무지외반증 교정기 질문드립니다..
제가 엄지발가락이 휘어져있어 무지외반증 교정기를 평상시에 차고다닙니다. 그런데 제가 궁금한것은 교정기나 보호대를 차면 특정 부위의 근육이 약해진다는걸로 알고있습니다 그래서 혹시 이것도 평상시에 너무 자주차고 걸어다니면 근육이 어디 약해져서 발가락 운동 해줘야하는게 있을까요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
무지외반증 교정기를 장시간 착용하면 발 근육이 약해질 가능성이 있습니다. 특히 발가락을 지지하고 움직이는 작은 근육이 제대로 쓰이지 못하면서 약해질 수 있는데 특히 약해질 수 있는 근육으로는 엄지 발가락을 안쪽으로 당기는 무지 내전근 및 발가락을 오므리고 쥐는 발바닥 내재근 아치를 유지하는 후경골근 및 장무지굴근등이 약해질 수 있습니다.
교정기를 사용하더라도 위에 근육들의 강화하는 운동을 병행해주시는게 좋으며 교정기는 너무 오래 착용하시는 것보다는 하루에 4~6시간 정도만 착용하시는게 좋습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
무지외반증이 있다면 보조기를 착용하는것이 도움이될수있는데요 일을하거나 움직일때는 착용하는것이 좋고 집에서는 스트레칭과 운동을꾸준하게해주는것이 증상을 호전시키고 더이상 심해지지않도록 관리할수있는방법입니다
유튜브를참고해서 동작을 따라하면 좀더 쉽게따라할수있으니 엄지발가락 운동을 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
무지외반증 교정기를 장시간 착용하면 발 근육이 약해질 수 있어 발가락을 오므렸다 펴는 운동이나 수건을 발가락으로 잡는 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 또 발바닥 아치 근육을 강화하기 위해 맨발로 균형잡기 운동도 도움이 됩니다. 교정기는 일정 시간만 착용하고 발 근력을 유지하는 운동을 병행하는 것이 효과적입니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
무지외반증 교정기를 장기간 장시간 착용하시게되면, 발 관절의 변형을 어느정도 예방할 수 있지만, 발의 근육기능이 저하가될 수 있기 때문에, 근력운동은 어느정도 해주시는 것을 추천드립니다.
수건을 발가락으로 움켜진뒤 발목을 들어올렸
다 내리는 동작이나 발가락을 벌렸다 오므리는 동작으로 기초적인 발가락 움직임 기능을 유지하시는 방법이 좋습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
무지외반증 교정기를 장시간 착용하면 발의 특정 근육이 약해질 가능성이 있습니다. 특히, 발의 작은 근육(내재근)이나 발가락을 움직이는 근육들이 교정기의 도움을 받으면서 제대로 사용되지 않아 점점 약해질 수 있어요.
따라서 교정기를 착용하면서도 발가락과 발의 근육을 강화하는 운동을 병행하는 것이 중요합니다.
대표적인 운동으로는 발가락 쥐기 운동(타올 잡기), 엄지발가락을 위아래로 독립적으로 움직이는 운동, 발가락 벌리기 운동 등이 있습니다. 이러한 운동을 꾸준히 하면 무지외반증의 진행을 늦추고, 발 근육을 강화하여 교정기 없이도 올바른 자세를 유지하는 데 도움이 될 수 있을 듯 해요