답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.계속해서 식사를 안하신다면 병원에서 추가적으로 검사를받아보는것이 좋을거같은데요!집에서 관리하기보다는 전문가의 도움이 필요해보입니다! 옆에서 계속해서 케어할수없는상황이라면 되도록이면 빨리 병원으로 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.봉합후 한달정도의 시간이지났다면 약한강도의 가동범위운동을 하는것이 좋은데요반대손을 사용해서 관절을 구부리는 힘을주면서 참을수있는정도의 강도로 1초유지하는걸 10회씩해보시길 바랍니다집에서 혼자관리하는게 어렵다면 병원에서 재활치료를받는것이 도움이 될수있습니ㅏㄷ 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.장시간동안 한자세로 앉아있는건 허리와 몸에 부담을줄수있는데요 따라서 1시간에 10분정도는 일어나서 걷거나 스트레칭을 하면서 굳어있는 몸을 움직여주는것이 중요합니다유튜브를참고해 따라한다면 좀더 쉽게따라할수있으니 참고해보시길 바랍니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.너무 딱딱한음식을 많이 씹어먹다보면 근육을 과사용해서 불편감이생길수있는데요보통은 휴식을 취하고 시간이지나면서 자연스럽게 호전될수있습니다그렇지 않다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.몸에 붓기가있다면 혈액순환문제일수있는데요 몸의 혈액순환을 증진시키기위해서는 반신욕이나 스트레칭, 가벼운 유산소운동도 도움이될수있습니다유튜브를참고해 따라한다면 좀더 쉽게따라할수있으니 참고해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락 피부가 까진상태라면 손가락에 강한 충격이 가해지면서 염증이 생겼을수있는데요 통증과불편감이있다면 일단 냉찜질을적용하면서 관절의 움직임을 제한하는것이 좋고 개방성 상처가있다면 소독하고 관리하는것이 무엇보다 중요합니다그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목터널증후군의경우 손목의 사용을 자제하고 지속적으로 치료를받은후에 어느정도 증상이 호전되었다면 손목관절의 안정화운동을 하는것이 중요한데요이렇게 관리한다면 호전될수있지만 증상이 심하다거나 질환이 너무 심한상태라면 수술과같은 치료가 필요할수도있습니다자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍ㄴ디ㅏ 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.퇴행성관절염으로인해서 불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요 상태가 심각하다면 인공관절수술이 필요할수있습니다보통 양쪽을 동시에 수술하지는않고 최소 한달정도는 텀을두고하는것이 일반적입니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오랫동안 걷는다면 발바닥에 지속적인 압력과 충격이 가해지기때문에 불편감이 생길수있습니다이럴때에는 집에서 마사지볼이나 골프공을 사용해 발바닥전체적인 부분을 풀어주는것이 좋습니다그래도 증상이 호전되지않거나 너무 자주반복된다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.걸을때마다 고관절쪽으로 불편감이있다면 인대나 힘줄의 염증또는 근육의 과긴장이 문제일수있습니다이럴때에는 집에서 꾸준한 스트레칭과 마사지를 해주는것이 중요한데요여러가지 방법이있겠지만 마사지볼이나 폼롤러를 이용해 엉덩이 근육을 충분히 풀어주고 개구리자세와같은 고관절 스트레칭을 하는것이 중요합니다유튜브를 참고해따라한다면 좀더 쉽게 따라할수있습ㄴ디ㅏ 감사합니다~