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답변 내역

거북목 증후군을 예방하고 효과적인 치료법은 무엇인지 알고 싶습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.거북목 증후군을 예방하기 위해 가장 먼저 교정해야 할 자세는 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때 목을 앞으로 쭉 빼지 않도록 하는 것입니다. 화면의 높이를 눈높이에 맞추고, 등을 곧게 펴며 어깨가 편안한 자세를 유지하는것이 좋습니다 또 등이 과도하게 구부러지지않도록 주의해야합니다목과 어깨의 긴장을 풀기 위해서는 정기적인 스트레칭과 목 회전 운동이 효과적이며, 특히 목 뒤쪽과 어깨 근육을 이완시키는 것이 도움이 됩니다. 또한, 따뜻한 찜질이나 마사지로 근육의 긴장을 완화할 수 있습니다 만약 증상이 심하다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받는것이 도움이될수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.06
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건초염으로 스테로이드 주사를 여러 번 맞았는데, 손목이 움푹 패였어요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.해당부위는 원래 근육이 얇은부위로 움푹들어갈수있는데요 만약 주사치료전에는 근육이 있다가 주사치료후에 근육이 없어지고 움푹들어간거라면 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을 받아보는것이 필요할수있습니다통증이나 불편감이없다면 다행이지만 다른 부작용이나 문제가 나타날수있기때문에 방치하는것보다는 병원에 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.02.06
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쭈그려 앉았다가 일어나려고 할 때 무릎이 뒤틀리는 느낌이 나면서 뚝 소리가 났어요 그 뒤로 너무 아파요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎에서 소리가 나고 통증이 심해지는 것은 관절이나 인대에 문제가 생겼을 가능성이 있습니다. 쭈그려 앉았다가 일어설 때 무릎이 뒤틀리는 느낌은 무릎의 안정성이 떨어지면서 나타나는 증상일수있습니다 이러한 통증을 줄이기 위해서는 우선 무릎을 과도하게 사용하지 않고, 안정적인 자세를 유지하는 것이 중요합니다.얼음찜질을 통해 염증을 줄이고, 가벼운 스트레칭과 강화 운동을 통해 무릎 주변 근육을 강화하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 그래도 증상에 호전이없거나 점점더 심해진다면 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을 받는것이 필요할수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.02.06
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자고 일어나면 목 숙일때 등 정중앙이 땡기면서 아파요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.자고 일어난 후 목과 등, 갈비 쪽의 통증은 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 잘못된 수면 자세나 불편한 베개 사용이 근육 긴장을 유발할수있고, 이러한 상태는 통증으로 이어질 수 있습니다. 식도염으로 인한 가슴 통증이 목과 등으로 방사될 수도 있습니다운동을 통해 근육을 강화하고 유연성을 높이는 것은 통증 완화에 도움이 될 수 있지만, 과도한 운동은 오히려 부상을 만들수있기때문에 주의해야합니다. 따라서, 규칙적인 운동과 함께 적절한 스트레칭, 그리고 수면 환경을 개선하는 것이 중요하고 증상이 지속된다면 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을 받아보는게 좋습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.02.06
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엄지 손가락을 움직일 때마다 아파요!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엄지 손가락의 반복적인 꺾임으로 인해 통증과 움직임 제한이 발생하는 경우, 우선 손가락을 안정시키고 과도한 사용을 피하는 것이 중요합니다. 얼음찜질을 통해 염증을 줄이고 통증을 완화할 수 있으며 필요시 압박 붕대나 손목 보호대를 착용하는 것이 손가락의 안정성을 높이므로 도움이될수있습니다또 병원에서 물리치료를 통해 손가락의 기능 회복과 근육 강화를 도모할 수 있습니다. 만약 증상이 지속되거나 악화된다면 정형외과 전문의와 상담을 받아보는것이 필요할수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.02.06
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꼬리뼈 골절 관련 문의드립니다~~~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.꼬리뼈 골절 후 회복 과정에서 가장 중요한 것은 안정과 적절한 자세 유지입니다. 일반적으로, 초기 2주 동안은 가능한 한 앉거나 서는 시간을 줄이고 누워있는 시간을 늘려 꼬리뼈쪽으로 부담을 줄여주는것이 좋습니다이후에는 통증이 없을 경우, 부드러운 쿠션을 사용해 앉는 자세를 시도할 수 있지만, 장시간 앉아 있는 것은 피해야 합니다. 또한, 무거운 물건을 들거나 과도한 운동은 피하고, 일상적인 활동은 천천히 늘려가는 것이 중요합니다 움직이다가 통증이느껴진다면 즉시 중단한후에 병원에서 진료를받아보시길바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.02.06
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이모가 수술하는데 이건 무슨수슬이죠
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.LT knee MMRT는 왼쪽 무릎의 내측 반월상 연골을 수리하고 경골을 절골하는 수술을 의미합니다. 이 수술은 무릎의 안정성을 회복하고 통증을 줄이기 위해 시행됩니다. 수술 후에는 보조기를 착용하는 것이 좋습니다보조기의 착용 기간은 개인의 상태와 수술의 복잡성에 따라 다를 수 있으므로, 의사의 지시에 따라야 합니다. 또한, 재활 운동을 통해 무릎의 기능을 회복하는 것이 중요하기때문에 전문의와상담후에 치료계획을 세우시는게 좋습니다
의료상담 / 정형외과
25.02.06
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약 3개월전 다쳤던 엄지손가락이..
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엄지손가락의 통증이 3개월 이상 지속된다면, 인대 손상이나 다른 부상이 있을 가능성이 높습니다. 인대는 손가락의 안정성과 기능에 중요한 역할을 하므로, 적절한 치료가 필요할 수 있습니다 통증이 심하거나 손가락의 움직임에 제한이 있다면 병원을 방문하여 전문의의 진단을 받는 것이 좋습니다. X-ray나 MRI와 같은 영상 검사를 통해 손상 정도를 확인할 수 있으며, 필요한 경우 물리치료나 수술적 치료가 권장될 수 있습니다 자세한건 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.02.06
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맥브라이드 노동상실률 장해평가 관련문의드립니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.맥브라이드 노동상실률 장해평가는 일반적으로 능동적인 기능 평가를 기반으로 하며, 환자의 실제 작업 능력과 관련된 손상 정도를 반영합니다. 따라서, 수술 후 능동평가 결과가 중요한 역할을 하게 됩니다.듀피트렌 구축과 신경손상으로 인한 장해는 일상생활 및 직무 수행에 영향을 미칠 수 있으므로, 이러한 요소들이 평가에 포함됩니다. 또한, 맥브라이드 평가에서는 환자의 기능적 제한과 노동 시장에서의 경쟁력을 고려하여 장해율을 산정합니다. 따라서, 능동적인 측정 결과가 장해 평가에 중요한 영향을 미친다고 할 수 있습니다.감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.02.06
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발목 인대파열 재활이나 치료방법알려주세요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목 인대 부분파열은 회복에 시간이 걸릴 수 있으며 통증이 지속된다면 다시 전문의와상담후에 다른치료방법을 찾아보는것이 좋습니다 또는 주사치료와 물리치료를 받고 있음에도 불구하고 통증이 계속된다면, 다른 병원에서 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다. 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.02.06
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