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괄사라는건 정말 효과가 있는 걸까요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.괄사는 림프가 있는부위를 하거나 근육이있는부위에 한다면 확실히 리프팅효과나 혈액순환, 노폐물배출등의 효과가있을수있습니다하지만 단기간의 효과를 기대하고 하기보다는 장기적인 목표를 가지고 꾸준하게 하는것이 중요합니다병원에서 치료할때에도 그라스톤이라고 해서 괄사와 비슷한 기구를 사용하는데 근막을 치료하거나 근육을 치료할때 사용합니다괄사를 사용할때 너무 강한강도로 사용해서 멍이들정도로하는것은 잘못된사용법이기때문에 처음에는 로션을발라서 약한강도로 하시는걸 권해드립니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.17
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족저 근막염에 진짜 효과 있는 방법을 좀 알려주세요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.족저근막염때문에 통증이 심하다면 일단 병원에 방문하셔서 검사를 받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다집에서 할수있는방법은 마사지볼이나 골프공을 이용해서 발바닥전체적인 부분을 풀어주시고 발의 아치를 만들수있는 운동들을 한다면 도움이될수있는데요수건모으기 운동이라고해서 바닥에 수건을 깔아두고 발을 움크리고 펴는동작을 이용해서 수건을 모았다가 다시 펴는걸 연습하시면됩니다동작이 어렵다면 유튜브에 검색해보시고 천천히 따라해보시길 바랍니다신발은 되도록이면 플랫한신발보다는 발의 아치를 잘유지해줄수있고 발의 스트레스를 분산시켜줄수있는 운동화를 신는것이 좋습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.17
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걷기운동을 매일하는데 무릎에는 무리가
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어느정도의 걷기운동은 몸건강에 도움이될수있지만 너무 과한걷기는 오히려 무릎관절이나 허리쪽으로 부담이나 스트레스를 줄수있기때문에 불편감이 나타날수있습니다하루에 6~7천보정도면 충분하고 그이상을 걷는다면 다음날에는 조금 휴식을 취해주는것도 좋은방법입니다그리고 관절에 불편감이 살짝씩생긴다면 무릎보호대를 착용하시고 집에서는 따뜻한 찜질을 하시는게 도움이될수있습니다그래도 증상에 호전이없다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.17
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발목 인대 3도 파열 저주파 마사지기 도움이 될까요 ?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목관절쪽으로 인대파열로인해서 통증이있다면 집에서 저주파치료기기로 하는것보다는 병원에서 물리치료를받는것이 더 효과적일수있습니다시간을내서 자주 병원에방문하셔서 치료를받아보시고 일을하거나 움직여야할때에는 보호대나 붕대를이용해서 관절을 고정하고 부하는 최대한 줄이는것이 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.17
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근육통이 심할땐 온탕에 들어가는게 좋나요? 냉탕에 들어가는게 좋나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동후에 근육통이 심하게왔다면 따뜻한 온탕보다는 차가운냉탕에 들어가는것이 몸의 염증을 가라앉히고 근육통을 완화시키는데 도움이될수있습니다또 가벼운 스트레칭과 마사지는 근육통을 완화시킬수있으니 집에서 해보시면 도움이될수있습니다너무강한강도로 스트레칭이나 마사지를 하는것은 오히려 증상을 악화시킬수있으니 꼭 약한강도로 가볍게 하시는걸 권해드립니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.17
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장요근에 프롤로주사와 스테로이드 주사
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.병원에 방문하셔서 전병원에서 이러한 시술을 받았고 이러한 약을먹고있다고 사전에 이야기를했다면 상관없습니다하지만 너무 짧은간격사이에 주사를 연속적으로 맞는것은 몸에 부담이 갈수있기때문에 어느정도의 간격을 두는것을 권해드립니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.17
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저는 대졸인데 대졸자전형 올해를 사실상 놓쳐서 도수치료사(물리치료학과) 학점은행제로 할려고 하는 데 신청방법과 도수치료사 되는 방법 알려주세요. 물리치료학과로 들어가야 하죠?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.제가알기로는 물리치료학과에 입학을해서 졸업을 해야만 국가고시 응시자격이 생기는걸로 알고있습니다또 국가고시를 합격해야만 물리치료사 면허증을 발급받을수있구요물리치료사가 되었다고 해서 모두가 도수치료를하는건 아니구요 또 따로 교육을듣거나 공부를하면서 실력을쌓아야 도수치료를할수있습니다!감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.17
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양반다리가 건강에 안좋다고 하던데요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.양반다리를 하고 오랫동안 앉아있는자세는 무릎관절의 통증이나 허리의 통증을 유발할수있습니다일단 양반다리는 허리의 정상적인 커브를 유지하기가 어렵기때문에 허리에 가해지는 부하나 스트레스가 많아질수있고, 무릎관절의 근육이나 힘줄이 과도하게 늘어나면서 통증이나타날수있습니다따라서 바닥에 앉는것보다는 의자에 앉는것이 좋습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.17
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손에서 딱딱 뼈부러지는 소리 나는거 계속하면 손가락이 두꺼워지나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손에서 뚝뚝하면서 관절소리를 내는것은 관절안에 있는 기포가터지면서 나는소리이거나 인대나 힘줄이 마찰을받으면서 나타나는 소리일수있습니다계속해서 소리를내는것은 점점더 소리가 나기쉬워지는 관절로 변하게되고 장기적으로 볼때에는 관절염이 생길가능성도 커질수있습니다관절염의 증상중에는 관절이 두꺼워지거나 붓거나 변형이오는 증상이있기때문에 손가락뿐만아니라 관절을 과도하게 꺾으면서 뚝뚝소리를 내는것은 자제하는것이 좋습니다자세한건 병원에서 전문의와 상담해보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.17
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'신경뿌리병증을 동반한 요추 및 기타 추간판 장애' 모두 소위 디스크인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.신경뿌리병증을 동반한 요추 및 기타 추간판 장애는 디스크를 의미하는경우가 많습니다하지만 디스크의 정도가 심하다안심하다는 알수없기때문에 불안하다면 전문의와 상담을 받으면서 물어보는게 가장정확합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.17
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