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손가락 건봉합 인대봉합 힘줄봉합 수술 후 수술 부위가 회색이에요 왜 이렇죠?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수없지만 수술을하고나서 얼마되지않았다면 회복되는과정에서 나타날수있는 증상입니다시간이지나면서 점점 색도 원래대로 돌아오고 살도 다시 차오를걸로보입니다어느정도시간을좀 지켜보시고 그래도 증상호전이없다면 병원에서 다시한번 진료를받아보시는걸 권해드립니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.22
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허리를 삐끗해서 병원 다녀 왔는데요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리를삐끗한지얼마되지않았고 주사를맞고왔다면 따뜻한물에 들어가서 온욕을하는것보다는 차가운냉찜질을하는것이 염증을 줄이고 통증을 완화시키는데 더 효과적일수있습니다그리고 앉아있는자세는 허리쪽으로 부담을 줄수있기때문에 차라리 누워있는것이 좋습니다증상이 많이좋아질때까지는 병원에서 꼭 치료를이어서받으시고 어느정도 증상에 호전이 있다면 운동을통해서 허리건강을 관리한다면 도움이될수있습니다병원에서 도수치료를받는다거나 운동센터에 등록해서 전문가의 도움을받는다면 본인에게 필요한 운동을 배울수있습니다 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.22
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웃응 우리사람들의 건강에 어떤영향을 끼칠까
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.억지로라도 웃는다면 몸에좋은, 건강에좋은 호르몬이나오기때문에 몸이 건강해질수있다고 알고있습니다평소에 긍정적인 사고를하고 긍정적인 행동들을한다면 주변사람들도 긍정적으로 바뀔수있기때문에 장기적으로볼때는 스트레스가 줄거나 없을수있으니 건강에도 좋아질수있습니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.22
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바지를 벗다가 허리가 삐끗했는데 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리를삐끗하면서 통증이있다면 일단 집에서는 차가운냉찜질을 해주는것이 염증을 가라앉히고 통증을 줄이는데 효과적일수있습니다그리고 최대한 움직임을 자제하고 휴식을 취하는것이 도움이될수있습니다하루에서 이틀정도 휴식을취해보시고 그래도 증상에 호전이없거나 점점더 심해진다면 병원에서 검사를받아보시고 본인에게 필요한치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.22
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팔 올리고 자는 만세 수면 어떻게 고칠까요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔을만세하고자는자세는 장기적으로볼때 목주변, 어깨근육들의 과긴장을 유도하고 통증을 유도할수있기때문에 하지않는것이 좋습니다이미 습관이 되어버려서힘들다면 밧줄이나 끈같은걸로 몸에 묶고잔다거나 다른 노력들이필요합니다잠을 잘때는 본인이생각하기에 편안한자세에서 자면되기때문에 엎드려자거나 만세하는자세를빼고 골라서 잔다면 좋습니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.22
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어깨 노화를 막는 간단한 운동에는 어떠한 것이 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨의 노화를막기위해서는 최대한 모든가동범위를사용하고 어깨관절주변 근육들을 전부사용하는것이좋은데요일을하거나 생활을하다보면 팔을 머리위로 드는동작이 별로없기때문에 운동을통해서 이러한동작들을 많이해준다면 도움이될수있습니다철봉메달리기, 숄더프레스, 렛풀다운 등등 팔을 머리위로든상태에서 할수있는동작들을 꾸준하게한다면 도움이될수있습니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.22
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골프 스윙하다가 팔꿈치가 통증이 오는데 어떻게 찜질을 해야 하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔꿈치통증이 생긴지얼마되지않았다면 따뜻한찜질보다는 차가운찜질이 효과적일수있습니다 그리고 뒤땅을치는등 팔꿈치에 충격을 줄수있는 동작들은 조심해야합니다지속적으로 통증이 생긴다면 만성팔꿈치통증이나 테니스엘보같은 질환으로 나타날수도있기때문에 초기에 병원에서 치료를받는것이 좋습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.22
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승모근 마사지 어떤 방식으로 해야 좋을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.승모근이 딱딱하게 뭉쳐있다면 마사지나 스트레칭도좋지만 평소에 따로운동을해주지않는다면 운동을하는것이 효과적일수있습니다승모근이 너무 강해서 굳은것보다는 너무약해서 늘어나있어서 증상이나타나는경우가많기때문에 운동이 효과적일수있습니다흔히 승모근운동으로 슈러그를많이하는데요 팔을내리고 으쓱하는동작보다는 팔을 만세하듯이 올린상태에서 으쓱하는 슈러그동작이 상부승모근을 타겟으로 하기는 더 유리하기때문에 한달정도 꾸준하게 따라해보시는걸 권해드립니다운동을 했는데도 증상에 호전이없다면 병원에서 검사를받아보시고 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.22
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키보드로 자판을 30분 이상 하고 나면 어깨가 아픈데, 왜 그런 것인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.컴퓨터를하면서 키보드를 치면서 일을할때 어깨가 과도하게 앞쪽으로 말려있거나 등이굽어있는다면 증상이 나타날수있습니다또 평소에 긴장도가 높아서 아니면 일을할때 의자가낮거나 테이블이높아서 어깨가 으쓱하는형태로 오랫동안 일을한다면 뻐근하면서 통증이생길수있기때문에 조절하는것이 좋습니다몸의 긴장도가 높아서 생기는이유라면 평소에 꾸준하게 스트레칭과운동을통해서 몸을 이완시키는것이 중요합니다유튜브를참고해서 스트레칭을전체적으로 해준다면 도움이될수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.22
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족저근막염은 완치는 안되는건지 궁금합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.족저근막염은 발바닥근막에 염증이생기는 질환이기때문에 꾸준하게 약을먹고 치료를받는다면 증상도많이호전되고 나아질수있습니다일단 집에서 관리하는것보다는 현재 본인의 상태를체크하고 치료받는것이좋기때문에 병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다빨리몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.11.22
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