종아리 단단해지는 느낌은 어디가 안좋은걸까요?
오래 앉았다가 일어서면 종아리가 단단땡땡해지는 불편감이 있는데요~ 혈액순환문제일까요~? 뭐가 안좋아서 생기는걸까요~?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
종아리가 단단해지는 느낌은 혈액순환 문제일 수 있습니다. 오랫동안 앉아 있으면 다리의 혈액순환이 잘 되지 않아 부종이나 단단함을 느낄 수 있습니다 또 근육 긴장이나 과도한 사용 혹은 신경 압박 문제도 원인이 될 수 있으니 지속되면 의사와 상담하는 것이 좋아요!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
혈액순환의 문제로인한 증상일수있는데요 이럴때에는 다리의 혈액순환을 개선하기위해서 스트레칭과 운동을 꾸준하게하는것이 도움이될수있습니다
아킬레스건스트레칭과 까치발운동을 평소에 자주해주시고 쉴때에는 다리르 심장보다 높게든 자세를 10~15분정도 유지해준다면 다리의 혈액이 다시 심장으로 가면서 증상이 호전될수있습니다
만약 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
오래 앉아있으면 종아리가 단단해지고 땡기는 느낌 및 불편감이 있다면 혈액순환의 문제일 가능성이 높다고 생각합니다.
오래 앉아 있으면 다리 정맥의 혈액순환이 원활하지 않아 부종 및 뻐근함 및 종아리의 단단함 증상이 생길 수 있고 특히 다리가 붓고 저린 느낌이 있다면 하지 정맥류일 가능성이 있습니다.
혹은 오랜 시간 앉아 있으면 종아리 근육이 긴장하고 경직될 수도 있고 또는 림프 순환이 원활하지 않으면 다리에 노폐물이 쌓여 단단한 느낌이 들 수 있스빈다.
1시간에 한번씩을 일어나 스트레칭 및 가볍게 몸을 움직여 주시면 좋을 것으로 생각되며 다리의 가벼운 마사지 및 쉬실때는 다리를 심장보다 높게 올려 붓기 및 혈액순환을 증진 시켜보시면 도움이 될 것으로 생각됩니다.
그렇지만 증상이 오랫동안 지속되시거나 혈관이 튀어나오거나 통증이 심해지거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
앉았다 일어설 때 다리에 불편감이 느껴지는 것은 혈액순환문제나 다리근육의 긴장도가 증가하는 경우로 생각됩니다.
또한, 앉아있을 때 엉덩이 부위에 압력이 가해져 불편감이 발생할 수 있습니다.
오래 앉아계실 때에는 주기적으로 몸을 일으켜 움직이거나 가벼운 스트레칭을 해주셔도 좋고, 평소 꾸준한 운동이나 스트레칭을 통해 건강관리를 해주셔도 좋습니다.
해당 소견은 딱히 구체적으로 문제가 있다고 판단을 내릴 수 있는 병적인 소견이라고 볼만한 근거가 있지 않으며 구체적으로 특정한 질병 및 질환을 의심할 수 있는 소견에 해당하지 않습니다. 크게 의미를 부여할만한 소견이라고 볼 수 없습니다. 해당 소견을 통해서 뭐가 안 좋다, 어디가 안 좋다 하는 등의 평가를 내리는 것은 아쉽지만 가능하지 않습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
오래 앉았다가 일어설 때 종아리가 단단하게 땡땡해지는 느낌이 든다면, 혈액순환 문제 또는 근육·신경 문제일 가능성이 높습니다.
가장 흔한 원인은 정맥순환 장애(하지정맥류, 혈액 정체)입니다. 오래 앉아 있으면 다리 정맥의 혈액이 원활하게 순환하지 못하고 고이면서 부종, 무거운 느낌, 뻐근함이 생길 수 있어요. 특히, 다리에 붉거나 푸른 혈관이 비쳐 보이거나, 저녁이 되면 증상이 심해진다면 하지정맥류를 의심해볼 수 있죠
또한, 근육 경직이나 신경 문제로 인해 종아리가 단단해지는 경우도 있습니다. 특히, 칼륨, 마그네슘, 칼슘 등의 전해질 부족이나 근육 피로로 인해 다리가 쉽게 뭉칠 수 있어요. 만약 다리가 자주 붓고 단단한 느낌이 지속된다면 혈관외과나 정형외과를 방문하여 혈액순환 검사(도플러 초음파 등)를 받아보는 것이 좋습니다. 평소에는 다리를 자주 스트레칭하고, 따뜻한 찜질을 해주는 것이 도움이 될 수 있구요