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어깨의 피로가 쌓이게 된다면 어떻게 풀어주는 것이 좋나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.책상에 앉아서 시간을 많이보내는경우 목과어깨쪽으로 피로가 많이쌓이면서 불편감이 생길수있는데요 이럴때는 평소 꾸준한 스트레칭과 운동을통해서 증상을 개선할수있습니다1시간을 앉아있는다고한다면 10분정도는 일어나서 걷거나 스트레칭을통해 굳어있는몸을 풀어주는것이 효과적입니다또 여러가지 스트레칭과 운동방법이있는데 유튜브를참고해서 약한강도부터 천천히 따라한다면 도움이될수있습니다증상이 너무 심할경우 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.24
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턱관절이 안좋은데 경락마사지 괜찮을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.턱관절에 문제가 있는 경우, 경락마사지가 도움이 될 수 있지만 주의가 필요합니다. 경락마사지가 턱의 긴장을 완화하고 혈액순환을 촉진할 수 있지만 과한강도로 압력을가할경우 증상이 더 심해질수있습니다손으로 부드럽게 마사지하는 것이 더 안전할 수 있으며, 턱관절의 통증이나 불편함이 심할 경우 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다. 빨리 몸ㅇ ㅣ호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.24
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물건이 손톱에 떨어져서 너무 아픈데 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락의 손톱이 물체에 부딪혀 아프고 멍이 들었다면, 우선 해당 부위를 차갑게 해주어 부기와 통증을 줄이는 것이 좋습니다 그리고 최대한 자극이가지않도록 손상부위를 보호해주는것이 좋습니다만약 통증이 심하거나 손톱이 변형되거나 떨어질 것 같은 경우 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담후 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시는게 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.24
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회전근개를 다친적있어서 어깨가안좋은데 풀업해도될까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.회전근개쪽으로 손상을받았었고 치료받은이력이있다면 운동을할때에는 조심하는게 좋습니다 현재 본인의상태를 정확하게체크하고 할수있는동작부터하는것이 좋은데요 운동을한다고하더라도 몸을충분히 풀어주고 워밍업을한다음에 하는것이 좋습니다 특히 어깨관절의경우 움직임이많은관절인거에비해 안정성은떨어지다보니 부상의위험이 클수있습니다따라서 유튜브를참고해 여러가지 워밍업운동을한후에 운동을하는것을 추천드립니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.24
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만성 요통의 주요 원인과 정형외과에서 추천하는 비수술적 치료 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.만성적인 요통은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 근골격계 문제로 진단받으셨다면 수술적치료보다는 먼저 비수술적치료를통해서 치료를해보는것이 좋습니다 그래도 증상이호전되지않는다면 근본적인 원인을 찾기 위해 MRI, CT, 또는 신경전도검사와 같은 추가 검사를 고려해볼 수 있습니다. 만성 요통에 효과적인 운동으로는 코어 근육 강화 운동과 스트레칭이 있으며 혼자서 하기힘들다면 병원에서 도수치료를받거나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받는것이 좋습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.24
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약물치료만으로 회복 가능도 기대해도 될까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.MRI 결과에 따르면 4-5번 추간판 탈출과 파열이 확인되었고, 3번 추간판도 상태가 좋지 않다는 진단을 받은상태라면 신경증상에의해서 발바닥이저리거나 하지쪽으로 불편감이 생길수있습니다약물치료는 통증 완화와 염증 감소에 도움을 줄 수 있지만, 회복 가능성은 개인의 상태와 반응에 따라 다릅니다 약물치료와같이 물리치료나 주사치료등을 병행해서한다면 좀더 효과적으로 증상을 호전시킬수있습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.24
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손가락이 하나 더 많은 다지증은 왜 생기는 건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.다지증은 선천적인 기형으로, 손가락이나 발가락이 정상보다 더 많이 발생하는 상태를 말합니다. 이는 태아 발달 과정에서 손이나 발의 형성이 비정상적으로 이루어져 발생하는데, 정확한 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았습니다. 유전적 요인 외에도 환경적 요인이나 임신 중의 특정한 영향이 원인이 될 수 있습니다. 부모에게 다지증의 병력이 없더라도, 유전적 변이나 우연한 발생으로 나타날 수 있습니다. 수술을 통해 기능적인 손가락을 만들고, 일상생활에서의 불편함을 줄이는 것이 중요합니다. 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.24
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족구를 하고나면 꼭다리에 쥐가나는 잉유가 무엇인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.족구를 한 후 꼭다리에 쥐가 나는 증상은 주로 근육의 과도한 긴장이나 피로, 또는 혈액 순환의 문제로 발생할 수 있습니다. 이런 증상은 보통 약간의 휴식시간을 가진다면 호전될수있지만 자주나타난다면 근육의 긴장을 완화하기위해서 평소 스트레칭과 마사지를 꾸준하게해주는게 좋습니다회복을 위해서는 운동 전후에 충분한 스트레칭과 워밍업을 실시하고, 수분 섭취를 통해 탈수를 예방하는 것이 중요합니다. 또 족귀외에 따로 근력운동을하면서 하체의 근력을키워주는것도 도움이될수있습니다자세한건 병원에서 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.24
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60대 허리수술후 일하는것에대해서
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리 협착증 수술 후 5개월이 지난 상태라면, 일반적으로 일상생활로의 복귀가 가능하지만, 개인의 회복 상태에 따라 다를 수 있습니다. 식당에서 4-5시간 일하는 것은 허리와 몸에 부담을 줄 수 있으므로 환자의 통증정도를 고려해서 일의강도를 결정하는것이 좋습니다재활 운동과 적절한 스트레칭을 통해 허리 근육을 강화하는 것이 중요하며, 무리한 자세나 반복적인 동작은 피해야 합니다. 자세한건 병원에서 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.24
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재활의학과랑 정형외과랑 무슨 차이가 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.고관절 쪽의 걸리는 느낌과 다리 전체의 불편함이 있다면 재활의학과를 방문하는 것이 좋은 선택입니다. 재활의학과 전문의는 주로 기능 회복과 재활 치료에 중점을 두며, 통증 관리와 운동 기능 향상을 위한 치료 계획을 세워줍니다. 하지만 정형외과는 뼈, 관절, 인대 등 근골격계의 질환을 진단하고 수술적 치료를 포함한 다양한 치료를 제공합니다. 두 과 모두 다리 문제를 다룰 수 있지만, 재활의학과는 비수술적 접근과 재활에 더 중점을 둡니다 본인의 증상이어떤지 확인해보고 병원을 선택해서 진료를 보시길바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.24
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