도부터 천천히 시작하는걸 추천합니다유튜브를참고하거나 전문가의 도움을받아 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.자전거타기와 스쿼트를 무리해서하거나 운동을 잘못된자세로한다면 무릎관절쪽으로 심한 스트레스와 부하로인해서 통증이발생할수있는데요 운동전과 후에는 항상 스트레칭을 통해서 굳어있는 근육을풀고 전문가의 도움을받아 바른자세로 운동하는것이 중요합니다통증이있다면 일단 휴식을 취해보시고 경과를 지켜보는걸 추천합니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.새끼손가락의 힘줄이 비정상적으로 옆으로 이어져 굴곡이 제한되는 증상은 선천적 힘줄발달이상과 관련이있을수있는데요 정확한 병명과 치료를위해서는 병원에서 MRI검사를받아보시고 전문의와 상담을받는것이 좋기때문에 가까운 종합병원을 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.근육의 타박상일 가능성이있지만 혈종이나 갈비뼈손상이나 내장손상으로인한걸수있으니 집에서 관리하기보다는 병원에서 정밀검사를받아보는것이 좋습니다 병원에서 x-ray나 초음파검사를통해서 검사를해보시고 적절한치료를받으시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발바닥중앙부분으로 통증과 불편감이있다면 족저근막염을 의심해볼수있는데요 정확한건 병원에서 검사를받아보시고 전문의와 상담을받아보는것이 좋습니다집에서는 마사지볼을이용해 발바닥 전체적인부분을 마사지하고 수건모으기운동과같은 발의아치를 만들어줄수있는운동을 꾸준하게하는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎에서 소리가나는건 관절안에 기포가터지거나 힘줄이나 인대가 마찰되면서 나타나는 소리일수있습니다 이럴때에는 평소 운동과 스트레칭을 통해서 관절의 안정성을키우고 관리하는것이 중요한데요 만약 통증이나불편감이 생긴다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있습니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.근육파열로인해서 통증이있는상태라면 무리한 동작은 증상을다시 악화시킬수있습니다 근육파열의경우 최대한 관절을 고정하고 회복하는것이 중요한데요 걸어서 출퇴근하는시기에대해서는 전문의와 상담을받아보시고 적절한 치료계획을 세워보는것이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수는없지만 손가락쪽으로 불편감이 지속된다면 병원에서 적절한 검사를받아보시고 치료를받는것이 필요할수있습니다 가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보세요~감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.CPK수치가 약간 높은건 타박상이나 근육손상으로 일시적으로 상승한걸수있는데요 다른검사 결과가 정상이라면 너무 걱정할필요는없습니다 하지만 옆구리 통증이나 우울감이 지속된다면 병원에서 전문의와 상담을받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갑자기 등쪽으로 통증과 불편감이있다면 근육의긴장이나 염증으로인해서 나타나는 증상일수있습니다 보통은 휴식을취하면서 어느정도 시간이지난다면 자연스럽게 호전될수있지만 시간이지나도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!