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허리디스크에 간단한 런닝 괜찬을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.헬스장에서 러닝을하는것은 무릎관절이나 허리쪽으로 오히려 부하가많이생길수있습니다 따라서 헬스장보다는 공원이나 밖에서 러닝을하는것이 관절의 부하도 조금이라도 줄일수있기때문에 밖에서 하는걸 권해드립니다그리고 아직은 증상이 많이회복되지않은상태일수있기때문에 먼저 코어운동을 선행한다음에 러닝을 시작하는걸 권해드립니다유튜브를 참고해서 코어운동이라고 검색해보시고 나오는 쉬운동작부터 천천히 따라하면서 강도를 늘린다면 도움이될수있습니다감사합니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.17
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체형교정 수업을 받는데 고민됩니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어느정도의 체형불균형이 개선되었고 운동할수있는 방법을 배웠다면 더이상 받을필요는없습니다하지만 혼자서운동을한다면 제대로된 자세로운동을 하고있는지 알수없기때문에 아직 숙달된상태가아니라면 전문가의 도움이필요할수있습니다아니면 먼저 혼자서 운동을해보시고 그다음에 가끔한번씩 PT를 받는식으로해서 보조운동느낌으로 하는것도 좋은방법입니다지금 PT수업을해주고있는 트레이너가 마음에들지않늗나면 다른 트레이너로 교체해서 받는것도 좋은방법입니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.17
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만성 아킬레스건염 수술 ? 치료법??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아킬레스건염과 같은경우에는 보통은 물리치료, 충격차, 주사치료등을 통해서 치료하는경우가 대부분입니다염증이 너무심하다면 수술을통해서 염증을 긁어내는 수술을할수도있지만 수술후에도 다시 재활치료를해야하기때문에 치료기간이 오래걸릴수는있습니다먼저 지금다니고있는 병원에서의 치료 효과가 미미하다면 다른병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.17
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도수치료사(물리치료사) 미래 전망은 어떻게 되나요? 인터넷보니 안좋다는 글도 고령화사회에 또 좋다는 글도 있는 거 같은 데 어떤 가요? 알고 싶어요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.물리치료사의 전망은 사람마다 가지고있는 생각이다르기때문에 다를수있습니다하지만 말씀하신대로 초고령화사회로 진입하고있기때문에 수요는 꾸준하게있을것으로보입니다하지만 보험사나 정부의 정책때문에 여러가지 많은것이 바뀔수있기때문에 불안한시기인거는 맞습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.17
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허리통증과 다리저림 증상이 있습니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리부터 엉덩이위쪽까지 통증이있다면 신경에 의한 신경증상일수있습니다 이럴경우에는 허리의 디스크탈출로인해서 신경이 자극받으면서 생기는 증상일수도있지만 근육의 불균형에 의해서 나타나는 경우도있기때문에 일단 병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다특히 날씨가 추워짐에따라서 근육이나 인대, 힘줄의 긴장도가 높아지면서 증상이더 심하게 나타날수있음으로 병원에서 도수치료나 물리치료를받으면서 관리한다면 충분히 호전될수있습니다!일을하거나 오랫동안 앉아있어야할때에는 허리복대를 착용하는게 도움이될수있습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.17
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발가락이 휘어진것같아요 너무 아파요
발가락쪽으로 강한충격을받아서 통증이 심하다면 일단 차가운냉찜질을 적용해주시고 보호대나 붕대를 이용해서 관절을 보호하고 움직이지 않도록 고정하는것이 좋습니다되도록이면 걷거나 움직이는 행동은자제하고 휴식을 취하면서 회복에 집중하시는게 좋습니다사진상으로는 많은걸 확인할수는없지만 그렇게 많은 문제가있어보이지 않기때문에 집에서 관리해보시고 1~2일정도 경과를지켜보시고 그래도 증상에 호전이없다면 병원에 방문하셔서 검사를 받아보시고 본인에게 필요한 치료를 처방받으시는걸 권해드립니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.17
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허리가 아퍼서 재활을 했는데도 안 고쳐지는 경우는 수술 밖에 답이 없나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증으로 인해서 재활치료를 받았는데도 증상에 호전이없다면 다른치료를받아본다거나 다른병원에서 검사를받아보고 치료를받는것이 도움이될수있습니다증상이 너무심하다면 수술적치료도 고려해볼수있긴하지만 수술을한다고해서 무조건적으로 증상이 호전되는것도 아니기때문에 최대한 비수술적치료를이용해서 치료를해본다음에 고려해보시는걸 권해드립니다보통은 도수치료나 주사치료, 물리치료등을 통해서 치료를하고 어느정도 증상이호전되었다면 스트레칭이나 운동을통해 관리하고 재발을 방지하는 목적으로 운동을 하는게 좋습니다!자세한건 병원에서 도수치료를받는다거나 운동센터에 방문하셔서 전문가의 도움을받는것을 권해드립니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.17
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허리디스크로 고생하는 사람들이 많은데, 허리디스크는 척추의 몇번째 뼈가 디스크로 아프면 허리디스크라고 이야기 하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.흔히말하는 허리디스크는 허리안에있는 구조물인 디스크가 튀어나오는것을 이야기합니다 허리뼈는 1번부터 5번까지 총 5개가 있기때문에 그중에서 어느 레벨에 디스크가 문제인지에따라서 증상도 달라질수있습니다!보통은 4번 5번에 디스크탈출이많긴하지만 사람마다 가지고잇는 문제는 다를수있기때문에 자세한건 병원에서 검사를 받아보시고 전문의와 상담을 받아보시는걸 권해드립니다디스크뿐만아니라 협착증에 대한 문제때문에도 증상이나타날수있기때문에 허리관련된 엑스레이나 MRI와같은 검사를받아보시는걸 권해드립니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.17
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디스크질병은 척추가 어떤 상황이 되었을 때 디스크에 걸렸다고 이야기를 하는건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.흔히말하는 허리디스크는 허리안에있는 구조물인 디스크가 스트레스나 부하에의해서 탈출하는경우를 말합니다 이러한경우 탈출을하면서 주변에 신경을 건들이거나 근육들의 불균형이 생길수있는데요 신경을 더 심하게 누르는 자세 (허리를 펴거나 구부리는 동작)을 할때 더 심하게 증상을 느끼기때문에 그러한 동작을할때 불편감을 더 느낄수있습니다물론 디스크뿐만아니라 근육의 불균형에 의해서 신경이 자극을받으면서 같은증상이나타날수있는데요따라서 병원에서 검사를받아보시고 어떤문제때문에 이러한 증상이 나타나는지 확인해보는것이 먼저입니다감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.12.17
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거북목으로 되어 있으면 신경이 눌려서 두통도 오고 많이 불편하다는데, 재활치료로 회복이 가능한가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.거북목과같은경우에는 잘못된자세나 체형적인문제로 인해서 발생하는경우가 많기때문에 재활치료를통해서 개선이가능합니다먼저 오랫동안 앉아서 일을하거나 공부를 하는사람들은 자연스럽게 굽은등이나 굽은어깨를 가지고있을수있는데요 이러한 자세를 개선하기위해서 굳어있는 근육들을풀고 스트레칭을 한다면 바른자세를 유지하는데 좀더 수월할수있습니다또 코어운동을 통해서 바른자세를 유지할수있는 근육들을 사용하면서 단련한다면 도움이될수있습니다자세한건 병원에서 검사를 받아보시고 전문의와 상담을 받아보시는걸 권해드립니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.17
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