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아이스스케이트를 타다가 꼬리뼈쪽으로 넘어졌어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.꼬리뼈에 손상이 간 경우, 그 부위가 약해져 다음에 다른 부상이 발생할 가능성이 높아질 수 있습니다. 미세골절이나 타박상은 일반적으로 시간이 지나면 회복되지만, 완전한 회복까지는 개인의 상태에 따라 다를 수 있습니다. 몇 년 후에 갑자기 통증이 발생할 수 있으며, 이는 후유증으로 나타날 수 있습니다.회복 후에도 원상복구가 되지 않을 수 있으며, 일부 사람들은 통증이나 불편함을 느낄 수 있습니다. 초기에는 냉찜질이 통증 완화에 도움이 되며, 이후에는 온찜질로 혈액 순환을 촉진할 수 있습니다. 앉아있는 것보다는 누워있는 것이 더 편할 수 있으며, 정자세보다는 옆으로 누워서 휴식하는 것이 좋습니다.마비나 디스크가 터지는 등의 심각한 합병증은 일반적으로 드물지만, 통증이 지속되거나 심해지면 전문의와 상담하는 것이 중요합니다. 감사합니다.증상이 심하다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.27
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목을 뒤로 젖히면 어깨 끝(?)이 찌릿합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨와 목의 통증을 완화하기 위해서는 스트레칭과 마사지가 도움이 될 수 있습니다. 먼저, 목을 부드럽게 좌우로 기울여 15-30초간 유지하고, 어깨를 위로 올렸다가 내리는 운동을 반복하는것도 좋습니다 또 삼각근과 승모근을 손가락으로 부드럽게 눌러주거나, 테니스공이나 마사지볼을 이용해 해당 부위를 마사지하는 것도 효과적입니다. 통증이 지속되거나 심해질 경우, 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.27
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무릎연골판 젤제하는 수술을 쌨는데 재활이나 관리를 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎연골판 절제 수술 후 재활은 매우 중요합니다. 초기에는 부종과 통증을 줄이기 위해 얼음찜질과 안정이 필요하며, 의사의 지시에 따라 점진적으로 운동 범위를 늘려야 합니다. 물리치료를 통해 근력 강화와 관절의 유연성을 높이는 것도 중요합니다. 또한, 일상생활에서 무릎에 무리를 주지 않도록 주의하고, 정기적인 검진을 통해 회복 상태를 점검하는 것이 좋습니다.빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.27
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좌측아킬레스건 및 오금근 파열로 수술후 단축다리 장애?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단은 좌측아킬레스건 및 오금근 파열로 인해서 수술을 받은지 10년이나 지났고, 의무기록도 사라졌다면 보험청구는 어려울수있습니다따라서 지금다시 진료를받아서 의사의 소견서등을 받아서 장애를 증명하는것이 빠를거같습니다~자세한건 병원에서 전문의와 상담해보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.27
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손목 터널 증후군 예방을 위한 생활 습관은 무엇인가요?????
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목관절의 과사용으로인해서 손목터널증후군이 발생할수있는데요 손목관절을 많이사용해야하는일이라면 손목보호대를 착용하거나 컴퓨터작업을 할때에는 손목 받침대를 사용한다면 손목의 부담을 좀더 줄여줄수있습니다또 평소에 손목관절주변근육들을 스트레칭해주고 근력운동을 해준다면 좀더 도움이될수있습니다자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.27
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제가 보통체격인데도 족저근막염이 있는거같습니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.살이많이 찌지않더라도 족저근막염이 생길수있습니다 그리고 보통은 일반인들이 생활을할때 걷는게 3천에서 5천보정도인데 2만보를 걷는것은 발쪽으로 과도한스트레스로인해서 통증이나 불편감이나타날수있습니다운동을 위해서 걷는거라면 2만보는 너무많고 6~7천보정도만 걸어도 충분하니 운동량을 줄이는것이 좋습니다족저근막염은 발바닥쪽으로 염증이 생기는질환이기때문에 병원에서 약물치료나 체외충격파치료, 물리치료등을 통해서 치료할수있습니다자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.27
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장기간 습관적으로 손가락 관절을 꺾는 행위가 관절 건강에 미치는 영향은 전혀 없나요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.관절을 과도하게 꺾으면서 소리를내는것은 관절에 미세손상을 지속적으로 일으킬수있습니다 이러한 행동은 관절염을 유발할수있고 또는 인대손상이나 근육손상의 원인이 될수도있습니다안좋은습관은 고치는것이 좋습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.27
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허리디스크는 왠만하면 수술을 하지 말고 운동을 하는 게 더 낫다고 하던데, 무슨 운동을 해야 치료 및 예방에 도움이 되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크는 반복적인 구부림과 젖힘동작에의해서 발생할수있는데요 또는 강한충격이나 평소 잘못된자세로 오랫동안 유지할경우에도 발생할수있습니다최대한 디스크를 예방하기위해서는 허리를 보호하고 중립척추를 유지할수잇는 코어운동을 하는것이 도움이될수있습니다또 평소 운동뿐만아니라 스트레칭도 꾸준하게하면서 몸의 유연성을 기르고 가동범위를 확보해서 허리로가는 부담감을 줄이는것도 도움이 될수있습니다먼저 코어운동은 유튜브를참고해서 약한강도부터 천천히 시작하는것을 권해드립니다감사합니다~~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.27
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관절에 염증이 없어도 체외충격파할때 통증을 느낄 수 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.체외충격파를 받는부위에 통증이있다고해서 꼭 염증이있는것은아닙니다 충격파치료를받을때 충분한 겔을바르지않았거나 너무 강한강도로받았을수도있고 사람마다 느끼는 정도가 다르기때문에 통증으로 나타날수도있습니다초음파상으로는 보이지않는 미세염증이 있는걸수도있기때문에 불편감이있다면 회복을위해서 충격파치료를계속 유지하는것이 도움이될수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.27
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슬개건염 지금 상태면 재활운동 하면 되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아직은 굽혔다 펼때 뻐근하면서 불편감이있다면 재활운동은 할수있긴하지만 약한강도에서 천천히 진행하는것이 좋습니다운동을 할때에는 통증이없는범위에서 하는것이 좋고 운동중이나 운동후에 통증이생긴다면 즉시 중지하고 휴식을취하는것이 좋습니다자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.27
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